אופיר מה אתה רוצה בחאית? הודתי בטעות עזוב אותי..

פשוט תותח.. וכל מילה מיותרת
ואל תיתן ל-ש-ו-ם ד-ב-ר לעצור אותך.

בשיא הייתי עושה את ה180 ל-5x5 כשבסט הרביעי עשיתי 6 במקום 5 (בסרטון),
חוץ מזה כמו שיואש (נראה לי) כתב כאן, אלה משקלי עבודה של בילדינג, בבנץ' בשיפוע חיובי כנראה היו נגיעות של הספוטר כנ"ל בסקוואט. רק בדדליפט זה הגיוני.

ובלי קשר למשקלי עבודה, יש מסה אדירה, במיוחד לגילך, אני אישית לא מאמין שזה טבעי, אבל זה לא משנה.

תמיר הפתעת!
ענק!
ד"א חזה עליון משקל מכובד לא משנה מה יגידו.

מה אתה עדיין באגו? עזוב שטויות בוא לעירוני א'...

איגור אתה מוזמן לקחת בזמנך החופשי עוד בנאדם ששוקל 110 קילו ולעשות בינך לבינו השוואה

בנאדם שמיתאמן 5 שנים לעומתך שאתה סך הכל שנה בתחום הזה ושוקל כבר 110 קילו ואתה בקושי מצליח להרים ת'120 קילו כל החוכמה בספורט הזה הוא להרים יותר ממשקל הגוף ואפילו לצמצם לעומתך אין מה להשוואות ביכלל אז מה שאתה שוקל 110 קילו ? זה הופך אותך לבנאדם עם כוח ? אתה מוצק ? ממש לא.

אתה הייתה אמור להתחיל במשקל גוף - 50 , 60 אז אתה אומר שבשנה כבר הסגתה בערך 55 קילו שריר ? תעשה לי טובה ......
ההרמות שלך הם פשוטות ( חסרת תועלת ) לדעתי ..

שקדי על תכעס כפרה. החיים סך הכל טובים.

תלוי מה המטרות שלך בחיים :Embarrassment:

תודה לכולם..
מאור אני מתאמן בgmax אחי זה הבית שלי כבר
אף פעם לא הייתי באגו

איך 50 60 נשמה? אני 1.96 התחלתי מ 75 או 80 לא זוכר משהו כזה. ומי אמר שעליתי 55 קילו שריר? כפרה עלייך אתה חייב לצאת מהסרט של המאסה נקייה.

לא כפרוני
עם הייתה עולה בבכל חודש 1 קילו שריר הייתה צובר השנה 12 קילו שריר וזה בעוד תנאים טובים ..
לעומת זאת 30-35 קילו מגופך זה שומן מה שצברתה בשנה האחרונה ..

ורואים עלייך שלא צברתה 12 קילו אחי אולי 4-5 קילו אבל גם זה טוב ... רק חבל שאכלתה מלוכלכך [ כן הוא יגדל יותר במאסת השריר ] אותם תנאים הייתה מקבל מחצי האוכל שאכלתה

צריך להשוואות אותך לבנאדם שמתאמן 4 חודש ( 4 קילו שריר ) + -

תמיד אתה מסיבי בטירוף,כל הכבוד!


שקד, לא רציתי להתערב בויכוח שלכם אבל לפי התגובות האחרונות שלך רואים שאתה צעיר בעסק..
אתה חושב שלעלות מ60 ל70 זה אותו דבר כמו 110-100?
אתה חשב שתמיד תעלה קילו בחודש שריר?אתה חושב שלא תקע בחיים ,רק בגלל העובדה ש5000+ קלוריות זה "קצת" יותר קשה להכניס מ2000+ ולשמור על עקביות?אתה חושב שתיד אפשר לעלות נקי?
ברגע שתגיע למשקל גדול ותצטרך להכניס כמות גדולה מאוד של אוכל,וגם קצב העליה בשריר לעומת שומן תשתנה לטובת השומן, דבר איתי...

טוב חאלס ישרמוטות.

כן כי הוא בטח אוכל הכל אחרי 9 בלילה אז זה הופך לשומן :)

שבא בנאדם ואוכל בתוך ההתחלה שלו ( שנת אימונים ראשונה ) ואוכל 6 אלף קלוריות ביממה ומשקלו הוא 110 קילו תאמין לי או לא הוא לא יתפתח יותר מהציפיות .... צריך וותק באימונים אחרי זה תאכל 6 אלף קלוריות אין פה בכל מקרה משהו שהוא טוב למאסת השריר בכל מקרה אתה מבזבז אנרגיות ומאמאצים וגם אוכל גם על חשבון השומן שיש לך בגוף .... אתה מדבר על 5 אלף קלוריות זו כבר רמת אוכל שצריך בישבילה חומרים . ואימונים לא פשוטים. עכשו איגור הוא על חומרים ? בוא תסביר לי בדיוק לאיפה יש לו עוד להתקדם ??? ל120 או 130 ? אה שחכתי הוא בגובהה 1.96 כן הוא עוד יכול לעלות במאסת השריר .. זו עדיין השנה הראשונה שלו וכבר 110 קילו !! אין פה בזבוז של אוכל כן הוא היסיג יותר מ12 קילו שריר בשנה ורואים את זה עליו ..

אתה טועה..אני מטר 80 שהייתי 97 קילו אכלתי 4 וחצי אולי טיפה יותר,אז תחשוב איגור במימדים שלו?
כשאתה רמה די גבוהה כבר,זה מתחיל להיות הרבה הרבה יותר קשה להביא שיפור...בגלל זה אתה לא יכול להעביר ביקורת על בנאדם ששוקל 110 קילו,גם אם הוא עגר שומן הוא לא איזה שמן ,ממש לא...גם אני בהתחלה הייתי עולה נקי לא ידעתי מה זה חיטוב כל הזמן הייתי מחוטב,אבל שעליתי לכמעט 100 קילו גם אם יש לי גנטיקה טובה ודברים כאלה אגרתי גם שומן ,לא הייתי אחוז שומן גבוהה מדי אבל לעומת עצמי כן עליתי באחוז שומן...וההתקדמות שלי עצרה כי פשוט קשה מאוד להכניס כמויות כאלה של אוכל כל יום ,אתה הרי לא כל היום יושב בבית ורק אוכל אז לא תמיד מסתדר...וגם אתה אוגר יותר שומן מאשר שריר ברמות כאלה וכל גרם שריר הוא התקדמות גדולה
הוא לא עלה 50 קילו בשנה...אם אני לא טועה הוא היה איזה 96-98 לפני איזה חצי שנה..

כן לפני 7 חודש הייתי איזה 97. עזוב אל תתכווח איתו. אנשים כמוהו חיים בסרטים שלהם וחושבים שאם הם יעשות 20 סטים ויכניסו 1000 קלוריות ביום הם יגדלו.אין טעם אפילו לפתח עם בן אדם כזה שיחה מהחוסר ידע שלו. הוא חיי על מיתוסים. חח עלק בן אדם שאוכל 5000 קלוריות צריך ליהיות על חומרים. איזו בדיחה.

שקד: בוא תסביר לי איך בדיוק אני מתקדם במשקלים? בטח הכל בעזרת השומן ברור.

אני טועה ?
דימון אחי תעשה לי טובה הוא היה יכול להסיג את אותה כמות מאסת שריר מחצי האוכל שהוא אכל

ואיך בדיוק אתה חושב שהוא כזה pro ששוקל 110 קילו ? תענה לי עכשיו ברצינות לא חבל על האוכל ? כמויות כאלו אנשים נוטלים עם חומרים תענה לי בשיא הרצינות לא חבל ..?

מה שהבנתי מימך דימון שמאסה מלוכלכת יכולה להתחיל ב5 אלף ויכולה להסתיים ב15 אלף אחי אנשים צריכים להחליט לגדל מאסת שריר או פשוט סתם שומן ?

יש לך גדילות למשל אמרתה לפני שבועיים שעליתה מ106-ל110

זה כבר עוד 4 קילו למוט זה אימונים פשוטים וכן בעזרת השומן .

חחח איזה חמוד אתה איך זה מפריע לך שאני שוקל 110 קילו. אני מקווה שאתה ישן טוב בלילות כפרה עלייך.

משקל וגובה זה רק מספרים, אתם שוכחים את זה.