סקוט 112.5 4-3-3.
בנץ 87.5 5-5-5
דדליפט 130 0 אימון הבא 5 לא עלה עייף):

בוז7
למה סקוואט לא עלה?

גודם הוא $$$$$$$$$$$$$ הוא מוכר כל דבר אפשרי

וואלה לא יודע לא ימציא לך תירוצים ... חחח מאיפה אתה יודע ומדבר ככה קובה(;

מי כמוך יודע,
הוא מכר לך כלייה

חחחחח של סודני o: ואלק ספגטי ענד לא עשיתי רענן לדף והופה יש הגבה שלך

godam רוצה להצטרף לעסקים?

שמעתי חדש מחפש שותף לעסקים

אני כבר משולב בהכול אבל פתוח להצעות...

תאמין לי שלא בהכל

אתה מזגזג בסקוואט/דדליפט, אם אימון הבא לא עולים המשקלים אתה צריך ריסט ולהוסיף על עצמך קצת בשר

סבבה נחש

אכלתי חצי קילו בשר אדום טחון לאמבורגרים אמיתיים! מחר אימון ואם המוט לא עולה אני מתאבד

אימון היום a
-----------

סקוואט 112.5 5-3-3
פרס 50 5 5 5 השלמתי את הכל
פאורקלין 72.5 3-2-2-3-3
אני אומר לתת עוד אימון לפני ריסט מה אתם מציעים ?

תתחיל לאכול יותר ss זאת תוכנית קשה בקטע של תזונה פשוט צריך לאכול כל דבר שרואים אני גם ניסיתי בתחילת הss לאכול קצת ולא ממש הצלחתי להתקדם ב112 סקואט אין סיבה להתקע
בss הריסט הראשון והיחיד שלי היה ב102.5 קילו בגלל תזונה ברגע שאתה מתחיל לאכול כמו בן אדם אתה לא נתקע הרבה בסקואט

לקחתי לתשומת ליבי(:

עשיתה לי מצפון........... הולך לתקוע פיצה עם חבר!

איזה המבורגרים אכלת?
מזוייפים בטח.
קנה בשר טחון אמיתי ולא הקפוא הזה

ותעלה סירטונים

אין דבר כזה המבורגרים מזויפים! בשר טחון אורגינל אני ישים שייהיה לי מטען לאיפון

מה לכל הרוחות?