פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 711235)

סתם שאלה, יש לך טיעון, הסבר מגבה, הגיון, סימוך - משהו? (ציטוט מflex לא נחשב:))

פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 711237)

למה? דיברתי על מתאמן מתקדם, שמטרתו היחידה היא היפרטרופיה וכמה שיותר, שיכול להתאושש הרבה יותר טוב מאחרים בגלל כימיה שמעורבת. אתה אמרת פיתוח גוף נטו. אז דיברנו על אותו המתאמן

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 711242)

העבודה המבודדת והמקיפה בתוכניות abcd+ היא קריטית לשמירה על סימטריה ,פיתוח גוף זה יותר מלעלות מסה נטו ,יש בזה אומנות ,ואתה מפספס לפעמים דברים קריטיים בעבודה בתרגילים מורכבים נטו

ככה או ככה ,גם השיטה שלך מספקת תוצאות בשטח וגם שלי :flowers:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 711132)

אני לא יגיב כי אתה בטח תמחק לי תתגובה אז אני יחסוך את זה

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 711166)

אני אישית תומך בfbw על פני abcde בדיוק בגלל הסיבות שתומר ציין פה בתחילת העמוד.
אבל זה לא אומר שאני שולל abcde, יש אנשים שזאת חלוקה שבהחלט תעבוד עליהם ותתן תוצאות טובות, וזה מוכח בשטח.

ועכשיו למשהו שרציתי להעיר לגבי חלק מהתגובות בפוסט, אף אחד לא אמר אל תעשו abcde בחיים זה נוראי! כל התגובות בעניין אלו שרצו לחלק את התוכנית שלהם ככה אחרי חודש שלא אימונים או אפילו חצי שנה של אימונים, היו בגדר המלצה לעבוד fbw\ab\ss ומיצוי התוכניות הללו לפני המעבר לחלוקות היותר גדולות ולראות איך הן עובדות עליך.

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 711242)

העבודה המבודדת והמקיפה בתוכניות abcd+ היא קריטית לשמירה על סימטריה ,פיתוח גוף זה יותר מלעלות מסה נטו ,יש בזה אומנות ,ואתה מפספס לפעמים דברים קריטיים בעבודה בתרגילים מורכבים נטו

ככה או ככה ,גם השיטה שלך מספקת תוצאות בשטח וגם שלי :flowers:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 713525)

אתה צודק, הבעיה של90 אחוז מהפורום אין רבע מהמאסה כדי להתחיל לחשוב במונחי סימטריה וכדומה, ובגלל זה לענייננו ההשענות על התגילים הבסיסיים היא הרבה יותר רלוונטית.

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 713525)

אתה צודק, הבעיה של90 אחוז מהפורום אין רבע מהמאסה כדי להתחיל לחשוב במונחי סימטריה וכדומה, ובגלל זה לענייננו ההשענות על התגילים הבסיסיים היא הרבה יותר רלוונטית.

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 713552)

כשאתה שואף לפיתוח גוף ,תחרותי או לא ,סימטריה זה תמיד issue ,אתה לא רוצה למצוא את עצמך במצב של חוסר פרופורציות משווע

מעבר לכך שבאיזר ה80 קילו+/- כבר יש לך מושג טוב מאוד לגבי איך אתה נראה ,משם והלאה זה פשוט להוסיף עוד בשר על אותה תצורה בסיסית.

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 713552)

כשאתה שואף לפיתוח גוף ,תחרותי או לא ,סימטריה זה תמיד issue ,אתה לא רוצה למצוא את עצמך במצב של חוסר פרופורציות משווע

מעבר לכך שבאיזר ה80 קילו+/- כבר יש לך מושג טוב מאוד לגבי איך אתה נראה ,משם והלאה זה פשוט להוסיף עוד בשר על אותה תצורה בסיסית.

פורסם במקור על ידי eyalamzleg (הודעה 713555)

אני משאר שהתכוונת ל80 קילו חטוב עד העצם?

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 713575)

חטוב עד העצם לא .אבל באיזור ה10 אולי 8 אחוז שומן כבר יש לך מושג טוב מאוד

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 713576)

חשבתי שסיכמנו את הדיון בכך שצריך קודם למצות את התוכניות למתחילים ורק אחרי זה לחשוב הלאה, לא?

פורסם במקור על ידי eyalamzleg (הודעה 713585)

עם מדובר בגובה הממצוע שזה נגיד 178 לא חושב שאתה צודק

פורסם במקור על ידי rendi orton (הודעה 713612)

ארבל אולי תעלה פעם אחת מאמר על כל ה ab/abcd האלה ותסביר את זה יותר ברור