שלא תעלב לי עכשיו...אבל בכנות, אתה לא מסוגל לקבוע את זה. אפילו שקראת באיזה פורום
או שמישהו שאתה מחזיק מתבונתו (גם אם בצדק) טען את זה.

וילד בן 19 יודע יותר טוב מכולם. תעשה לי טובה. לגבי הבחור המניף האולימפי, הוא נראה מעולה שלא תבין אותי לא נכון, אבל להשוות אותו לBB מקצוענים? פשוט הבדל של שמיים וארץ...
הנה בחורים ששוקלים 15 קילו פחות ונראים הרבה יותר טוב וזה ההבדל בין PL / WL לBB - ה-מ-ר-א-ה!

http://www.ifbbpro.com/results/2008-...mpia-showdown/
(תקנו אותי אם אני טועה זה קטגוריה עד 202 פאונד?)

אתה נסחף עם הגישה האטומה שלך לאורך כל הדיון זה לא יאמן שאתה חושב שאתה יודע יותר טוב מענף שלם של מליוני דולרים שמתגלגלים וילד בן 19 יודע יותר טוב מכולם. פשוט לא יתכן, שוב אני אגיד, יום יבוא, תתבגר, תפתח אופקים, ותלמד שגם שנראה לך שאתה יודע משהו תמיד יבוא מישהו ויחדש לך שלא.

איך אתה יכול לומר שמפתחי גוף מפגרים מאחורי ענפי ספורט אחרים
כאשר המטרות של אותם ענפי ספורט וזה של באדי בילדינג הוא שונה לחלוטין...

מתי תכניס לראש (הסגלגל) שלך , שבאדי בילדרים לא מעניין אותם
המשקל על המוט . מתי תכניס את זה לראש.
מתי תבין שבאדי בילדרים ופוואר ליפטרים חיים לפי קריטריונים אחרים
נשפטים לפי קריטריונים אחרים

והמטרות שלהם שונות לחלוטין

אתה עצוב בכל רמה אפשרית , אפילו שהתעמתת עם פוואר ליפטר
מספר אחד בארץ (מהתחום שאתה כל כך נהנה להטיף בו) , חשבת שתלמד אותו איך לעשות סקוואט
ואחרי שנאמר לך שלבנאדם יש תואר בזה ו 30 שנות ניסיון
אז התקפלת לעובדה שהוא "לא טוען נכון בפורום"
כאילו שיש לטעון נכון או לטעון לא נכון במידה והוא פאקינג מרים הכי כבד בכל הארץ
ולא סופר אותך ואת המשקלי עבודה pansy שלך.

אני הבנתי את הבעיה שלך.

מרוב תחת , אתה לא רואה כלום

אולי כדאי שתשלוף את הראש שלך החוצה משם.

אורי מוכיח שוב אפס מושג לגבי תכנון אימונים. לא הזכרת הפעם את הסיבים הסגולים והעצבובים האלקטרוניים שבזרת. אני תוהה אם הכל בסדר.

תקשיב אתה כבר הוכחת את קוקסינליותך...
בזה שניסית ללמד את האיש הכי חזק בארץ איך לעשות סקוואט נכון.
בהתחלה תפסתי ממך מבין עניין, אחרי כן הבנתי שאתה סתם פלצן.

ולא רק פלצן , גם בנאדם אטום..

תכנון אימונים ? תעשה לי טובה...

קישטה..

הפלצנות שלך מיותרת . לך לדבר עם איזה מישהי פקטיבית .

שוגרזאזא, אתה לכל אורך האשכול מדבר על איך בודיבילדרים התאמנו בשנות ה70, אבל אתה בכלל לא יודע איך הם התאמנו אז.
אתה רק לוקח את הדברים שלך מאיזה מאמר שביל סטאר כתב שבו הוא אומר שאימונים זה לא כמו מה שזה היה פעם (זה היה המאמר שדניאל הביא לפה אם אני לא טועה), והוא אמר שהוא התאמן אם איזה שלושה בודיבילדרים בתקופה ההיא ושהם התאמנו לפי העקרונות של 5x5.
אתה לא יכול לפי שלושה בודיבילדרים לסכם אימונים של תקופה שלמה, וגם ביל סטאר לא יכול.
ושוב פעם, אתה לא היית חי בשנות ה70 ובטח שלא התאמנת אז, אז תפסיק לאמר לנו איך בודיבילדרים התאמנו אז כי אתה לא יודע.

הייתי חושב שאם 5x5 כל כך דומיננטי לכל השאר, היו יותר מפתחי גוף שיאתמנו בצורה כזאת, לפחות בטופ, כולם מטומטמים?

אני לא יכול לדמיין את רוני קולמן עם 20 קילו יותר ו+100 סקוואט :)

אבל הוא לא דיבר על תכנון תכנית אימונים
הוא דיבר עליך
לא הזכרת הפעם שאתה מטפטף.....

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):) אין זה פוסט כזה מצחיק חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני חייב לציין שההודעות של אורי גרמו לי להשתין סיפיונאט מרוב צחוק חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :shok1:

ואתה מוכיח כרגיל את היותך תוכי מטופש ללא דעות של עצמו.

הם רוצים להתאמן לא יעיל, להשמין מהר ולהיות קטנים יותר ב 10%. אם הם רק היו יודעים על 5x5 :(

זה מטומטם להשוות pl וbb.
Pl=ספורט
bb=תחרות יופי

זה בדיוק מה שאנחנו אומרים, שזה אידיוטי לגמרי להשוות בין bb לpl.

אני לא מסכים איתך ש bb זה רק תחרות יופי אבל זה כבר ויכוח אחר לגמרי.

עם זה אני חייב להסכים

לשם שינוי אמרת משהו חכם

וואו.....יש לך הודעות שאתה כותב בעצמך ולא רק עושה קופי פסט מהודעות של אחרים?

חבל שזה לא הוא אמר את זה

LOL:lol:

כולכם צודקים
פשוט למתאמן המתחיל תתאים תוכנית ss גם אם הוא רוצה להיות bb
ושיגיע לשלבים מתקדמים יותר יש מקום להוסיף לתרגילי הבסיס של 5x5 תרגילי עזר

ולשחק עם הפיצול בהתאם למטרה שלו
אם אתה רוצה להיות חזק/גדול כדאי לך להתאמן ss לפחות עד שתגיע לשלב מתקדם יותר באימונים
כי ללא סקווט/דדליפט/פרס/בנצ גבוהים אין טעם להכניס תרגילי עזר שרק יפריעו ויורידו לך את עצימות האימון ויפריעו לתדירות האימונים עקב חוסר התאוששות

אין לך 40 סטים לחזה לעשות?

תקשיב, אתה בן 15, אתה מתאמן גג חצי שנה, ואתה פותח את הפה על מישהו קצת יותר מנוסה ממך
בדר"כ אני לא יוצא על מישהו בגלל הדברים האלה, אבל ffs, תן קצת כבוד ושמור על פרופיל נמוך

ראית שהוא נתן לי כבוד?
אני אכבד קודם כל את מי שרוכש כבוד.


וטמפלר אשכרה גרמת לי לצחוק חחחחחחחח

אל תהיו ליצנים ,מספיק עם השטויות האלו פה
אתם רוצים לריב ? תלכו מכות בחיים האמיתיים ואל תטנפו לי את הפורום

ועודד,אם אין לך מה להוסיף לדיון חוץ מציניות אז אל תגיב ,כי הבאן בדרך
אורי,תתחיל להתנהג כמו מנהל.

אני לא מבין למה הנושא עדיין פתוח

צריך למחוק פה חצי מהתוגובות ולנעול

Moo, אני מסכים איתך לגבי ה-SS למתאמן מתחיל, אבל שהגעתי למשקלים גבוהים ---> תוכנית מפוצלת עם תרגילי הבסיס כתרגיל "פותח" של האימון המסויים (למשל מיליטרי בכתפיים) וכל שאר התרגילים מגוונים ל"כתף אחורית" ע"י הנפות, הרחקות וכו'.

ארבל, היחיד שמטנף לך את הפורום פה הוא המנהל שלך עם התנהגות של אוטיסט בן 7. תעקוב אחרי הדיון ותסתכל מי הורס אותו...

שניהם אשמים באותה מידה
עודד קיבל הזהרות כמה פעמים על הגישה שלו ,להיות ציניקן מגעיל לא מביא את הדיון לשום מקום ,אתה לא רואה אותי נוזף בdark muse או בmoo (שיש לציין אותו לחיוב ממש על השינוי גישה שלו )

זה שלדעתו הוא צודק זה סבבה,אבל יש דרך לנהל דיון

גם המנהל פה לא בסדר כי הוא לא צריך להגרר אחרי ההתנהגות של עודד ולתת לזה לעצבן אותו כל כך ,אבל האנטגוניסט העיקרי בדיון הזה זה עודד כמו בהרבה דיונים לפני כן.

דדלפיט יבנה לך כתף אחורית יותר טוב מכל תרגיל
פרס עובד על כל הכתף
ובנץ עובד חזק על כתף קדמית

לא צריך לבודד, בתנועות המרכזיות יש הכל בפרופורציה

עוד פעם יש שלב שצרריך לשנות ולשחק, אני טוען שאתה ואני לא בשלב הזה

יש הבדל בין קצת ציניות לבין ירידה לפסים האישיים וקללות.

כתף אחורית עובדת טוב גם בחתירות ומתח.

זה כבר מזמן עבר את הקצת ציניות

כתף קידמית אך ורק

לא חידשת לי.


ברור לי שהכתף עובדת בכל התרגילים, אבל לא בפרופורציות.
אני נתקל לא פעם ולא פעמיים במתאמנים עם חוסר פרופורציות כתף הקידמית לכתף אחורית, או טרייספס לבייספס.

אבל כל אחד והמטרות שלו.
אני הבנתי ממך, שהמטרה שלך היא pl, אז מן הסתם לא צריך להיות אכפת לך מהפרופורציות בגופך, אלא רק מהמשקלים על המוטות.
אני, שהמטרה שלי היא pl, אין לי בעיה לדחוק מוט ריק בנץ', ולהראות כמו קולמן :)

אתה נתקל במתאמנים עם חוסר פרופורציות בגלל חוסר פרופורציות בהשקעה בבנץ' לעומת לחיצות מעל הראש ומשיכות, לא בגלל שצריך תרגילים מבודדים לשמור על פרופורציות בכתף.

טיעון חלש.

אם אין להם פרופורציות כנראה שזה נובע מחוסר פרופורציה במשקלים של התרגילים השונים

מה הקשר לבנץ'? בבנץ' פרס יותר לכתף קידמית :\

ואתה יכול להגיב עם המשתמש האמיתי שלך, ולא עם משתמש שפתחת לפני מס' שעות.

ענית לעצמך במשפט הראשון. מה קורה כשעובדים בעיקר על הבנץ'?

המשתמש האמיתי שלי?

לגבי "השלב הזה"... זה מושג מאוד "באוויר". הדעה שלך שהוא מגיע מאוחר, אבל יש מתאמנים שהחוסר פרופורציות שלהם מתחיל בשלב מוקדם ויש מקום לתת אקסטרא דגש בשרירים מסויימים או להוריד עומס משריר אחר. דעתי היא שלא צריך להיות מתאמן מאוד מתקדם שמיצה את כל תרגילי הבסיס והגיע בהם למשקלים של מתאמן מתקדם, כי על הדרך הוא יכול לצבור חוסר פרופורציה מאוד גבוה. אבל זה עניין של דעה.

האם פרס לכתף בסמיט שונה מבלי