LB 80 110 130 150 195X3 130X8
BP 60 70 80 90 100 122.5X3 PR 90X8
PC 60 70 80 90 3 reps 95X1
Chin-Ups 5,4,5

השמינייה של ה-130 הייתה יותר קשה מה-195 לשלישייה.
בנץ' פרס קל, מתקדם טוב בלחיצות למרות שכל יד שלי 2 מטר.

יפה מאוד
תעלה סרטונים של הקלין

אולי זה כי אתה שוקל כמו המוט? http://www.forum.trshady.com/images/.../TR_coffee.gif

:sbb4:
RATIO :sbb4:
:sbb4:

הform שלי לא משהו
אבל הנה 85KG

לא מדברים איתך על זה שאתה זורק ככה את המוט?

הפכתי את גו אקטיב להדר יוסף :king:

הpc נראה טוב דווקא, קופץ עם ידיים ישרות, לוקח תנופה אחורה, אולי אתה קופץ קצת מגבוה אבל מה זה משנה, נראה בסדר גמור

נ.ב
אם הייתי זורק ככה את המוט במכון או שמישהו היה חוטף אותו ברגל או שהיו מבקשים ממני "שמע הרצפה פה לא חזקה אל תעשה את זה בבקשה" :(

כל מאמן במכון נהיה גם מהנדס בניין ויודע מה המשקל בזעזוע שאיטונג עם ריצוף ועם גומי יכול להחזיק:unsure:

כשתהיה ס1ס יפחדו לדבר איתך.
תגדל זקן וכרס ותלמד את הפרצוף של 70sBig, זה הכל.

ד"א
אני כרגע ב-PCT לכן קצת קשה כרגע,
עוד שבוע~ אני אחזור לסייקל רביעי.

כל הכבוד ספגטי

תודה אחי

הקלין שלך נראה חרא
אתה לא טוב בסט אפ (ואני מאמין שגם הסט אפ שלך בדדליפט ככה)
ואתה מושך מהידיים מלא


כבור על הסקוואט והבנצ'

הסטאפ שלי בדדליפט שונה. (האגן גבוה יותר)

צלם אותו

רן שכחת אותי.
אתה אמרת לי במסנג'ר שהוא סבבה

נראה בסה"כ יפה
תמשיך ככה!

הוא סבבה לrm1

הגב שלך עגול, אתה לא טוב בסט אפ

כמה יש שם?

זה תלוי אם זה היה מקסימום שהוא משך או לא

זה לא נראה הרבה, אין סיבה שלא ימשוך כמו שצריך