ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki
(הודעה 1015429)
רואים שאתה יודע מה אתה עושה,
בהצלחה בהמשך.
|
אם אני מקבל מחמאה לא צינית מריפטואיסט זה בהחלט יוצא דופן!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gai6989
(הודעה 1015433)
תותח שינו מעולה, כמה זמן מתאמן?
כמה זמן אתה כבר בחיטוב?
|
כתוב שם, בדיוק 4 חודשים, ירדתי כ17 קילו. שים לב במאי אחרי שהורדתי איזה 5 לפחות שאני עדיין קבב אז תחשוב מה היה באפריל.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
(הודעה 1015449)
אחייייייייייי תן דגששששששששששששש לחזהההההההההה ולציפורן בבוהןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן
סתם
יאללה תעבור עכשיו לתכנית נורמלית
|
כן עכשיו שבוע התאוששות עם משקלים קלים על הדרך אני אעבוד קצת על פאוורקלין זה כיף... שבוע הבא אולי לבדוק שיאים, ככה או ככה 3 אימונים בשבוע - סקוואט לחיצה משיכה, עוד 3 אירובי בשבוע, אחרי זה 3 שבועות תאילנד, שגם שם אני אנסה להקפיד להמשיך אותה מתכונת במידת האפשר, בתקווה שאני אחזור באותו מצב שאני נוסע ולא אצטרך חיטוב אז אני אתחיל ליניארית על תפריט ניטראלי, במידה ואני אתקע אני אולי אעלה מעט קלוריות, אולי בחורף אני אעבור למאסה מתונה מאוד, נראה, כרגע די כיף לי שחיף, למרות שאני מרגיש באמת שחיף, התמונות לא הכי משקפות...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
(הודעה 1015480)
וואלה אחי שיחקת אותה :)
אתה יודע להתחטב
|
תודה תודה, החיטוב הזה ביוצא דופן מהחיטובים הקודמים שסתם ירדתי בחודש לאחוז סבבה, הפעם ירדתי נמוך וזה עלה לי בהמון המון דם יזע ודמעות וזה שראית אותי בהעמסה ככה חוגג זה לא אומר כלום! |
