ישראלבודי - הלוג של השמן לעתיד

עמוד 7 מתוך 10

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - הלוג של השמן לעתיד (https://israelbody.com/showthread.php?t=73182)

IGOR	19-01-12 22:54

שמע ימצחין אני ממש מרגיש נחות אחי. הסקוואט שלך יותר חזק משלי.. כל הכבוד אתה מתקדם מעולה אחי..

arad1021

19-01-12 23:23

חחחחחחח באמת? למה כמה הסקוואט שלך?

IGOR	19-01-12 23:31

אני לא עושה סקוואט בגלל נוזלים בברך ניסיתי מלא פעמים אבל יש כאב בלתי נסבל. הגעתי רק ל 100 בלאטטט. לפחות הדדליפט 165 אבל גם מתקדם לאט כנראה בגלל הסקוואט. אני מאמין שאני יגיע ל 170-180 דדליפט וזהו.

arad1021

21-01-12 15:23

מה זאת אומרת נוזלים בברך חחח? איפ אפשר להוציא אותם איכשהוא? בניתוח אולי?

IGOR	22-01-12 01:43

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%...9E%D7%99%D7%AA

נראה לי שואבים את זה איכשהו..

arad1021

22-01-12 13:53

אחי זה בגלל הסקוואטים קרה לך!!!!!!!!!!!!!!!
סתם לא אבל כתוב שמה שאפשר לטפל בזה בםפיזיוטרפיה, תבדוק את זה אכשהוא עם הקופת חולים שלך

arad1021

22-01-12 20:08

סקוואט 105 2X5 1X2
סט ראשון ספוטר נגע אולי טיפה אבל כמעט הכול לבד אז 5 וסט שלישי כבר לא היה לי כוח
מתחיל להעלות ב2.5 במקום 5
פרס 45 2X5 1X4
כשאני עושה valsalva בפרס תמיד חזרה ראשונה אני נהיה מסוחרר ורואה שחור כזה וחזרה שניה זה עובר מפחיד חח
פאוורקלין 57.5 1X2
52.5 4X3
סט ראשון לא סיימתי אז הורדתי 5 קילו

ניר123

22-01-12 21:01

ספוטר בסקוואט?

משקלים יפים

SmokingSnake

22-01-12 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arad1021 (הודעה 1124867)

רשמית נהייתי היום סופר סאייה

סקוואט 100 3x5
בנץ' 60 2x5, 1x3
דדליפט 120x5

הרגת אותי:clap:

arad1021

23-01-12 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1125173)

ספוטר בסקוואט?

משקלים יפים

תודה
והספוטר זה בגלל שבמכון אין לי מוטות ביטחון, בדרך כלל אני שם ספות למקרה שהמוט נופל, אבל אני מעדיף שזה לא ייפול עליהם כי הם יכולות להישבר אז קראתי למישהו בחזרה הרביעית שיעמוד מאחורי למקרה שאני לא מצליח להעלות

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1125189)

הרגת אותי:clap:

חחח SS=super saya לא החארטה הזה של ריפטו...

IGOR	23-01-12 17:14

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גדול

arad1021

24-01-12 20:12

סקוואט 107.5
באתי להיכנס לסט ראשון לא נכנסתי טוב עשיתי רק 2 אז לא החשבתי את זה
סט ראשון 5 עם סיכוי לא רע בכלל לכשל(עכשיו מעלה סרט)
סט שני 4 חזרה חמישית עפתי אז כבר לא המשכתי סקוואט

בנץ' 62.5 4
60 2x5

דדליפט
באתי להיכנס לסט וזה קיצר המוט עולה רק מצד אחד
בדקתי וראיתי ששמתי חוזסר פרופורציה ובצד אחד יש 5 קילו יותר מהשני
קיצור סידררתי באתי להיכנס לסט של 125 קילו עלה חזרה אחת והיה קשה אז הורדתי ל120 ועשיתי 3
מקיצור מה שהיה זה
125x1
120x3
צריך ריט בדדליפט למה אימון שלישי כבר שאני תקוע על 125

אימון גרוע ומלא תירוצים, גם המאמן עשה לי בעיות שעפתי ועכשיו אני צריך לשנות שעות באימנוים שלי
יש סרט של הסקוואט אני מעלה

arad1021

24-01-12 20:19

הסקוואט
שימו לב איזה הארדקור אני לא מוותר על אף חזרה

ניר123

24-01-12 21:26

יפה יפה כל הכבוד

arad1021

26-01-12 21:43

סקוואט לא היה
פרס 47.5x2
45 3x5
פאוורקלין 57.5 5x3

לא היה סקוואט בגלל בלאגן עם מאמן

IGOR	27-01-12 01:25

:confused:עוד הפעם מה עכשיו?

Idan Golani

27-01-12 11:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arad1021 (הודעה 1125418)

הסקוואט
שימו לב איזה הארדקור אני לא מוותר על אף חזרה

כל הכבוד!

arad1021

27-01-12 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1125672)

:confused:עוד הפעם מה עכשיו?

שאלתי את המזכירות מתי המשמרת של המאמן אבל הם לא אמרו לי שיש לו אימונים אישיים בסוף המשמרת... קיצור הוא היה באימון שלי
אבל סידרתי את זה איתו אימון הבא זה כבר לא יהיה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan golani (הודעה 1125686)

כל הכבוד!

תודה:)

IGOR	28-01-12 12:56

בואנה אתה מרביץ אחושרמוטה. האם הכ1ל בגלל הג'ק תלת מימד?

כל הכבוד אחינו!

arad1021

28-01-12 13:12

בואנה נראה לי טעיתה בלוג איזה ג'ק בראש שלך חחח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:34.

עמוד 7 מתוך 10

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד