|
בכיף שלד :) התמונה קצת משקרת כי זה אחרי ניגוב...
|
ציטוט:
|
טוב לפי הבילדרים במכון אני 12%. יום שלישי אני מפסיק עם השטויות ועובר לאכול קצת נייטרלי או מעט יותר, משתדל להעלות בעיקר חלבון.
speed ladder zig-zags to sprints squat 120kg 2x5 pullups bw 2x10 |
תעלה תמונה אחי!!!
|
תתחתב כמו סלע!
|
תלקק לחייזר את האשכים!
|
ציטוט:
תמשיך עם הליצנות....יש לי סיכוי טוב לעקוף אותך בסקוואט:boxing: |
העם עם הגולן!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אין יותר די מעצבן משוקיים שמונעות התקדמות במטרה
|
ציטוט:
:bow: נ.ב טר1לני - ביום שלישי אני חוזר לאכול. תכנס לכוננות ספיגה :sweatdrop: |
מה אתה הולך לעשות עם המרפק הכואב?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
עד החתונה זה יעבור!
|
טוב, נגמר החיטוב. משקל גוף 85.5ק"ג 12% שומן ע"פ הבילדרים במכון.
squat 145kg 5x5 dumbell bench press one handed 22kg 2x8, 24kg 1x8 power shrugs 190kg 1x3 high pulls 140kg 1x3, 110kg 1x3 כבר שכחתי כמה רע זה 5*5. |
יא שמן
למה 8 חזרות? |
כי זה גם ככה שיקום, אם אני מסוגל רק 5 זה כבד מדי
|
למה לא יותר אני מתכוון..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ