|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחח וברצינות?
|
לפרוק את המשקל לרצפה, יעני לשחרר את המשקל מהגוף שלך עד לחזרה הבאה.
|
אחרי כל חזרה אני אמור לשחרר תמשקל שלא יהיה עומס בכלל ולהרים שוב?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
וזהו מספיק עם הדיון :flowers: |
תכלס, הם חפרו יותר מדי...
|
אי אפשר להתווכח על משהו אחד, הרומנים בהחלט יודעים איך להרים דברים.
:laugh: |
מה זה לא מרים מהאדמה? מה אני צריך לשים את זה על ספסל\מדרגה?
ציטוט:
|
אז זהו שאפחד לא סותר אף אחד, פתאום מישהו קופץ עם עוד שאלה מפגרת שכבר הכל הוסבר הודגם ופורט, זה כבר חפירה
|
ציטוט:
|
טוב אני אחזור בפעם ה100 על מה שנאמר, חוצמזה שכבר הסכמנו שאתה עושה בסדר גמור ואין לך מה לשנות
דדליפט רומני כעקרון הוא תרגיל שלא נועד להרמה מהרצפה (למפגרים, כמובן שמן הסתם בחזרה הראשונה כן), אתה מוריד עד סוף המתיחה שמן הסתם גם תגביל אותך בעצמה, עד הנקודה שתלא יכול, עולה, מוריד, עולה וככה כמה שתרצו אפילו 100. זהו די נגמר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ