gamer, גם גנטיקה משחקת פה, לפני שהתאמנת, היית שחיף? או שיש לך גודל טבעי? חוץ מזה, אתה בבית, אוכל מתי שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה. בטירונות אין כזה דבר מתי שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה, אלא אם אתה באבט"שים.

מה שהצבא נותן לך בתור בן אדם
לא משתווה לכמה קילוגרמים של שריר לכאן או לכאן
לוחמים יוצאים מהצבא אנשים הרבה יותר מוצלחים .

בולשיט, חרא של בן אדם ישאר אותו החרא גם אחרי הצבא, הכרתי מספיק חבר'ה במסלול שממש
לא מתנהגים לפי התאוריה שלך.

אני יכול לתת לך דוגמא טובה ממני....
 

הפסקתי להתאמן בגיל 18 עקב גיוסי ליח' קרבית.
הייתי היקף יד 44 , 87 ק"ג, 9 אחוז שומן.
השתחררתי אחרי 3 שנים עם היקף יד 37 , 72 ק"ג , אחוזי שומן בודדים.
עכשיו חזרתי להתאמן גיל 23 והגוף זוכר הכל ומתחיל להתנפח בקצב מטורף כך שההשקעה לא הולכת לטימיון בכלל.
יותר חשוב לשרת בכיף בצבא ושתחזור בריא ושלם.

מה זה הנתונים האלה לגיל 18?תביא תמונה....לפי השאלות שלך בפורום הידע שלך בתזונה למשל לא בשמיים.איך הגעת לנתונים כאלה?

Vin diesel - פירוט בגוף ההודעה
 

1. הייתי פשוט אוכל בטירוף כל היום מכל הבא ליד בלי תפריט מסודר , לקחתי חומצות אמינו חופשיות לפני ואחרי האימון, מולטי ויטמין , ויטמין C , כרום פיקולינט , אנזימים לעיכול.
הייתי מודע לנושא הגליקוגן ומצבים קטבוליים ואנבוליים ולכן לא היה מצב שהייתי רעב בכלל.
רעב היה קטסטרופה בשבילי.
זה שאני לא מבין גדול בקריאטין ולא יודע כמה פחמימות צריך לאכול לא הופך אותי לחסר ידע לחלוטין.הייתי דופק פחמימות כל היום ולא היה לי חוסר, פשוט לא ספרתי אותם.
2. הייתי מקפיד על מנוחה רבה.
3. אני מעדיף לשלוח תמונות שלי אחרי שאצליח לחזור למה שהייתי, אני אעשה זאת בשמחה רבה תאמין לי.

ועוד דבר שניסיתי - כמוסות Gh
 

המליצו לי על זה וקניתי ולקחתי חודש בערך.

היקף יד 44 ס"מ - זה משהו מטורף?
 

אצלי במכון זה לא היה סוף הדרך בכלל.
היו הרבה יותר ממני.

מה הגובה שלך?

יד 44 על 9% שומן כמו שאתה מציין זה יד מאוד גדולה.יכסית לאוכלסיית הפורום פה.אני במאסה שלי שהאיתי 100 קילו הגעתי ל-44 והאיתי סביב אה 17% שומן+נוזלים.(טוב נו אין לי גנטיקה טובה בידיים)אבל בכל מקרה..יד 44 על 9% שומן זה קטלני.9% זה נקרא דיי יבש ומחוטב.

1.75 בערך
 

זה הגובה,
יש לי גנטיקה נפלאה בידיים לעומת שאר הגוף.
כך שלא תחשוב שהיה לי היקף חזה 2 מ'.

Vin diesel - אתה הרבה יותר תותח ממה שהייתי
 

שקלתי 87 ואתה 100.
היו לי ידיים חבלה"ז עד כדי שכך הצורה השרירית של היד ונפח 37 ס"מ הפכו אצלי לסטנדרט גם עד לפני חודש שלא התאמנתי בכלל.
שאר הגוף שלי לא מציאה גדולה לצערי , נראה לי שאתה פשוט הענק הירוק - 100 ק"ג זה משהו שבחיים לא אצליח להגיע אליו.

וין דיזל - עוד שאלה שתפליא אותך...
 

אני לא מבין לה הכוונה:
" 17% שומן+נוזלים"
מה הכוונה נוזלים - אני יודע שלא מדובר במים וכבר שמעתי את המושג עשרות פעמים אבל על מה מדובר?

האיתי דיי מלא במיים...ביגלל שהאיתי כבר על 17% שומן הגוף צבר יותר שומן ונוזלים מאשר שריר.והמראה של הגוף היה דיי נוזלי.(ללא חיטובים)

בחיים על תגיד בחיים...כל אחד יכול להגיע ל-100 קילו.

מה הגובה שלך?
 

שהיית 100 ק"ג היית בטח נראה בודיבילדר אמיתי גם עם בגדים רגילים , נכון?
100 ק"ג זה חתיכת משקל.
כמה זמן התאמנת כדי להגיע לזה?
באילו תוספות השתמשת?

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=18934

זה יענה על השאלה שלך.

התכוונתי 100 קילו שרירים לא שומנים...
 

בשביל להגיע לזה אני צריך להתמקד רק בפיתוח הגוף ולהעביר את כל המשכורת שלי לחנות תוספי המזון והסופרמרקט.

אני 1.84 100 קילו נראה טוב אלי..אני יחפש איזה תמונה על 98 כך..אם בגדים ואני יעלה לפי הפנים אתה תראה מה זה נוזלים חח
האיתי שנה במאסה.תוספים בעיקר חלבון וקראטין.

סוס רציני אתה...
 

חבל על הזמן.