צנ1בר, השלד אתמול באימון אמר שאתה כוסון. אמרתי לו שאתה מגעיל

תגובתך?

כן צנ1בר, מה תגובתך? :whistle:

לוג מעניין מאוד עם משקלים בשמיים!
המשך כך!

:sweatdrop::sweatdrop::sweatdrop::sweatdrop::sweat drop::sweatdrop::sweatdrop::sweatdrop::blink::blink::blink::blink:

המשקלים אכן יותר ממכובדים.. אבל שאלה..
שאתה עושה 200 קילו סקואט'. איך אתה הולךו לובש גי'נסים?.
אני עושה 120 על rm 5 ואני בקושי מוצא =/ .. ממש מבאס הדבר הזה.

הוא לא מאמין בג'ינסים.
הוא הולך רק עם מכנסי א1בזי1ן, תסתכל בסרטונים שלו

אלא אם אתה שוקל 150 קילו יש ג'ינסים למידה שלך תמיד

תאכל'ס.....גם על 100 ק"ג וסקוואט 160[לא מצולם עדיין] היו לי ג'ינסים וניראיתי כמו דוגמן של לי קופר :)

[גאוני לשים את הסקוואט המחורבן שלי שאפילו לא העלתי לפורום מרוב שהוא מחורבן....

אימון נפח:
squat 4x5 170
press 3x5 75
chinups 55 lbs x5, bwx2x10

יומיים אחרי עצימות http://209.85.62.26/12250/21/emo/Suicide.gif

ס1סססססססססססססס איש הלילה האיש והאגדה הקשוח!!!!!!!!

אחי !
אתה טבעי ?

י'מתנקש מקקים, אתה ס1ס1ן ואלקקקקקקקקקקקק

אימון של ס1סים:
squat 2x5 125
bench 2x5 85

הספקת להזיע היום?

בסדר אחרי נפח ועצימות צמודים זה מובן...

אימון עצימות:
squat 1x3 212.5
שבוע הבא ניסיון לPR :rolleyes:

press 1x4 85
קצת חבל, כי מבחינת כוח נראה לי שיש לי 5, אבל לא הייתי מרוכז מספיק ואיבדתי שיווי משקל כמה פעמים, אז ויתרתי על החמישית. PR לחזרות.

deadlift 1x5 192.5
הגב עדיין מתעגל... אינעל אחותו


יש סרטונים, אני אעלה בלילה כשאני אחזור מהארוחת חג.

למי אכפת מגב שמתעגל קקקקקקקק
יאללה שבוע הבא בלאגן

סרטון השפיפה :

פרס

סחה א1בזי1ן
אני מחכה לגביע ב220

אחרי שבוע הבא תדבר איתי, אני יגיד לך מה אני רוצה שתכתוב