|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מייי קימבן את כל ההפקה של השרדותתת??? חלפוןןןןןןן |
חחחחח מילה!
|
גודם מה העדה שלך יא אשכנטוז
|
טוניסאי מרוקאי!! עם דרכון צרפתיי
ואתה בטח עיראקי קובה?? |
ערקי פולני חחח
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
יש לי דוד תימני פולני משהו קטלניי |
אני הייבריד של שניכם, טוניסאי עירקי אורגינל.
|
ציטוט:
|
טעות שלי התבלבתי בינך לבין BiG_BuG אותה תמונה ישלכם אתם..
|
|
חחחחחחחחחחח האא ראיתי את זה עושה פירסום לחולצה חדשה
|
טוב הגעתי לטכניקה המושלמת של הסקוואט , אני כרגע עם ברך שמאלית די כואבת עקב זה שכמה אימונים רצוף בSS נישענתי על קצות האצבעות מנוחה מס' ימים להחלמה...מלאה אני לא ממהר...ויחזור !!!!בכל מקרה הנה הסקוואט מעכשיו 90 סט ראשון סט שני 115
|
|
כל הכב1ד
|
תודה בכל זאת.. מקווה שהחרא בברך יעבור ביום יומיים הקרובים..
|
כשמשהו לא הולך בss אוכלים עוד וישנים עוד
יהיה בסדר, מקווה שזה רק כאב שריר ולא משהו חמור, הרבה פעמים זה קורה כי אתה לא יושב מספיק אחורה והקוואדס דומיננטיים הרבה יותר משאר השרירים, מכיר מניסיון בימים הראשונים בss שהייתי תקוע באזור ה100 קילו |
כן אחי תיקנתי את זה יושב נטו הרבה יותר על העקביים זה גם יותר יציב וגם אני מרגיש תבאונס בצורה אחרת הרבה יותר חזקה! הפחד שלי לשבת על העקבים מנע מיזה שאני ימשוך בירכיים אחורה ולא בידיוק יישב אם מוכרת לך התופעה..
|
אני עושה את ה הסופש' באילת היום עעדדד ראשון עם נדר אני חוזר שאני ייהיה פה
איך אני מ/יתגעגע לסקוואט): ): |
godam אוהבים אותך ומבטיחים שלעולם לא נקלל אותך
|
ספגטי זה לא חמץץץ מת'ה עושה פהה ??
חחחחחחחח.... טוב אחשלי..... חג שמח שמח |
תודה אח יקר
|
גודם אנחנו זקוקים לקולך בסקר נגד החייזר (בעד)
|
חזרתי מפגרה של שבוע+ + +
סקוואט 115 4*3*2 בנץ' 90 5*4*4 דליפט 120 4 יאללה לאכול ולחזור לכושר!! |
יאללה אחי
|
אחי הספגטי סוף סוף עבר פסח והוציא אותך מהמדפיים חחחחחחחחחחחחחחחח
|
חחחחחחח =]
|
אימון b
סקואט 115 5-4-4 יביא סירטון פרס50 4-3-3 פאורקלין70 0 0 0 0 0 פשוט אימון ליצני אני עדיין לא התאוששתי מהחזרה ואני לא רוצה להוריד משקלים |
הסט האחרון
|
יאלה תאוכללללללל עוד
|
סבבה יש הערות על הטכניקה חוץ מיזה שעקבים עולים כמו חשפנית??
|
לדעתי יצאת נמ1שה שלא ירדת לחזרה חמישית...
|
נו מה ני יעשה ..
חחחחחחחחחחחחחחחחח |
אל תפחד להיכשל אם המוטות בטחון מסודרים, כולנו נכשלנו בסקבט מתישהו ונמעכנו
|
צודק !מה אני יכול להגיד למה קניתי כלוב בישביל להימעך.
|
כמה אתה שוקל?
הסקבט ניראה טוב |
79 ירדתי 3 באילת מזיונים ואלכוהול=קל' ריקות...
|
אז מה היה לנו היום..........
סקואט115-5-4-2 הצלחתי להתרסק על הכלוב בשתי הסטים האחרונים??!!! בנץ'-90 4-3-2 דדליפט120 4 |
חלב ואוראו מחר אימון!!
|
יאללה תעבור את ה115 הזה כבר
|
אולי תפסיק להכשל?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ