ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
תאמת לא אבל יש לזה כמה אספקטים חיוביים:
1.אירובי משפר את הבריאות שלך ומשפר את הכושר האישי שלך שלא תעלה 3 קומות במדגרות ותתנשף כמו חזיר
2.אתה אוכל יותר , פסיכולוגית זה מאוד עוזר להמשיך חיטוב למשך זמן ממשוך ולהגיע לתוצאות הרבה יותר טובות ואם היית פעם בחיטוב ארוך יחסית של 4 חודש לדוגמה אתה תדע שלאכול יותר זה ממש פלוס ענק
3. זה משפר חילוף חומרים בצורה מדהימה שבמילא צונח בחיטוב לאחר זמן מה
4.ריקון גליקוגן בשרירים וניצול השומן כמאגר מרכזי מה גם אירובי יכול לעזור לך בשריפת שומן במקומות עיקשים , הבאתי פעם מחקר שזה לא נכון אבל קראתי את המחקר המלא ומדדו להם רק היקף בטן ככה שזה לא ממש מוכיח שום דבר (מי אמר שהבטן שלהם הייתה בעייתית?).
|
1. מדוייק, זה היתרון המרכזי.
2. עניין של העדפה כבר - יש אנשים שהרבה יותר סובלים מאירובי מאשר קיצוץ באוכל.
3. זה לא משפר חילוף חומרים בצורה מדהימה בכלל. אם עשית אירובי עצים יהיה לך EPOC בשעות הקרובות אליו, אם לא אז לא, ובזה זה מסתכם. זה לא משנה את חילוף החומרים מעבר.
4. אם אתה לא בדיאטה דלה בפחמימות, זה לא ממש משנה. בנוגע לשריפת שומן במקומות עקשים - זה בעיקר בשלבים יותר מתקדמים, בשלבים מוקדמים השומן ממילא יבוא מהאיזורים שאינם "עקשים".
סנדרה - גוף סבבה לגמרי, לא הבנתי מה הבעיה. |
