|
ציטוט:
מתי שיחקת de? |
ב 3 משחקים לחלק מהמשחק
|
כל הכבוד רן, אני רואה שחזרת למשקלים שלך (השיאים)
יש סירטון של הסקוואט? |
ציטוט:
מאוד קשה להתאמן תוך כדי העונה אבל לפי מה שאני מרגיש באוף סיזן הזה יש לי הרבה מה להתקדם דדלפיט ובנצ' נשאר סבבה ויש לי עוד לתת הסקוואט לא מתקדם טוב וגם הפרס אבל זה נובע מהעומס הגדול בעונה מפברואר - מרץ בערך אני מצפה להתקדם טוב |
כן, התכוונתי שהחזרת את השיאים שהיו לך לפני החיטוב.
צילמת את הסקוואט? |
חצי שעה אליפטי דופק 150-160
|
ציטוט:
|
אליפטיקל זה המכשיר הכי סבבה+- לאירובי בכל החדר כושר !
|
שחיה בבריכה אולימפית>ריצה ביער>אופניים Outdoors>אינטרוולים בחוץ>קפיצה בחבל>ריצה במסלול צמיגים>שינויי כיוון על אספלט>אליפטי
זה אינדיבידואלי... |
ציטוט:
|
החיים שלכם טובים. אני בקושי הולך.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אימון רצף של 8.5 קמ"ש בהליכון 40 דקות:idea: בכל מקרה, יפה שאתה מצליח לשלב אימוני כוח+ פוטבול+ אירובי |
פרס 70x4,5,5 (בסט הראשון נכנסתי לא טוב לסט)
בנט אובר 110,120,110x5 בנצ' 100,102.5,105,107.5,110x5 מתח סופיניצה 10,11,8 |
על איזה משקלים אתה יושב בדד ובסקווט וכמה אתה שוקל עכשיו?
(אני עצלן מדי לחפש) |
סקוואט לא יוצא לי לעבוד כבד כרגע 150 ל5 בפרמידה, עשיתי 180 ל4 לפני חודשיים
דדלפיט אימון אחרון עשיתי 190 ל5 בקלות (אחרי שתקופה לא יצא לי לעשות) שוקל 89-90 אחרי העונה תוך חודש אני מאמין שהמשקלים יחזרו כרגע זה פשוט מלחמה אבודה |
ירד הרבה במשקלי עבודה העונה?
|
לא יוצא כמעט להתאמן בגלל האימונים/משחקים/פציעות/עבודה/לימודים
ככה שאני מרוצה מהמשקלים אני גם לא הולך כבד בסקוואט כי זה יוצא או אחרי משחק/אימון ואני גמור או לפני ואז אני לא רוצה לבוא ביכולת בינונית כנ"ל הדדלפיט |
נשמע סבבה סה"כ , עדיף קצת פחות משקלי עבודה בעונה על פני פציעה ארוכה
גם עלית קצת במשקל לא? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ