|
צמחה לך עוד ברך יפה אחי :)
גוף נדיר באמת |
כן וההיקף שלי הוא 36 חחח לא יודע למה..
|
חח אחי יכול להיות לך גם היקף 50 ועדיין זה אפשרי שהמקסימום שלך יהיה 12 ק"ג בלחיצת חזה (בהנחה שרב ההיקף מגיע מהיד קידמית )...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אבל זה גם קשור להיקף הרי בוא נגיד ככה לא תראה מישהו שהוא היקף 40 ומרים מתחת ל20 קילו בלחיצת חזה..
|
כנראה שלא תראה (אלא אם ההיקף נובע משומן) ..עדיין ההיקף לא אומר הרבה לגבי הלחיצה..מה שחשוב זה שריר החזה רק אחכ שריר היד אחורית ובסוף גם הכתף.
בקיצור אחי ראיתי שאתה מתאמן כבר 4 חודשים אז משקל כזה הוא לא בשיא בוא נאמר אז יאללה תתחיל לבלוע קצת אוכל ותראה שיפורים במשקלי עבודה מהר מאוד(: |
לדעתך אני לא רואה שיפורים במשקלים הרבה זה בגלל שאני תקוע על אותו משקל אחי?
|
בדיוק . כנראה שאתה לא אוכל מספיק... תתחיל לטחון רק ככה תגדל
תקרא http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
ציטוט:
זה משקל שמתחילים איתו להתאמן .. מישהו שמתאמן שנה ככה רציני והוא לא בן 14 מגיע למשקל של 35-40 כל יד |
גוף קרוב מאוד לשלמות כל הכבוד
|
ציטוט:
ודאמ אלון אתה אשכרה במסה ואתה עם 8 קוביות , שתהיה לי בריא בהצלחה בהמשך הדרך. איך אני אוהב לראות תמונות שלך אתה כ"כ אסטטי, שים שים עוד [= |
ציטוט:
|
אחד היפים, פרופורציה נפלאה, מבנה יפה, ממש מרשים...
ללא ספק בין הטובים פה בפורום - רמה ממש מקצועית. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
|
ציטוט:
|
חח אחי יש לי שאלה...
אתה בונה לבד את התפריטים של האוכל והאימונים ? מאיפה הידע ? |
ציטוט:
אוקיי אז הנה עוד כמה תמונות מהיום בבוקר: יצאתי שחיף אבל מת על הפוזה הזו, אין כמו דאבל בייספס בשביל לפתוח את הבוקר: פול מאסל: סייד באק: באק דאבל בייספס עם תינוק: עוד אחד עם תינוק: עריכה: אני רק רוצה להגיד שאני אחרי מחלה בתמונות האלה, איבדתי לצערי 6 קילו (מ- 88 ל- 82) ובגלל זה יש ירידה בנפח, ובכוח.. אני מקווה לחזור להתאמן עוד יומיים, כרגע עדיין חלש וחסר אנרגייה...המטרה היא 90 קילו, או אפילו 95 ואז חיטוב ל- 90. |
כמה שאתה חיה....אני שאני חצי ממך..חטוב ונראה טוב בנות חרמניות על הגוף שלי טילים..
אני מתאר מה איתך חחחחחח הזין שלך לא יפסיק לעבוד מזה |
פייי נראה מעולה ! מסה וחיטוב מרשימים.
כמובן שיש דברים שבטח אתה לבד יודע שצריך לעבוד. עדיין חסר רוחב גבי ועובי כללי.. אבל ככה נראה פשוט חבל'ז דרך אגב אלון מה הנתונים ? גובה משקל היקפים ואם אפשר גם משקלי עבודה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נראה מעולה!!!
אין מילים! על איזה אחוז שומן אתה מעריך שאתה עומד? |
יש לי דבר אחד להגיד לך וזה לא משהו שכולם אומרים פה
עזוב אותך שטויות של גנטיקה אני מאמין בדבר אחד שיש לך ובגלל זה אתה נראה ככה רק בגלל השקעה רבה ורצון אז כל הכבוד לך המשך כך ותאמין לי שאני יודע שאתה מזה מתאמץ על כל דבר ונמאס לשמוע את כל אלה שכל היום אומרים וואי איזה גנטיקה יש לך וחושבים שככה נולדת שיתחילו להתאמן כמוך אולי גם יראו כמוך כי בסופו של דבר אני יודע שכל אחד יכול אני מכיר הרבה אנשים שאם היתם רואים אותם הייתם אומרים ממך לא יצא כלום ובסוף הם יצאו יותר טובים מהאנשים שחשבו עלייהם את זה אז תפסיקו לדבר כל הזמן על הגנטיקה שלו ולפחות תנו לו כבוד על ההשקעה שלו באימונים ועוד דבר אהבתי אצלך six pack שאתה צנוע ולא מתלהב מעצמך אז שיהיה לך בהצלחה וירבו אנשים משקיעים כמוך בעזרת השם מחכה לסייים צבא ולהשקיע כמוך |
ציטוט:
|
מה שאני לא מבין זה, איך אתה לא תופס תחת על כולם למרות שיש לך כזה מבנה ::
מתי התחלת להתאמן? ובאמת שהשיחה ההיא ששימונז ציטט: אני רק רציתי לעזור לך אחי, לא יודע למה אנשים לקחו את זה למקומות כאלה... והסתלבטתי עליכם, כי באמא שלי... לא תיארתי לעצמי שתגיעו למסקנות כאלה חחחחחחחחח יש לך גוף סוס נכון"? אז אני פאקינג נתתי הצעה, מה קשור בגד ים וזה וזה? הרגתם אותי, באמאשלי . |
ציטוט:
|
כמה קלוריות אתה אוכל ביום?
|
אהבתי תתמונה של הטינוק חחח
|
אני רק רוצה להגיד שאני אחרי מחלה בתמונות האלה, איבדתי לצערי 6 קילו (מ- 88 ל- 82)
ובגלל זה יש ירידה בנפח, ובכוח.. אני מקווה לחזור להתאמן עוד יומיים, כרגע עדיין חלש וחסר אנרגייה... |
אני חייב להבין משהו.. איזה קסמים אתה עושה לבטן? איך אתה עובד עליה?
|
6 קילו?! כמה זמן היית חולה?:s
|
כמעט שבועיים....... ואני עדיין חולה..
|
פייי...תרגיש טוב אחי:\
|
ציטוט:
בקשר לסיקס פאק,נראה מושלם ביחס למאסה שלך. |
אין מילים מפלצת!!!
|
יוו אחי מבין אותך כל כך לגבי המחלה...
איך זה מעצבן מילא נופל המשקל והרבה נוזלים בעקרון והכל וזה חוזר בסוף אבל הכוח יורד אתה מרגיש ממש חרא מרגיש כאילו אתה לא יכול להרים דאמבל של 5 קילו.... בכל מקרה גבר כבר נמאס להגיב כל פעם אותו דבר אבל אין מה לעשות אתה דורש את זה :] כל הכבוד לך על ההשקעה הענקית שלך יצא לי לשמוע מאנשים שאתה באמת משקיע המון והתוצאות מעולות. מקווה שתחלים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ