יאיר :wub1::wub:

אימון פשוט גרוע.
אכלתי כמו אידיוט לפני (כל היום)
והגעתי עם בחילות, וזו התוצאה:

Lb 80 110 130 150 195x4 pr בחמישית כשל+הקאה
bp 60 70 80 90 100 120x5 pr
pc 60 70 75 80 85 92.5x1

הסקוואט עצוב,
החזרות הראשונות עלו פשוט בקלות, צריך לראות את הוידאו בשביל להאמין איזה מהר.
חזרה רביעית איבדתי ריכוז והאכול מכל היום עלה לי.

מחר אני אעלה את הכשל,
זה פשוט היה רע.
סה"כ אימון גרוע.

ל1ל שברת 2 שיאים, זה לא אימון גרוע.

אימון זבל

מה שחבר של שלד מסריח :sweatdrop: אמר

Lb 80 100 120 120 התאוששות רצינית
press 60 70 75 80 pr
dl 100 120 150 180 pr

חמישיות
היה כיף

אוי איכס

שלד רוצה סירטון של הפרס?

איכס1

אבל אחי זה עם באונס!!

המחווה לקפטן

כבוד אחי אבל לי אמרו שרייג' זה לא טוב!!!:ohmy:

רייג' זה קטב1לי

אגב רואים גם עליך שאם היית עושה abcd היית גדל יותר

כן אחי אין לי גוף משולש :(

העפת את זה אחושרמוטה

איש הלילה למה חסמת אותי במסנג'ר? 3>

כי אתה מסכן את ביטחוני האישי כשאתה מביא אויבים לועידות.
אני קאר"ש עכשיו, הקב"ט שלי לא מאשר לנו לשוחח יותר.

:sleep:

חחחחחחחחחח עושר אתה כל כך מגעיל אלוהים ישמור