|
זה בגלל הזווית הדו מימדית...
|
כן עושה רושם שהעומק גבולי צריך לצלם מהצד
ומי זה השחיף קוביות הזההההההההההה |
וואלק ירדה הכרס, ירדו המותניים, רואים שאתה מקריב
פיתוח גוף זה כאב אל תשכח ד"א, צלם לפעמים מזווית נורמלית נמאס לראות ת'תחת שך י'מגעיל |
טוב היה היום אימון..
סקואט 1x3 145 סוף סוף יש דרך נורמלית לעשות סקואט אז לא פחדתי להוסיף קצת משקל בנץ' 75 1x3 אני אחרי פציעה ואני מפחד לשים משקל דדליפט 155 אני מתחיל להתרגל לדדליפט עם חגורה.. קורלז מוט 35 2x8 סתם לכיף לפמפם. אליפטי 15 דקות |
שפר כבר תלחיצות שלך!
ותסיים את החיטוב בוז1 |
ציטוט:
|
מצטער שזה הפוך פשוט בני הטמבל הזה צילם את זה הפוך... והלחיצות שלי חלשות נורא.. נקווה שבטכ00 זה ישתפר .. אני אחרי פציעה.. 75 היה לי כבד בכל מקרה עוד שבועים בערך נגמר החיטוב אני מתכנן לעשות בשישי הזה העמסה אחרונה , 5 ימים דל ומשישי שאחריו שבוע נטרלי ואז לחזור למאסה בכל הכוח!!!!!! |
זה בגלל שאפשר להגיד שלא עשית לחיצות כבר חודש +
|
הלחיצות שלי אף פעם לא היו טובות....
לחצתי בסוף ss בנץ' 100 קילו לחזרה 87 ל5 פרס 65 ל5 אקרוס בכל מקרה איך הדדליפט? |
ניראה סבבה
|
חח יזין מזה בני הטמבל רציתה שיראו את כל הגוף לא ??
אשמתי שאתה לא יודע להפוך סרוטנים. לנושא סוס יאלה עוד שבועיםם מסה |
איזה פתית מסריח
|
אויש5 ק1בה אתה עדיין פתית!
|
גם פתית וגם מסריח
לא יאמן.. |
טוב אחרי עמסה...
סקואט 135 3x5 בנץ' ניסית 80 קילו סגרתי 2 חזרות אז הורדתי ל60 ועשיתי 3x5 מתח משקל גוף +8 קילו 3x5 |
סרטון של הבנץ'
|
עמסה
עמסה עמסה עמסה עמסה עמסה |
קובה אתה שחיף!
תגיד אחי אתה מתאמן? |
מישהו אמר 8 ביצים + 600 גר' בורגרס בר ?!
|
נחש יא קנאי אתה מקנא בי כי אני רזה ואתה שמן
xdddddddddddddddddddd |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ