ישראלבודי - במה טעיתי?...

עמוד 7 מתוך 11

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - במה טעיתי?... (https://israelbody.com/showthread.php?t=38090)

P-a-n-1-c

30-07-08 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הארדקור (הודעה 598705)

לא מת לענות לך אתה שונא את הספורט שינאת מוות אבל עושה רושם של יחלד נחמד ואינטלגנט רק אני לא מבין מה לפאקינג הל אתה עושה כאן???????????

טוב נו קיאקי בלעט זה סלנג של המאפיה הרוסית שמיתאמנת איפה שאני מיתאמן מין בדיחה פרטית...

קודם כל מה הקשר לשונא את הספורט שנאת מוות?
דבר שני קיאק אין מילה כזאת ברוסית, איך אתה כותב אותה באנגלית\רוסית?

BodyKilo

30-07-08 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl (הודעה 598704)

חחח יא חפרן ואתה לא אוכל כל שעתיים שלוש שאלתי אותך במכון אם אתה לוקח איתך אוכל לעבודה אמרתה לי "מה פאדיחה מה" אתה אוכל כל שעתיים וחצי כמו שאשר פריג' על 3 אחוז שומן.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחח
רצחת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :d:d:d

הארדקור

30-07-08 23:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 598709)

קודם כל מה הקשר לשונא את הספורט שנאת מוות?
דבר שני קיאק אין מילה כזאת ברוסית, איך אתה כותב אותה באנגלית\רוסית?

אין מילה זה סלנג חמודי הם מערבבים כול מיני שפות הם אנדשים חולים במוח עים טוכעס מחורר ועצבים גבוהים זה לא אנדשים שהיית רוטתצה ליפגוש גם בסימטה עים אור כי אז הם היו עושים מימך ציטינג

P-a-n-1-c

30-07-08 23:45

סבבה אחי

zav	31-07-08 00:35

טוב, בואו אני אנצח (אם אפשר לקרוא לזה ככה..):

הקדמה, התחלתי בתור ילד שמן.

1. בתוכנית הראשונה שלי המדריכה נתנה לי לחזה שכיבות שמיכה. בגלל שהייתי ילד שמן ובקושי הצלחתי לעשות שכיבות שמיכה, התביישתי לעשות את זה במכון, אז פשוט לא אימנתי חזה.
2. במשך הרבה זמן כמתחיל לא אימנתי רגליים.
3. 2-3 תוכניות ראשונות שלי הייתי מבלה במכון בין 2 ל-3 שעות (מנוחות ארוכות מאוד).
4. התחלתי להתאמן בחורף ועשיתי חיטוב. לכן, סיימתי את החיטוב בקיץ והייתי ממש שחיף אז התחלתי מסה. בגלל שהיה קיץ הרבה פעמים התעצלתי ללכת לחד"כ כי היה חם וכי עבדתי, וזה הגיע למצב שלא הייתי מתאמן בכלל כמה חודשים. העלתי את כל מה שירדתי, וכשהגיע החורף שוב התחלתי חיטוב. ככה במשך שנתיים. בזבוז זמן רציני!
5. אני כבר 8 חודשים עם דלקת בכתף שלא רוצה לעבור.
6. הייתי עושה אימונים עמוסים מדי (בab הייתי נותן 12-14 סטים לשריר גדול ו-9 לקטן).

superguitar

31-07-08 00:43

אני חושב על טעיות אבל לא מוצא טוב הנה כמה :
מנוחה קצרה בין סטים (אבלל ממש בשבוע הראשון אתם יודעים מתרגשים והכל :p)
כל תרגיל היה בלי חימום כלומר התחלתי עם לחיצת חזה ישר הגעתי ל-3 סטים על משקל כבד (מזל לא קרה כלום)
בכל תרגיל רק אבל רק!!! 8 חזרות
החימום שלי היה ריצה ...
אימון ממש ארוך

היום תיקנתי הכל:מנוחה של דקה מסט לסט בתרגילי סופר סט דקה וחצי כל 3-4 תרגילים הפסקה של 4 דק'
חימום עם משקל קל מאוד עם הרבה חזרות ואז לאט לאט יורד על ל-4-5 חזרות על משקל כבד....
התיקון שעשיתי למעלה ^^^ תיקן לי גם תבעיה של החזרות
רץ פעם בשבוע...
אימון מקסימום שעה ורבע

denous

31-07-08 00:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 598776)

חחחחח הרבה זמן לא יצא לי לצחוק ככה מאז שהעלו את התמונות שלך לפני כמה ימים.
לא נהרוס את הדיון הזה תמשיך להנות מהחיים.

moshebe

31-07-08 00:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 598776)

פשש אתה נראה לי הכי מקצוען פה בפורום

לי אישית היו הרבה טעויות
מעדיף לא להתחיל לפתוח את זה פה - הרוב כבר נאמרו ,
אבל מזה חשוב העיקר שלומדים מטעויות
ופיקח לא רק שלומד מטעויותיו אלא גם לומד מטעויות של אחרים :)

*DAVID*

31-07-08 00:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 598776)

לא מעניין:idea:

Pro_XXL

31-07-08 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 598776)

רוצה לדבר על טעויות?תאשים את אמא שלך שילדה אותך זה דבר ראשון!

orel	31-07-08 01:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl (הודעה 598788)

רוצה לדבר על טעויות?תאשים את אמא שלך שילדה אותך זה דבר ראשון!

אש בעיניים גלעדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדד
:d: d: d: d

Pro_XXL

31-07-08 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel (הודעה 598797)

אש בעיניים גלעדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדד
:d: d: d: d

לא אש אני פשוט שונא תילדון.
:1eye:

adirsommer

31-07-08 01:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הארדקור (הודעה 598705)

קיאק, כינוי גנאי ליהודי ?

לזה הכוונה ?

Snacks

31-07-08 01:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 598776)

אבא שלך הבודיבילדר צריך להזהיר אותך מטעויות כאלה :flowers:

Muscle-Man

31-07-08 01:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי *david* (הודעה 598037)

לא שומר על תזונה אבל האמת אני לא מיתבאס על זה
ועכשו אני כבר כימעט לא מיתאמן זאת אומרת אימון בשבוע במקרה הטוב
אבל אני מקווה לחזור לקראת הלימודים

אניי גם כמוך עכשיו.. בקושי מתאמן לא אוכל כלום הולך לישון ב3 בלילה קם ב2 בצהריים אוכל ביום בקושי 50 גרם חלבון אין לי זמן לכלום אני כל היום מבלה יוצא.. לא יוצא לי לשמור אבל לקראת הלימודים אני חוזרר מאסה מטורפת....

עריכה : בגלל זה מי ששם לב הורדתי תנתונים בחתימה :x

Pro_XXL

31-07-08 01:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snacks (הודעה 598805)

אבא שלך הבודיבילדר צריך להזהיר אותך מטעויות כאלה :flowers:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אבא שלו זה האוגר שלי איזה בודיבילדר ואיזה דובים ואיזה סולר:idea:

OverPower

31-07-08 03:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 598776)

פה כבר הפסקתי לקרוא. למה אתה חושב שלמישהו אכפת?... ועוד במיוחד אתה ^^ היקף יד 9948313 על אחוז שומן מינוס 4

Cortex

31-07-08 03:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL (הודעה 598837)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אבא שלו זה האוגר שלי איזה בודיבילדר ואיזה דובים ואיזה סולר:idea:

לפי התגובות שלך אתה נשמע הרבה יותר רגוע מה קרה ?! :confused:

goldBEN

31-07-08 03:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex (הודעה 598901)

לפי התגובות שלך אתה נשמע הרבה יותר רגוע מה קרה ?! :confused:

כנראה העמסה או משהו,או זיון ישתחרר מה שחסר לכמה פה :):p

superguitar

31-07-08 04:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN (הודעה 598908)

כנראה העמסה או משהו,או זיון ישתחרר מה שחסר לכמה פה :):p

איזה זיון בחורה תראה אותו תקיא כמו שהיא לא הקיאה בחיים... (גם הבחורות שמקיאות הרבה לך תבין:bot:
מזל אני לא נראה כמוך:D)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:19.

עמוד 7 מתוך 11

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד