|
גב עגול o: אז איך כריס מצליח עם גב ישר.? 250ק'
|
תנסה למשוך כשאתה בגובה 2 מטר.
חוץ מזה יש עוד כמה משתנים של מבנה גוף, מי שיכול למשוך עם גב ישר - לבריאות. העיקר להרים. |
זה לא יזיק לך שאתה מושך עם גב עגול ? וגם פחות משקל על המוט ?
|
עם גב עגול יותר קשה לנעול, אני מעדיף את זה על הניתוק (הבעיה אצלי)
לואי כותב את זה בספר |
תיזהר זה יפרוץ לך את הדיסק
חעחעחעעחע |
אשכרה אמרו את זה באימון היום
|
תעלה סרטון של הפרונט, בחור כמוך צריך להעמיס פלטות בתרגיל הזה בקלות
|
זה יפגע לך בגדילה :eek:
עצוב שאנשים באמת אמרו לי את זה.... תעלה סרטון של הדדליפט |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא כ"כ הסתדרתי עם התרגיל הזה היום כנראה כי עשיתי יום ראשון 182.5KG 3X5 הנה סירטון של 140KG ציטוט:
ציטוט:
אתה פשוט לא נותן לברכיים לזוז. |
אושר, איך זה שבכל התחרויות אלה שעומדים רחב בחיים לא שוברים מקביל?!?!
|
ציטוט:
בגלל שאם אתה יורד ממש קצת אתה יכול לעמיס יותר משקל |
ציטוט:
חפש פדרציות כמו ipf אלה שראית בטח ipa ועוד תחרויות זנות דומות |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואי ע1נש זאת תגובה של לגזור ולשמור, פעם ראשונה שמישהו קורא לך אושר בפורום הזה.
|
ציטוט:
|
אז תעמוד יותר צר.. זה תלוי הרבה במבנה גוף
|
ציטוט:
תיראה את הסירטון של יואש הוא עומד רחב ושובר בהרבה. היו לי כמה סירטונים שלא שברתי מקביל, זה היה כשהייתי עומד ממש צר כשאני עומד ממש רחב, אני שובר בקלות אם אתה רוצה אני אביא סירטונים |
ציטוט:
|
תיראה כאן אני עומד ממש צר, יותר צר מרוחב הכתפיים (זה לא מלא)
וכן ממש רחב, הרבה יותר מרוחב הכתפיים שים לב למה זה קורה: בראשון אני מזיז את הברכיים הרבה בגלל העמידה הצרה וזה מקשה על מפרק הירך לרדת מתחת לפטלה בשני אני בקושי מזיז אותן וזה עוזר לי לשבור בקלות |
ציטוט:
מעניייייןןןןן..... ד"א איך לעזאזל אני מעלה סרטון בלי הקישור?! ישר את הסירטוןן?? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ