|
ציטוט:
|
חח אתה רוצה להגיד שעוד לא התגייסתה ?
|
ציטוט:
|
היי
27/3 סקוואט 182.5kg 3x5 פרס 80kg 5,5,4 מתח 10,9,8,7 פשיטות גו עם גומיות הלחיצות קשות, אין התאוששות שבוע הבא אני מעביר למתכונת טקסס |
ציטוט:
הסתדר הסתדר הסתדר הסתדר הסתדר מה ישך יא מבחיל??????????????????????????????? |
יואש חלאס לערוך אחי
הנה הפרס1 לקחתי את הצעתו של מנהל פורום פיצולים ולא השתמשתי ברייג' בשביל הסיבים הכתומים. אבל רואים את הבייספס (אין מסה) |
ציטוט:
|
כל הסטים של ה182.5KG
אני מודה שבסט השני חזרות 3,4 די מקבילות, די מקשה עליי הפציעה |
חחחחחחח ידי ספגטי
נ.ב אתה סתם תאכל חרא מזה שאתה עומד רחב, זה הרס לך תטכניקה |
כן, אני בדיוק קורא את הדיון הזה בפורום השני
גם הבנץ' צריך להשאיר את כל כף הרגל על הריצפה |
דבר ראשון החלמת מהפציעה שעברתן? דבר שני תנסה לעמוד לא ר ח ב
|
לא, עדיין לא החלמתי
אני בטיפולים פעמיים בשבוע.. ואני עושה ws אז אני צריך לעמוד רחב ולנסות לא לשבור מקביל |
פיזותרפיה? אם פעמיים בשבוע אני הייתי מציעת עם מי שמטפל בך לבדוק כמה חמורה הפציעה למה החלטתה לעשותws?
|
זה היה בצחוק,
אני כרגע ב-ss אם לא שמת לב הפציעה הקשה באיזור האגן (בצד שמאל) אני חושב שבגלל זה בסט הראשון כשאני שובר אני מאבד קצת מתח, או שזה בערך מקביל ויש מתח כמו בשני הצעקות גם בגלל כאב :\ יעבור |
ציטוט:
דברם דברם דברם דברם דברם |
מצחייייק אוקי
|
מה הבעיה בעמידה רחבה?
אני אישית לא מוצא בעיה בטכניקה, נראה סקוואט מאוד יציב. ולמה כל כף הרגל צריכה להיות על הרצפה בבנץ'? |
ה-בילדר :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow:
|
ציטוט:
|
29/3
פרונט סקוואט בשביל עידן גולני 120kg ל 1x3 1x2 בנץ' פרס 120kg 5,5,4 דדליפט 195kg 1x5 בטן 30kg (רושם לעצמי) עידן כפרה אני לא יודע איך אתה אוהב את התרגיל הזה (פרונט סקוואט) עד שאני אתחיל wl אני לא עושה את התרגיל הזה יותר לחיצה אין התאוששות, אין כוח ביום חמישי אני אנסה פרס pr ושבוע הבא טקסס בלחיצות ובדדליפט ניראה לי דדליפט- לא הצלחתי לנתק את המוט מהריצפה ב170 חימום, עם גב ישר אז מ170 התחלתי עם גב עגול בסטאפ, הכל עלה משם. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ