חחחחחח.זהו שכנעתה אותי..

חחחחחחחח

עכשיו אתה בשליחות להגן על כל מי שמטומטם? אין המון כאלה, אבל אם תמשיך בקו הזה גם אתה תעוף כאן. אל תשכח שגם אני מנהל.
אזהרה אחרונה. קובה שאל אותך שאלה לגיטימית וזה מה שאתה עונה? פעם הבאה שאני רואה אותך מקלל אתה מקבל באן.
עזוב תמונה, רוצה תטלפון שלו כדי שתוכל להתקשר ולאונן? מה לא בסדר איתך. הוא אמר לך שהוא שחיף ואף פעם לא טען אחרת. לעומת זאת, אתה מוזמן להעלות סרטון שלך ולא תמונה ממרחק חצי ס"מ כדי שתראה גדול, ורצוי שתראה עוד משהו חוץ מהידיים כי עד עכשיו אתה מתנהג כמו בדיחה גרועה.
אתה באמת לא יודע איך יתכן שמישהו ששוקל פחות ממך יותר חזק ממך? איך אתה נותן לאנשים עיצות אם אתה לא מבין דברים בסיסיים שכאלו?
בפיצולים עולים במשקל אחלה אם אתה עושה סקוואט ודדליפט כבדים. מי שלא עושה רואים. אצלי בחדר כושר כל הבילדרים עושים סקוואט ורוב הבילדרים עושים דדליפט או ווריאציה של דדליפט. אתה מוזמן להעלות סרטון שלך ולהוכיח שאתה לא ליצן.
לי בא, אני גם רעב טילים כפרה
ורצוי לא ממרחק חצי ס"מ
לא ממרחק חצי ס"מ

אם אתה חושב שבתוכניות כוח משמינים ובפיצולים נשארים חטובים אז סלח לי על המילה אבל אתה אידיוט

קובה.אתה פה אידיוט.אתה שוב מכניס לי מילים לפה..

מה המצב אח שלי?

טוב קובה.סתם שאלה.אתה קציצה נכון? אז למה אתה לא ממשיך בתוכנית כוח?? למה אתה צריך חיטוב? אתה הרי רוצה ליהיות שמן וחזק לא? למה אתה צריך שיראו לך תשרירים? עזוב תתאמן על כוח וזהו מה הבעיה?

לא נמאס לכם להתווכח על זה?
קובה, אתה הבאת את רן כדוגמא והוא לבד ראיתי אמר שפיצולים יותר טוב למסה ...
גודלים ומתחזקים מכל תוכנית כל עוד אתה לא ליצן שעושה 15 דקות בטן כמו קוקסינל אחד שראיתי היום, אבל כניראה שפיצולים יותר טוב למסה , כמו שכל התוכניות כוח יותר טובות לכוח....

השמנתי כי אכלתי המון זאת גם אחת הסיבות שלא נתקעתי כמעט בתוכנית

רוב המתאמנים שמשמינים בss זה בגלל שמהתחלה הם אוכלים כמו שצריך לאכול בסוף התוכנית

ואני כבר לא שמן אני רזה xdd

שוב אני אומר תגדירו תוכנית למאסה ותוכנית לכוח

:confused: אתה מבין מה אתה אומר בכלל?

נו מה יש להגדיר , הרי על מה הויכוח פיצולים או כל הss טקסס וזה...
וכמו שאני תמיד אומר , מי שמשמין יותר מדי בSS זה התזונה\גנטיקה שלו ולא התוכנית

כן...

לקראת סוף ss כשהסקואט שלך מגיע למשקלים גבוהים הגוף דורש יותר אנרגיה בשביל להתאושש ולהרים יותר משקל באימון הבא

ובתחילת התוכנית שהסקואט עדין נורא נמוך הגוף לא דורש את אותם קלוריות

לדוגמה תחילת התוכנית אתה עושה סקואט של 40 וסוף התוכנית סקואט של 140 איפה אתה חושב שהגוף ידרוש יותר קלוריות?

אז ברגע שאתה אוכל אותו דבר בשניהם בתחילת התוכנית הגוף לא יצתרך את כל הקלוריות האלה בשביל לבנות שריר אז הוא יאגור אותם בתור שומן

זה ברור.אז לא הבאנתי אותך.אתה חושב שכתעבוד על כוח אתה תוכל קצת? בכוח אוכלים יותר ממאסה אין מה לעשות.בכוח אתה חייב יותר אנרגיה משום שאתה מרים משקלים יותר כבדים מאשר במאסה.ולכן אתה תשמין יותר.בכל זאת אני לא מבין למה אתה מחטב.אתה מזיין בשכל שאתה בקטע של כוח ויורד תמיד על הבילדרים שרואים להם תשרירים.אז מה הקטע של חיטוב?

מה לא הבנת במה שרשמתי
אם אתה תאכל יותר קלוריות ממה שהגוף שלך צריך אתה תשמין וזה לא משנה איזה תוכנית זאת גם פיצולים וגם"כוח"
אני לא צוחק על בילדרים אני צוחק על אנשים שמגבים סטיגמות מפגרות
לדוגמא:
"אחי חובה לאכול אחרי אימון"
"תגיד לי מאמן מתי לשתות תשייק לפני או אחרי האירובי?"
ויש עוד המון כאלה אבל אני דווקא אוהב בודי בילדינג ואני בחיטוב כי זה לא כיף ליהיות שמן בדיוק אותה סיבה שאתה עושה חיטוב
ואני לא מתיימר ליהיות פאוורליפטר או בודיבילדר
פשוט אוהב להרים ברזלים ולגדול ואם אפשר להשיג את שניהם במכה אז למה לא

הוא הבין שרק ככה הוא יכול לזיין, כנראה הוא לא ידע שבנות לא אוהבות בנים שמנים עם תחת גדול.

Cuba:סבבה.תשובה לענייין.אבל בכל זאת אני לא מסכים שבתוכנית כוח אתה גדל יותר מתוכנית פיצולים.ולא צריך להביא עכשיו הוכחות של ליפטרים שיושבים על חומרים..

ברמה העלית אני מסכים שעדיף פיצולים
לדוגמה מר אולימפיה נגד בנצ'ר\סקואטר\דדליפטר הכי חזק
ברמת המתאמן הטבעי אני לא מסכים אבל שכל אחד יעשה מה שהוא חושב לנכון

אני יכול להגיד לך על עצמי לפני ss הייתי שחיף ממוצע והיום אחרי ss ובסוף החיטוב אני על 14 אחוז שומן וגדלתי והתרחבתי בהרבה ממה שהייתי היום אני נראה כמו בן אדם ויש לי אחלה של בסיס
ss תוכנית שבונה לך תבסיס שמוציאה אותך מאיזור המתאמן המתחיל ומביאה אותך למתאמן בנוני

למה אנחנו חופרים לכל בן אדם פה ששואל מה עדיף לעשות ab או abc לעשות ss?
בגלל שהוא רוב הסיכוים עדין מתאמן מתחיל הסקואט שלו במצב טוב הגיע ל100 ובמצב הכי גרוע לא עושה בכלל
תראה לי פה אשכול שבן אדם בא ואמר הסקואט שלי עבר ת140 הבנץ' עבר ת100 והדדליפט עבר ת150 ואמרו לו לך תעשה ss
פשוט למתאמן מתחיל זאת התוכנית הכי טובה שיש

אני שוב אומר.אין לי שום בעיה עם ss.אני בעצמי הייתי מיואש מזה שנתקעתי בבנצ אחרי ה ss,הוספתי למוט 10 קילו תוך שבוע וגם השמנתי מאוד על הדרך{אחרי החיטוב אני מבטיח להביא סירטון}.ורוב הסיכויים שגדלתה בגלל שרק התחלתה להתאמן.יכלתה לגדול מכל תוכנית.
אבל למה לזלזל בתוכנית פיצולים? המון אנשים יעידו שהם הוסיפו עובי וכן,גם כוח משום שהתאמנו למשל בתוכנית ab.למה הכל סביב ss או טקסס? בכל מקרה,דעתי האישית היא לבנות קודם את עצמך עם מאסה מכובדת בלי התמקדות בכוח,ולאחר מכן כבר לדפוק אימוני כוח.כי תכלס גוף ענק לא שווה בלי כוח בזה אני מסכים.

את האמת אני עשיתי לפני זה פיצולים ולא גדלתי מי יודע מה

שוב פעם אני אומר יש דרך להגיע לx תוצאות ויש דרך להגיע לx תוצאות מהר יותר

אם כבר אתה מתחיל להתאמן כמו בן אדם עדיף לעשות קודם ss להביא את עצמך למשקלי עבודה נורמלים ואז לחשוב לפצל