ישראלבודי - הגיע הזמן לשדרג את תוכנית האימונים שלי ובשביל זה אני צריך אותכם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 888367)

אני מציע שתשמור את הטיפים הטיפשים ,מטומטמים ומסוכנים שלךלעצמך!
באמת ניראה לך הגיוני לתת ליד בן 14 לעשות rm1 בסקוואט ובדדליפט שהוא אפילו לא עשה אותם בחיים? מה אתה רוצה שיגמור בבית חולים במקרה הטוב עם פריצת דיסק

מסכים, מתאמן מתחיל בכלל לא אמור לבדוק את המשקלי מקסימום שלו.

האמת שגם עוד לא בדקתי
אני רק יודע שבאימון האחרון זה היה גיהנום קרעתי את עצמי ומאז אני מחכה כבר לימי אימון שלי כל כך נהנתי חיחיחי =]
סתם באמת היה קשה אבל זה כיף לדעת שאתה עובד קשה no pain no gain