|
עדכון לא עדכנתי מזמן :]
שקילה אחרונה 78.5 ! אבל זה היה אחרי על האש לא נחשב יום אחרי נשקלית היה 77.6 משמע עלייה של 300 גרם ככה מצווין בשבילי :] אין כמו מאסה ! עוד מעט אני אעלה תמונות אני מרגיש שממש השתפרתי ! התחלתי Abcde תוכנית פצצה בחיים לא היה לי כזה דומס בכל שריר פאמפ מטורף עם הנו-אקספלוד קצת קשה לבצע דבר אחרי דבר כמו יד קדמית אחרי כתפיים למשל אבל מסתדרים ממליץ על התוכנית עוד חודש נעדכן אם אני מקבל גירוי טוב או לא :] דרך אגב עוד פחות מחודשיים חיטוב שואף להגיע למשקל 80+ ! ביינתים מעריך את עצמי 15 אחוז שומן ככה אני מקווה חלק מהעור מתחיל להעלם נשאר די הרבה אבל פחות ממה שהיה ! :} חייב להגיד החדר כושר הזה באמת שזה אחד הדברים הכי חשובים לי בחיים בלעדיו לא יודע מה היה הולך....! חג שמח וכשר לכולם אנשים !!! |
ציטוט:
|
צא מהסרט, מהתנונות שראיתי אתה לפחות 11 אחוז שומן..
|
אתה עומד על 13% אסף. ואתה תותח ואתה יודע שאני חולה עלייך.
|
חחח איזה נשמות תודה אנשים ונראה אני חייב כבר למצוא קליפר כדי לדעת בערך איפה אני עומד...!
מת עלייך קורן !!! |
תגיד אחי, כמה כסף אתה משקיע בחודש באבקות חלבון?
|
ציטוט:
פעם בחודש ? אין מצב... אני לא אחד שלוקח את האבקה בבוקר לפני אימון או בלילה... אין לי בעיה עם אוכל לוקח טונה או קוטג או משהו חבל לבזבז את זה ... אז רק אחרי אימון לוקח סקופ ככה שזה מספיק לי לכמה חודשים טובים משהו כמו 4-5 לפעמים... |
אז 400 שקל בערך ל5 חודשים.. נשמע לא רע.. והסקוף הזה אחרי אימון, הוא תורם במשהו? מה ההבדל אם אחרי אימון תאכל טונה?
|
אין הבדל.
יותר טעים ויותר נוח זה הכל, אני לדוגמא לוקח את החלבון בשייק כי הבית שלי נמצא 10דק באוטו ולא תמיד יש לי אוטו ואז זה לוקח לי 40-50 דקות עד שאני מגיע הביתה... אז יותר נוח לי לשתות שייק וזהו בלי למהר. |
ציטוט:
שמע אין הרבה הבדל כמו שאומרים... אבל כמו שקורן אמר גם הרבה יותר נוח לא צריך להכין את זה לא צריך כלום שנייה לשתות וגם ככה שעה אחרי דופקים ארוחה טובה... זה לדעתי א,ב של כל מתאמן צריך אבקת חלבון... גם הספיגה יותר מהירה והוא מכיל עוד דברים לא רק חלבון יותר טוב לדעתי מאשר טונה או חזה עוף אבל אם אין אפשרות לקנות את זה אז כמובן אפשר טונה או חזה עוף או קוטג וכו'.... |
ואללה אחי,שמח שאתה נהנה בנאדם נשמה :)
בהצלחה אחי במסה,אתה דווקא נראה על 12-13% אפילו פחות :) בהצלחה עם Abcde שמח שזה משפיע עלייך טוב :d חג שמח אחי. |
ציטוט:
|
התוסף היחיד שמתאמן צריך זה קריאטין, זהו
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:O אמרתי משהו לא בסדר ? וSUGRAZA קריאטין גם חשוב אני משתמש גם בקריאטין אבל לא יודע לדעתי אם הייתי צריך להחליט מה לקנות בכסף שלי או קריאטין או אבקת חלבון הייתי לוקח אבקת חלבון.... |
אללה בהצלחה אחשלי... אני רואה אתה מתקדם יפה.. תותח!
מחכה לראות אותך אחרי החיטוב הבא שלך ;] |
ציטוט:
אבקת חלבון או קריאטין - חלבון אפשר להשיג מהמוצרים שעל המדף בסופר, קריאטין לא. |
ציטוט:
|
חחחחח הייתה לי את ההתלבטות הזאת..
בסוף לקחתי אבקה. |
ציטוט:
כמובן שאפשר להשיג חלבון וקריאטין לא אבל בלי שום קשר לדעתי אם אני הייתי צריך לבחור בין חלבון לקריאטין הייתי לוקח קריאטין אפשר לגדול גם בלי שניהם פשוט עדיף לדעתי חלבון... ולא הבנתי מה שטויות במה שאמרתי ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ