|
ציטוט:
ציטוט:
|
21/06/12
sq 210 1x3 bp 142.5 1x2 3f dl 225 1x2 3f תירוצים: לא אכלתי לא שתיתי, עמדתי כל היום, *תירוץ* *תירוץ*, הבנץ' פרס ממשיך במסורת של כשל בשלישית (135 ומעלה כשל בשלישית) בדדליפט סתם ויתרתי. העיקר הסקוואט |
הכל בגלל שלא הבאת נסטי
|
מתי אתה בא היום?
|
18:30
|
24/06/12
SQ 187.5KG 5X5 BP 125KG 5X5 Pull-ups אימון תותחי, הכי טוב שהיה לי. בעקרון כבר הייתי אמור לעבור ל4X5 בסקוואט, אבל היה לי עוד סט בקלות. שבוע הבא 190 אני אעשה 4X5. הלחיצה PR |
26/6/12
sq 120 2x5 press 60 2x5 |
28/6/12
sq 212.5 1x3 bp 145 1x3 (!) dl 230 1x2 3f |
1/7/12
sq 190 4x5 bp 127.5 5x5 אימון סוסי . |
לול אתה עושה לנפח את הסינגלים שלי בסקבט ובבנץ'
ס1ס |
אני במיטבי.
החצי שנה הפסקה עשתה לי טוב. |
3/7/12
sq 100 2x5 press 50 2x5 |
חח ראיתי מה עשית למראה... אתה לא נורמלי!
|
לאן נעלמת???
|
מחתרת
|
האם זה נכון שאיימו עלייך ביציאה לגלות נוספת?
|
|
בוקס עד כמה שאני זוכר עושים עם 60 אחוז משקל והדגש זה לעבוד ממש מהר... אתה צריך לעלות הרבה יותר מהר
|
חוזר לאימונים (בפעם ה?)
2/9/12 Squat 140 3X5 BP 100 3X5 DL 140 1X5 |
אונס אתה מתאמן ימי שישי?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ