|
ציטוט:
|
אני לוחץ 110 קילו 5 חזרות שוקל 97
|
מעניין כמה Elevation דוחק... בטח 780LB בלי אימונים מראש! :sbb2:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הא? בקושי שישים. |
ציטוט:
|
בסביבות ה140 ב4-5 חזרות כרגע ,אבל נחלשתי במחזור אימונים הזה בגלל שבועיים של שפעת שעשתה לי סמטוחה בתוכנית ככה שזה לא נחשב, הייתי צריך להרים עכשיו יותר...
|
ציטוט:
|
טוב , עכשיו משהו יותר מעניין , כי כולם הרי לוחצים באינטרנט 700 קילו 200 חזרות ולא עולים יותר במשקל כי המוט יתעקם אה וזה בזמן שדוגמנית על מעכבת אותם אוראלית מבחינת כוח.
אבל אתם יודעים בלב כמה אתם מרימים באמת , והנה טבלה של סטנדרטים לגולשי ישראלבודי במיוחד ממני: (במשקל מרבי וכוח יחסי , ל5 חזרות) חלש סביר חזק חזק מ99% מהאוכלוסייה(בארץ) 70 100 120 160~ יחס ממשקל הגוף: פחות מ1 1-1.5 1.5-2 2+ תשתמשו בקטגורייה הכי כגבוהה שאתם מתאימים אליה מה שהופך אותי לסביר +קצת מבחינת משקל מירבי ומגרד את החזק בכוח יחסי אבל לא מגיע (שוב זה מהפעם האחרונה שלחצתי) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תגידו רק אצלי הטרייספס והחזה כמעט באותו הכוח?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחח... אין מצב שזה אותו כוח... מבחינת הגודל זה לא אפשרי... |
אפשרי אם יש לך חזה קצר מאוד וטרייספס ארוך מאוד.
גם בלי חוסר איזון באימוני נ.ב תתכלו על הטרייספס והחזרה של כל הפוורליפטרים המובחרים אותו דבר , חזה קטן טריספס גדול |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ת'אמת, נראה לי הוא פשוט עושה פוש דאון בכבלים עם הרבה משקל והוא חושב שזה כמו לחיצת חזה...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ