מן הסתם יש גם חבר'ה שקטים בכל התוכניות אבל לא עליהם מדובר.

את המאסה האמיתית אתה צובר בתוכניות כמו טקסס

קובה קיצר כמה שאתה יותר מרים ישעליך יותר מאסה זה מה שבאתה לומר ..

כדי לשכנע מתאמנים לעשות ss צריך לעשות תמנות אחרי חיטוב לנושא.

את מיזה מעניין מה אני מקבל כסף על כל מתאמן?
מי שרוצה שיתאמן ויעזרו לו בכיף מי שלא רוצה בעיה שלו למי אכפת בכלל

תפסיק לחשוב שאתה חכם כזה שיודע הכל על פיתוח גוף ואז אולי יקשיבו לך. אגב זה שאתה מרים יותר לא אומר שתיהיה לך יותר מאסה צאו מהסרט (:

מחזק את דבריך איגור , מרים פחות ממנו בסקוואט ובבנץ, ואני כפול פי 3 מהיצור הזה. לך תדע איך הטווח תנועה שלו והחזרות עם משקלים כאלו. קיצור שיצליח נראה חרא ואני אומר את זה בכוונה כי יש לו אגו נפוח מדי. בהצלחה.

זדין לי מהפוסט ..

אל תתרגז נסיך .. אומרים את האמת לא?

היקף 34 , אין כתפיים אין צורה לגב בטן נפוחה וחזה כמעט ושטוח.

העיקר כמה חודשים תעשו SS תעשו SS צורח הבחור בקול רם.. ועוד יוצא על אנשים - בסופו של דבר מסתבר שאתה נראה כמו גחנון אפוי.

לך תרשם למכון תחזור אלינו עם תמונות עוד שנה בייבי. :jockey:

אתה לא צריך להיות גאה שיש לך חזה גדול אבל אתה לא מתסדר אם 90 קילו
זה בושה
וss מביא שרירים ברגלים ובגב ככה בן אדם רגיל אמור להיות בנוי אם בסיס (רגלים) חזקותשירזיקו א תהגוף וגב רחב שיפחיד את היוב (חחחחח סתם )
בתוכניות כוח יותר מתקדמות המאסה הגדולה תבוא ואם לא אז עניין גנטי אז כבר אם המטרה שרירים אז לפצל זה טוב

זה רק מפצלים עושים חצאי חזרות לא מתאמני כוח וזה בסדר כל אחד מטרה שונה

אתה עושה ממני צחוק אה ..

הרדר אתה יודע מה זה עבודה נקיה ב200%? יפה. ולגביך godam, הסיבה העקרית שהתעצבנתי והגבתי לך היא מהסיבה הפשוטה שאתה בכל פוסט חייב לבלבל כמו: ״תעשה רק ss״ / "בss היית גדל יותר״ וכו׳ וכו׳. ולבסוף אתה מעלה תמונות שאתה בשייפ לא משהו בכלל אז ת׳אמת שכן , כן חטפתי עליך קריז. ואתה ישר יורד ב10 רמות ומקלל את אמא שלי יטיפש. תלמד מביקורת בונה ואולי להבא תוריד קצת את האגו ותקבל הערכה. יום טוב.

אתה ילד שלא יודע לקבל ביקורת.. זה שאתה מלכלך עלי תפה שלך זה אומר שזה ביקורת בונה ??!! ותפסיק להגיד שטויות כמו״ מאסה נקייה״.:)

ג'אק2די אתה יודע מה ההבדל בניכם, הוא שנה מהיום פי 2 ממך גם במשקלי עבודה וגם באיך שהוא ייראה...

יש אנשים שמתאמנים 2-3 במכון ולא עוברים את ה100 בנץ שלא נדבר על זה שהם לא עושים סקוואט ודד ליפט בכלל.
כל מתאמן כוח (רציני) שראיתי שחיטב בתקופה מסויימת היה פי 5 יותר גדול מכל מפצל (טבעי) שראיתי בחיים.

אבל כל אחד והמטרות שלו אם אתה מעדיף להיראות כמו נער חוף \ דוגמן זאת החלטה שלך אבל זה נראה קצת מצחיק ואבסורד לראות מישהו עם חזה גדול וידיים גדולות שלא מצליח לדחוק 80 קילו אתה לא חושב?

נדב למה המחשבה הזאת שכל מפצל הוא חלש?ליצן תמיד יהיה ליצן, להגיד שמי שלא עושה כוח הוא חייב להיות חלש?

ואני יגיד לך שבפרייד אצלנו שעוד היה פתוח חח כל הגדולים מפצלים והמשקלים שלהם לא יביישו אף ליפטר...ואפילו עוברים לפעמים(לא מכליל פה סקוואט ,כי באמת זה תרגיל שלדעתי בילדר לא יהיה כמעט אף פעם חזק יותר)
הרבה מאוד מסתכם במי שאתה ,אם אתה רציני בכל תוכנית אתה תגדל ותתחזק...אולי אחת יותר פה אחת יותר שם,אבל גם בפיצולים עם המסה בא כוח,אם לדעת להתאמן

יותר סיכוי שיהיה לשום ביניינו לשכניינו הערבים מאשר בין החברה שכביכול מייצגים תכניות פיצול לבין המייצגים של התכניות כח

צודק, אבל... שים מפצל מול ליפטר באותה נקודת התחלה תן להן שנה להתאמן לא משנה מה המפצל יעשה הוא לא יגיע למשקלים של הליפטר. ואני לא בא לייצג שום תוכנית לכל אחת יש מטרה שונה ואין לי בעיה עם זה.
אגב רוב המפצלים הם לא כמוך אז אני בכלל לא לוקח אותך בחשבון ואתה צודק שמי שיודע להתאמן יגיע רחוק בכל תוכנית אבל גם מאחורי תוכנית פיצול אמור לעמוד מדע מסויים והגיון מסויים של התאוששות מול נפח ועצימות לרוב המפצלים אין להם מושג בזה ולכן לא מתקדמים במשקלים ונתקעים במקום מסויים בשלב די מוקדם

אתה מבין מה הבעיה שלכם פה? מה זה "נער חוף"? חלאס לזלזל.ומה זה השטויות האלה שמפצלים לא מרימים הרבה? אני לא יודע לאיזה חדר כושר אתה הולך שאתה רואה שם מפצלים שמרימים משקלים לא כבדים יחסית למאסה שלהם אבל אני אגיד לך בביטחון שאצלינו במכון רוב המפצלים מרימים משקלים מכובדים מאוד!
חלאס לחשוב שאם אתה מרים יותר אז תיהיה לך יותר מאסה זה מגוחך.. 70 אחוז מההצלחה היא תזונה לא? לכן זה אומר שגם אם איזה ליצן יעשה תתוכנית הכי גרוע בעולם,הוא יגדל ממנה רק אם יוכל כמו שצריך אז חלאס להגיד ש ss היא תוכנית אלוהית..

מלבד הדבר הפשוט שזו תכנית כח אז בטח שתהיה יותר חזק ממפצל , יש לא מעט שעובדים תכניות כח ולא עושים חיטוב או לא תמיד מאוד חד כך שזה גם עוד מוסיף ליתרון שלהם

וכמובן יש את עניין הגנטיקה שיכולה להיות לו השפעה רבה

אתה צודק, פשוט יש פה נטייה, אני לא אומר דווקא אתה, לחשוב שמי שלא עובד ss ws וכולי אז הוא אפס מבחינת משקלים,וזה מציק לראות את זה,כי זה פשוט לא נכון...אותו דבר כמו שמציק לראות "חובה לאכול פחמימה מהירה אחרי אימון"