ישראלבודי - Ss-הדוח של הקטין

עמוד 5 מתוך 16

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - Ss-הדוח של הקטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=68000)

Cuba	22-10-10 19:29

הוא ביקש מה אתה רוצה

No Troll

22-10-10 19:51

כן, מה אתה רוצה פפפפפפפפפ

Cuba	22-10-10 19:57

ע1שר השמן
בתחת יש ל1 בן
איך ק1ראים לבן
ע1שר השמן

No Troll

22-10-10 20:03

דר(דס) ק1בה

Deadlift

22-10-10 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1033958)

דר(דס) ק1בה

טואווווב!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1033911)

דדליפט יש לך איזה 3 עמודים רק של הטרלות בלוג!!!
הלוג שלך= מקום קדוש(עם נגיעות הטרלה, אבל לא הטרלה>אימונים).

תקפיד שלא יחפרו ככה שוב פעם:diractor::diractor::diractor:

כן,ביקשתי,כדי שיהיה קצת מעניין. הרי אז כולם תמיד יבואו לראות הטרלות,ובין הייתר יגיבו על האימונים.

אגב,ע!נש חזרתי מבית הפנקייק אינעל דינאק כמה אכלתי. למה לא לנסות חגורה ביום ראשונה?

Cuba	22-10-10 20:34

בגלל שכל עוד אתה יכול להתקדם בלי חגורה תתקדם
חגורה ברגע שאתה נתקע כבר וקשה לך להתקדם

אני מאמין שאני עוד מעט יצתרך לקראת ה130 קילו סקואט

No Troll

22-10-10 20:37

יש לך זמן עד החגורה, אל תדאג. אתה תדע מתי יהיה הזמן.
וגם חגורה אמיתית.

תשתה חלב אחרי הפאנקייק.

Deadlift

22-10-10 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1033987)

או.קיי,פשוט חבר מביא חד פעמי. אבל סבבה. כמה הסקוואט שלך?

Cuba	22-10-10 20:45

כרגע 122.5 יש סרטון מצולם של סט 2 וסט 3
נקווה שיום ראושן נצליח 125 כי היום לא אכלתי בכלל חוץ מארוחת שישי(אתמול הייתי במסיבה אז ישנתי עד איזה 6 בערב) מחר אני יאכל כמו בהמה נקווה שנצליח

Deadlift

22-10-10 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1034011)

וואו! אתה גם בss? ובעיקרון חגורה אמורה להוסיף משקל נכון?

No Troll

22-10-10 20:52

היא מוסיפה הרבה.
אני מניח שלא תצטרך עד סקוואט של 120~

Deadlift

22-10-10 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1034022)

היא מוסיפה הרבה.
אני מניח שלא תצטרך עד סקוואט של 120~

איזה באסה....
אגב,לא תאמינו. היינו אצל הרופא,ושברתי את הלסת. אני לא מסוגל כמעט לאכול,זה מחרפן. הכל בגלל הפאוורקלין

Cuba	22-10-10 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1034029)

fail!

No Troll

22-10-10 21:15

בבקשה תגיד לי שלא דפקת את המוט בפה...

Cuba	22-10-10 21:16

עכשיו אין מצב בעולם שאתה לא הבל1ט

Deadlift

22-10-10 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1034032)

בבקשה תגיד לי שלא דפקת את המוט בפה...

חחח שמע,בחזרה השלישית בסט החמישי ניסיתי והחליק לי. החלטתי שנאי דופק ת'קפיצה של החיים שלי,בום לתוך הסנטר. לא בפה,בסנטר ^.^

No Troll

22-10-10 22:46

חחחחחחחח
אני מקווה שאתה בסדר שוק1

יש לך מסנג'ר?

Deadlift

22-10-10 22:52

קקקק כן.
galsharon4@walla.com
אל תשכח לי תוכן גייז.

No Troll

22-10-10 22:57

אתה לא מתחיל לתאר.

Deadlift

22-10-10 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1034066)

אתה לא מתחיל לתאר.

איכסססססססססססס טרול הוסיף אותי!!!
ידידה שלי שאלה אותי היום בבוקר בבית ספר מיזה אושר החתיך בפייסבוק שלי.

No Troll

22-10-10 23:04

ניראית טוב?

Deadlift

22-10-10 23:33

כוסית עם ציצי.

No Troll

22-10-10 23:35

תמונה.

Deadlift

22-10-10 23:43

קיבלת מה שרצית =)

Deadlift

23-10-10 19:50

א1שר אמר שהוא יכול לגמור 1.3 ק"ג בשר בהמבורגר. הוכחה או אין אמונה!

Cuba	23-10-10 19:51

יא קטין אני עוד מחכה לסרטון של הקטינה שמשחקת בציצי שלה

Deadlift

23-10-10 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1034270)

יא קטין אני עוד מחכה לסרטון של הקטינה שמשחקת בציצי שלה

שלחתי לא1נס,אתה הלכת באמצע הלילה למועדון גייז. בעייה שלך!

Cuba	23-10-10 19:53

תחבר לפייסטר1ל

Deadlift

23-10-10 19:56

מחר בשעה 7 תגיע הסחורה

No Troll

24-10-10 00:25

http://newsimg.ngfiles.com/170000/17...ing_banana.gif

Deadlift

24-10-10 20:16

וואו,האימון הכי קשה שהיה לי... בהשפעת הטרול האהוב והמוצלח,א1נס החלטתי להעלות 7.5 קילו בסקוואט,טעות חיי. גם לשנות טיפה ת'חימום.
אימון מספר 7.
Squat:20x5
40x5 ניסיתי חגורה תוך כדי,לא ישבה טוב אז לא ממש עזר.
60x3
75X5X3 PR וואו. זה היה כל כך קשה,שלא האמנתי שאני אצליח את זה. אבל זה כל כך תיסכל אותי שהטכניקה שלי הייתה מזעזעת. בחיים לא היה לי כל כך קשה,התחשק לי פשוט לזרוק ת'מוט ולצאת מהמכון. מצד אחד אני מאושר שהרמתי כזה משקל מטורף (בשבילי הוא מטורף),ושאני צעד אחד לכיוון ה100. מצד שני,חבל לי על הטכניקה... אימון הבא אני יעלה 5 קילו. אז,מה דעתכם? הברכיים גולשות?
http://www.youtube.com/watch?v=ahjN_3OaLlw

Bench:30x7
35x5
50x3
57.5x5x3 היה קושי,אבל לא משהו רציני. 2.5 קילו מתחת לPR.

Deadlift: 55x5
67.5x5
77.5x5x1 היה קשה,מאוד,אבל לא משהו מלחיץ. 2.5 קילו מתחת לPR.

מסקנות:
1. חייב לעבוד על הטכניקה בסקוואט,והלתחיל לאכול יותר.
2. א1נס פדופיל.

No Troll

24-10-10 20:47

הסקוואט לא רע בכלל
חלק מהחזור מעולות אפילו
התקדמות טובה.
תעלה ב-5 מעכשיו.

SmokingSnake

24-10-10 20:49

תעלה סרטון עדכני של הדדליפט, לא אמור להיות קשה לפני 80 קילו אלא אם כן אתה שוקל 60...

Deadlift

24-10-10 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1034538)

תעלה סרטון עדכני של הדדליפט, לא אמור להיות קשה לפני 80 קילו אלא אם כן אתה שוקל 60...

רציתי לצלם דדליפט,אבל שחכתי. בכל מקרה אני קונה מגנזיום ביום שלישי. ביום חמישי יש לי 85 קילו דדליפט,אני יעלה.
הברכיים ברחו רק בסט האחרון,לא ?

Deadlift

25-10-10 16:35

אתמול בשעה 9:30 שתיתי 700 מ"ל חלב,אכלתי יוגורט ויוגורט שתייה. אחר שעה וחצי התחיל להיות לי חום,וכאבה לי הבטן מאוד. הרגשתי שאני עומד להקיא עם כאבים חזקים בבטן,אבל הכאבים החזקים נשארו,ולא הקאתי. לקח לי בסביבות ה4 שעות להירדם,וקמתי עם כאבים.
מקצץ בכמויות החלב לעת עתה.

Mr_Nos

25-10-10 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deadlift (הודעה 1034724)

גם עליי החלב השפיע בהתחלה. היום אני מוריד גלון :wiggle:
רק שאצלי הוא פשוט הביא לי הפלצות יתר מטורפות שהייתי נגעל לשבת ליד עצמי :laughing:

Deadlift

25-10-10 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr_nos (הודעה 1034726)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח. כן,גם הפלצות יש. פשוט אתה לא מבין,בשביל הליטר חלב המסכן הזה שאני אתחיל עכשיו לסבול מכאבים,לא לישון בלילות? אני מעדיף כבר לאכול 10 חזות טר1ל .

njfgn jg

25-10-10 17:38

גם לי בהתחלה לא היה קל עם החלב אבל היום כבר התרגלתי.

דרך אגב, בן כמה אתה?

Deadlift

25-10-10 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי njfgn jg (הודעה 1034734)

גם לי בהתחלה לא היה קל עם החלב אבל היום כבר התרגלתי.

דרך אגב, בן כמה אתה?

בן 14.4.

Deadlift

26-10-10 22:07

בונאה אינעל אבוק,המדריך הבן :):):):) בא אליי "מה אתה על כדורים?! אתה מפגר לגמרי טוס מהראק,זה פעם אחרונה שאתה עושה סקוואט." בן של :):):):):):) חושב עושים סקוואט עם גב ישר בלי היפ דרייב,ולא שוברים מקביל. בא מדריך הרגיע אותו ואמר לי לעשות סקוואט,לשמור על גב בלי היפ דרייב. סט שני הלך סבבה,סט שלישי בחזרה החמישית התקפלתי בום פנימה,אבל עליתי לבד. אני מאוד גאה בעצמי שהצלחתי,אבל הם בני זונות. באתי עם שלשולים והקאות,והם ככה דופקים אותי? אמן ישרפו. ניראלי אני אלך לדבר עם ההנהלה,למרות שזה בעייתי כי הוא היה אחראי משמרת...
פאוורקלין הלך אש,אני מסתכל למעלה כמו בדדליפט והמוט פשוט טס,בצורה מדהימה.
בפרס היה לי הכי קל שבעולם,הכל זה טכניקה.

Squat: 20x5
40x5
60x3
80x5x3 PR היה לא כל כך קשה. את הסט השני לא צילמתי. סט ראשון היה קל ברמות,עד שהמאמן אמר לי לעשות את זה עם גב ישר בלי היפ דרייב. בסט השלישי נשברתי קדימה,אבל הוא בא לגעת ופשוט טסתי למעלה.הוא בא לגעת,אבל הספקתי כבר להשלים ת'חזרה.בכלל,באתי עם בחילה כי אכלתי איזה 4 פיצות,ואחרי יומיים עם שלשולים והקאות,ככה שזה לגמרי מעולה.

הסירטון משום מה לא עולה ביוטיוב,ניסיתי כבר 3 פעמים,אני אנסה יותר מאוחר.

Press: 20x5
27.5x3
35x5x3 PR היה קל רצח,הטכניקה זה שם המשחק.

Powerclean: 20x5
30x3
42.5x3x5 PR את החימום עשיתי הנג קלין. הסט הראשון היה קצת קשה,בשאר הסטים הסתכלתי למעלה,והמוט פשוט טס. מאוד גאה בעצמי. בסט הרביעי מאמן אחד אמר לי שהוא שם לב שהגב שלי קצת עגול,ואני צריך להקשות אותו,טיפלתי בזה.

אני הולך לדבר עם המנהל של המכון,ממש עצבן אותי הבחור.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:40.

עמוד 5 מתוך 16

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד