ישראלבודי
עמוד 7 מתוך 9 « ראשון < 56 7 89 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   החברה שאני מכין לתחרות הקרובה (נוער) nac (https://israelbody.com/showthread.php?t=76392)

DanikNAC 13-09-12 12:54
נגמר הדיון אל תספימו לי תאשכול הזה גם
לא רוצה שיסגרו אותו
אתם אם החפירות כוח שלכם
תקחו תסרטונים של דרדז לפורום שלכם שם תגיבו כמה שבאלכם

Cuba 13-09-12 13:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1141270)
נו אני עושה 170 מזה אומר
איזה גודל הוא איזה אני
מה אתם מנסים להוכחים? תשאלו אני יסביר לכם

אל תערב את סטס ואל תשווה בניהם כול אחד שמבין טיפה בפיתוח גוף יבחין מי יותר טוב
אתה אפס קובה את המתאמן פאקנינג 6 שנים ולא מבין שום דבר בפיתוח גוף
תראה בוא נחסוך תוויכוחים וננהל דיון רציני מה דעתך?

לדעתי מאור לא רואה את סטס בכמה רמות(פיתוח גוף זה דיי ספורט של דעות אין חד משמעי לא ככה?)

סטס אמר שאסור לתת דדליפט בגלל שזה מרחיב את המותן ומאור נותן 240 ל5 חזרות

בלי קשר בוא נצא מנקודת הנחה שאתה גם עושה סטיף לג אמרת שרגלים אתה עובד 15 חזרות הבאתי לך סרטון של מאור שהוא הרבה יותר גדול ממך והוא נותן 300 סקואט ל2 חזרות וסטיף לג ל5 חזרות

אתה בטענה להקשיב לגדול ביותר לא? אז הגיון פשוט אומר שאתה מבלבל תשכל ומאור צודק לא?

nadavmoore 13-09-12 13:22
ששששש אל תזכיר את שמו של סטס לשווא ... דני נעלב מאד מאד

DanikNAC 13-09-12 13:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1141273)
תראה בוא נחסוך תוויכוחים וננהל דיון רציני מה דעתך?

לדעתי מאור לא רואה את סטס בכמה רמות(פיתוח גוף זה דיי ספורט של דעות אין חד משמעי לא ככה?)

סטס אמר שאסור לתת דדליפט בגלל שזה מרחיב את המותן ומאור נותן 240 ל5 חזרות

בלי קשר בוא נצא מנקודת הנחה שאתה גם עושה סטיף לג אמרת שרגלים אתה עובד 15 חזרות הבאתי לך סרטון של מאור שהוא הרבה יותר גדול ממך והוא נותן 300 סקואט ל2 חזרות וסטיף לג ל5 חזרות

אתה בטענה להקשיב לגדול ביותר לא? אז הגיון פשוט אומר שאתה מבלבל תשכל ומאור צודק לא?
נסגור את הדיון
מאור יותר טוב וזהו
אני לא רוצה להגיע ללכלוכים
להתווכח איתך זה להתווכח אם קיר גם ככה אתה נעול בשלך
אתה אפילו קרטרונים של שיפוט לא יודע ואתה רץ למסכנות כאלו
סטס עושה בנץ' 250 ל2
200 ל 12

סקואט 280 ל 10

אם זה כול כך מחרמן אותכם המשקלים

nadavmoore 13-09-12 13:35
דוגרי לסטס יש מותן טיפה רחבה, הוא חטא פעם בדדליפט?? (ככה שאף אחד לא הסתכל?)

DanikNAC 13-09-12 13:36
לסטס מותן 82 אל הבמה זה מאוד צר לנתונים שלו
וכן הוא היה עושה דדליפט פעם הייתה 78
הפסיק אם זה
די אם הציניות הדוחה הזאת
מה בעיה שלכם איתי? או אם סטס?למאור אתם מפרגנים בשקט

DanikNAC 13-09-12 13:37
מה אני יצלם לכם rm2 ותיהיו מבסוטים? מה בעיה אני לא מבין
לאף אחד לא מעניין כמה היקףףףףףףףףףףףף אתה כמה אתה עושה סקווווווווווט בתחרויות
הכי חשוב כמה זה נרא תמיד רגל אם הפרדות עמוקות ואיכותית יותר תרא הרבה יותר!

DanikNAC 13-09-12 13:40
בואו נעשה דבר כזה אני עכשיו 8 שבועות למר ישראל 10 ליוניברס
איך הייתם מתאמנים במקומי?
תעשו לי תוכנית אימונים

Cuba 13-09-12 13:41
אין לי בעיה לא איתך ולא עם סטס אבל ברגע שאתם אומרים לילדים אל תעשו דדליפט בגלל טענה כל כך מפגרת ולא מבוססת זה מגוכך עובדה שמאור כן עושה ואין לו מותן רחבה

אגב אנטון בפורום השני רשם שדדליפט ב4 שנים ראשונות של האימונים זה תרגיל חובה כבר הבאתי לך ציטוט שלו אומר את זה אפילו נראה לי פה באשכול

nadavmoore 13-09-12 13:46
אני צוחק דני, סטס ומאור שניהם לדעתי ברמה מאד מאד גבוהה (למרות שלא ראיתי את סטס מתחרה, הוא חוזר להתחרות בכלל?) ...

בקשר ללתת לך טיפים, אני לא יודע לגבי חיטוב לתחרות. אבל במאסה הבאה שלך אחרי שתקח מר ישראל ואת היוניברס ותכנס שוב למאסה, תנסה אולי להכניס סקוואט כבר לרוטינת אימונים שלך (יש לך עוד תרגילים על הרגליים , שם תפמפם כמה שבא לך אבל תנסה סקוואט כבד נגיד ל5x5 או 3x8) ונראה אולי תהיה לזה השפעה טובה על הרגליים? לא תדע עד שלא ניסית, בנתיים לכל מתאמני הכוח פה יש רגליים מאד גדולות יחסית(וכולם טבעיים) ככה שאולי משהו שם כן עובד, לך תדע?!

DanikNAC 13-09-12 13:46
גם לאנטון וגם למאור מותניים של קיר
אתמול עשיתי סקואט יצא 180x16
שיא שלי 180x19 לא מרשים? מלא שובר מקביל כמו שאתם אוהבים
אני עושה סט אחד סקואט באימון
רגליים מאוד גדולות במסה שיתחטבו נרא מה נשאר אני כבר איבדתי 3 סם מהרגליים

אגב אנטון בפורום השני רשם שדדליפט ב4 שנים ראשונות של האימונים זה תרגיל חובה כבר הבאתי לך ציטוט שלו אומר את זה אפילו נראה לי פה באשכול
זה דיעה שלו
אל תכניס לזה את סטס

nadavmoore 13-09-12 13:51
בסדר אתה בחיטוב לתחרות, תעשה מה שבא לך זה לא התחום שלנו...
שתגיע למאסה תתן חודשיים באימוני רגליים סקוואטים כבדים לפחות חזרות ותראה איך זה ישפיע עליך...מה אכפת לך לנסות

DanikNAC 13-09-12 13:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1141292)
בסדר אתה בחיטוב לתחרות, תעשה מה שבא לך זה לא התחום שלנו...
שתגיע למאסה תתן חודשיים באימוני רגליים סקוואטים כבדים לפחות חזרות ותראה איך זה ישפיע עליך...מה אכפת לך לנסות
במסה כול 3 שבועות הייתי נותן סט של 8 אם משקל שיא זה מפגיז
אבל לא 5 מפחד אל הברכיים גם לא רוצה שיגדלו לי האלכסונים כול כך המון עומס עליהם
בגלל זה אני מעדיף להתחיל אימון רגליים בהתשה מוקדמת ( הק סקואט לג פראס)
ואחרי סקואט 120-140 מספיק לי

DanikNAC 13-09-12 13:55
תרא רגליים של קודי לואיס עובד 20+
טום פלאצ' בגלל איכות בלתי נתפסת
אתה יכול לעבוד חזרות נמוכות 8-6 אבל תצטרך לעשות הרבה סטים
או קצת של 20
רגליים גדולות מעומס ומנפח גבוה של אימון

nadavmoore 13-09-12 14:01
מה קשור לברכיים, אנשים פה שמים משקל כבד על הגב שלוש פעמים בשבוע ויורדים לסקוואט לחמש חזרות כפול 3 והברכיים שלהם בסדר גמור, הברך מתחזקת מסקוואט ולא נחלשת. בכל מקרה בגלל שאתה לא טבעי אני לא יודע איך הגוף שלך מתפקד מבחינת הבניה של השריר, בעיקרון מתאמן טבעי שעושה מליון ואחד סטים הגוף שלו לומד לפנות חומצוות חלב מהר מהשריר אבל אין לזה השפעה ממש גדולה על היפרטרופיה.

DanikNAC 13-09-12 14:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1141297)
מה קשור לברכיים, אנשים פה שמים משקל כבד על הגב שלוש פעמים בשבוע ויורדים לסקוואט לחמש חזרות כפול 3 והברכיים שלהם בסדר גמור, הברך מתחזקת מסקוואט ולא נחלשת. בכל מקרה בגלל שאתה לא טבעי אני לא יודע איך הגוף שלך מתפקד מבחינת הבניה של השריר, בעיקרון מתאמן טבעי שעושה מליון ואחד סטים הגוף שלו לומד לפנות חומצוות חלב מהר מהשריר אבל אין לזה השפעה ממש גדולה על היפרטרופיה.
אני הולך לעשות את אותם סקואטים עוד 30 שנה
תסע לעט ובטוח תגיע רחוק
אימון רגליים עושים טוב ופעם בשבוע (בודיבילדרים)
תסתכל קצת סרטונים של pro דוריאן ייטס פיל היט ג'אי קטלר

hypertrophy 13-09-12 14:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1141295)
תרא רגליים של קודי לואיס עובד 20+
טום פלאצ' בגלל איכות בלתי נתפסת
אתה יכול לעבוד חזרות נמוכות 8-6 אבל תצטרך לעשות הרבה סטים
או קצת של 20
רגליים גדולות מעומס ומנפח גבוה של אימון
טום פלאץ היה סקוואטר כבד מאוד.....
באמת שאני לא מבין אותך....אתה לא מודע ליתרונות של סט עבודה כבד מאוד [עד 5 rm] והיתרונות שלו בפיתוח גוף מידי פעם?
לא אני לא מדבר על באופן קבוע [למרות שבתכניות מסוימות יש מקום לזה למשל בתכנית שנאי נותן לרוב האנשים לפיתוח גוף ויעיד על כך סהר]
אמנם התכנית שונה בתכלית מכוח וחובה חובה חובה לשלב חזרות גבוהות [10-15] ורוב התכנית תהיה מורכבת מסטים עם טווח חזרות כזה-אבל חובה לשלב לפחות פעם בשבוע שבועים סט כבד

Cuba 13-09-12 14:12
אני אשמח אם תביא לי לראות את הסרטונים המדוברים

hypertrophy 13-09-12 14:14
אה ובנוסף-אני ממש מקווה לא לנעול את האשכול הזה בגלל גלישה לדיבור לא מכוב על מתחרי פיתוח גוף.....
אז שמרו על רמת דיון מכובדת [מאוד]

DanikNAC 13-09-12 14:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1141299)
טום פלאץ היה סקוואטר כבד מאוד.....
באמת שאני לא מבין אותך....אתה לא מודע ליתרונות של סט עבודה כבד מאוד [עד 5 rm] והיתרונות שלו בפיתוח גוף מידי פעם?
לא אני לא מדבר על באופן קבוע [למרות שבתכניות מסוימות יש מקום לזה למשל בתכנית שנאי נותן לרוב האנשים לפיתוח גוף ויעיד על כך סהר]
אמנם התכנית שונה בתכלית מכוח וחובה חובה חובה לשלב חזרות גבוהות [10-15] ורוב התכנית תהיה מורכבת מסטים עם טווח חזרות כזה-אבל חובה לשלב לפחות פעם בשבוע שבועים סט כבד
יאיר כתבתי אני כן עושה במסה אחד ל 3 שבועות 8 חזרות
את כול זה לא המצאתי אני לומד הרבה באינטרנט לגביי אימונים (:):):):):):):):):):):) נטו)
מסטס המון הדרכה בכול מה שקשור לזה
יש תוצאות וזה מה שחשוב
השנה כול המסה התמקדתי לרגליים HIGH REPS נרא בתחרות אם יש שיפור
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...58247454_n.jpg
אני עוד בהכנות לחיטוב ורואים שהדיטיילס ניהיה הרבה יותר עמוק ואיכותי כבר עכשיו
10 שבועות לפני לעולם לא נראיתי כככה ברגליים

DanikNAC 13-09-12 14:18
אם כול הפוזה שקאי יודע להתאמן
תרא איך דוריאן ייטס עושה אותו אפס
מספר אחד דוריאן בוכל מה שקשור לאימונים


http://www.youtube.com/watch?v=LbBa26IUNsM

http://www.youtube.com/watch?v=yV6DWlCPLjU

תקראו קצת תגובות בסרטונים אם אתם לא מאמינים

hypertrophy 13-09-12 14:19
אני מתכוון ל 5 חזרות ומתחת אחת לכמה שבועות

SaharKazes 13-09-12 14:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1141299)
טום פלאץ היה סקוואטר כבד מאוד.....
באמת שאני לא מבין אותך....אתה לא מודע ליתרונות של סט עבודה כבד מאוד [עד 5 rm] והיתרונות שלו בפיתוח גוף מידי פעם?
לא אני לא מדבר על באופן קבוע [למרות שבתכניות מסוימות יש מקום לזה למשל בתכנית שנאי נותן לרוב האנשים לפיתוח גוף ויעיד על כך סהר]
אמנם התכנית שונה בתכלית מכוח וחובה חובה חובה לשלב חזרות גבוהות [10-15] ורוב התכנית תהיה מורכבת מסטים עם טווח חזרות כזה-אבל חובה לשלב לפחות פעם בשבוע שבועים סט כבד
אכן כן, מניסיון אישי לעבוד סקוואט rm5 בתחילת אימון רגליים
ודדליפט rm5 בתחילת אימון גב עשו פלאים לקוואדס וההאמסטרינגס שלי,
גדלו טוב יותר מאיי פעם!

EliC 13-09-12 15:04
לא מבין למה להתווכח
תעשו אתם מה שאתם רוצים
דני יעשה מה שהוא רוצה
סטאס יעשה מה שהוא רוצה
כל אחד יגיע לתוצאות שלו אישית וזהו.. מה זה חשוב הדרך?

Homie 13-09-12 15:07
19 חזרות עם 180 קילו?

אני רוצה לראות את זה.

DanikNAC 13-09-12 17:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1141317)
19 חזרות עם 180 קילו?

אני רוצה לראות את זה.
יש לי 16 מתועד
19 זה השיא
בוא נתערב אל משהו קודם כול?
אתה קובה ונדב יותר לא מגיבים לי בשום אשכול סגור?
16 מתועד מאתמול ירד לי קצת כנירא הכוח

Homie 13-09-12 18:50
יאלה סגור אמ 16 חזרות 180 קילו שובר מקביל אני לא מגיב יותר

DanikNAC 13-09-12 18:57
מילה של גבר אני רוצה
כולל נדב וקובה

nadavmoore 13-09-12 19:36
סבבה אני לא אגיב, אבל חשבתי שהתחלנו להיות חברים..

scholar 13-09-12 20:17
אני כבר רואה את הפוסט הבא...
דני מביא סרטון ואז... באופן מפתיע?
עשרים וחמישה עמודים על האם דני שובר מקביל...

LB1string 13-09-12 20:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanikNAC (הודעה 1141303)
יאיר כתבתי אני כן עושה במסה אחד ל 3 שבועות 8 חזרות
את כול זה לא המצאתי אני לומד הרבה באינטרנט לגביי אימונים (:):):):):):):):):):):) נטו)
מסטס המון הדרכה בכול מה שקשור לזה
יש תוצאות וזה מה שחשוב
השנה כול המסה התמקדתי לרגליים HIGH REPS נרא בתחרות אם יש שיפור
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...58247454_n.jpg
אני עוד בהכנות לחיטוב ורואים שהדיטיילס ניהיה הרבה יותר עמוק ואיכותי כבר עכשיו
10 שבועות לפני לעולם לא נראיתי כככה ברגליים
did you get smaller? it looks like you lost a lot of muscle mass. maybe you should squeeze guys in your crotch...

Homie 13-09-12 20:24
scholar בוא נעשה 25 עמודים על איך אתה מלטף אותי.

נדב כולנו עם ישראל בעזרת השם ירחם התרעם והשתבח חברים שכנים רעים בני דודים דודים סבים וחלבונים.

scholar 13-09-12 20:27
בוא נעשה 25 עמודים על איך אתה מבטא את תסמונת הזין הקטן שלך על גבי האינטרנט
ומבלה את רוב היום בלספר לילדים בני 17 באינטרנט כמה אתה שמן וחזק?

Homie 13-09-12 21:28
אמ בקטן אתה מתכוון גדול ואיתן אז אפשרי
אבל אני לא בטוח שרוב הפורום יאהב את זה
למרות שיש חלק מנשנשים שאולי יאהבו את המראה הסקסי

No_Troll 13-09-12 22:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1141304)
אם כול הפוזה שקאי יודע להתאמן
תרא איך דוריאן ייטס עושה אותו אפס
מספר אחד דוריאן בוכל מה שקשור לאימונים


http://www.youtube.com/watch?v=lbba26iunsm

http://www.youtube.com/watch?v=yv6dwlcplju

תקראו קצת תגובות בסרטונים אם אתם לא מאמינים
מה הקטע של בילדרים להתאמן עם הכובע של הקפוצ'ון?

nadavmoore 13-09-12 22:46
אהבת את התמונה שלי הא דני?

Homie 14-09-12 06:02
אחי אתה 50% שומן בערך איך אתה לא מתבייש
אני ארשום לך דיאטה שסבא שלי עשה בזמנו כשהיה צעיר יותר
סך הכל 6 שנים, תוך חודש וחצי אתה 7-8 % שומן
ואז שאר ה 5 ומשו שנים שמירה על המשקל
אני חושב שהיה בתפריט רק פחמימות ומים

אלברט ברכה 14-09-12 12:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1141283)
נסגור את הדיון
מאור יותר טוב וזהו
אני לא רוצה להגיע ללכלוכים
להתווכח איתך זה להתווכח אם קיר גם ככה אתה נעול בשלך
אתה אפילו קרטרונים של שיפוט לא יודע ואתה רץ למסכנות כאלו
סטס עושה בנץ' 250 ל2
200 ל 12

סקואט 280 ל 10

אם זה כול כך מחרמן אותכם המשקלים
איפה הסרטונים?
בנץ' אצלכם זה חתירה של הספוטר וסקוואט זה כפיפת ברכיים.

Homie 14-09-12 12:43
280 סקוואט ל10 חזרות? הרגע קלטתי את זה, על מה את מדבררררררר איזה 280 ל10 חזרותתתת מהההההה

DanikNAC 14-09-12 13:43
כן זה השיאים...
וברור שעכשיו בדיאטה הוא ירוץ לצלם לכולם שיאים חדשים
תשכחו מזה
תאמינו או לא גם ככה זה לא משנה
אם תוצאות אי אפשר להתווכח


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:02.
עמוד 7 מתוך 9 « ראשון < 56 7 89 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ