ישראלבודי
עמוד 5 מתוך 6 « ראשון < 34 5 6 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   האם זה בסדר הסטים והתרגלים לתוכנית ab כנסו תראו (https://israelbody.com/showthread.php?t=61964)

DanielML 23-12-09 18:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 956793)
סתם דוגמא נפח האימון....
נפח האימון משפיע על עצימות האימון ובכך פוגע באחד הגורמים הכי חשובים בהיפרטרופיה

hypertrophy 23-12-09 18:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielML (הודעה 956796)
נפח האימון משפיע על עצימות האימון ובכך פוגע באחד הגורמים הכי חשובים בהיפרטרופיה
ממממממ לא

DanielML 23-12-09 18:52
גם ככה לא ציפיתי שתענה לי ברצינות.

BiG_BuG 23-12-09 18:55
יאיר, חשבתי שאתה יודע מה זה טרול..

התאכזבתי, אני שולח אותך למשמרת כפולה של קילוף אבוקדו בשל מאוד בעזרת סכין פלסטיק כעונש!

אנדרוליזם 23-12-09 19:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 956765)
שמעתי על hst ביקורות טובות
מה לגבי מדאקו?

galSH 23-12-09 19:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 956810)
מה לגבי מדאקו?
גם יכולה להיות טובה, אבל סביר להניח שעם hst תשיג יותר היפרטרופיה סרקופלזמית (שבודיבילדרים כל כך אוהבים).

Daniel2 23-12-09 22:32
יאיר,מה מקור הטענה שיותר נפח יוביל ליותר היפרטרופיה?אם המחקרים שאני חושב שאתה מדבר עליהם,של קריימר ופלק,אז אתה אמור לדעת שבמחקרים האלה היו בעיות מתודולוגיות לא קטנות(הבעיה הגדולה ביותר היא שהם בוצעו על bb מקצוענים,עם חומרים,ומסתמכים עליהם בתכנון אימונים כלל האוכלוסיה) ושהמחקרים החדשים והמתוקנים של ורנבורם הראו בבירור שהם טעו.
מה גם שיותר נפח יוביל בסופו של דבר לירידה בתדירות(בפיצולים מתקדמים עושים שריר בשבוע),שורנבורם הראו בבירור שיש עדיפות לפעמיים בשבוע.
בקשר לחזרות- rm5 הוא מצויין,מכיוון שמעליו יגויסו פחות סיבים=פחות מיקרוטראומה,ומתחתיו יגיוסו אותו מספר סיבים אבל לפחות זמן=פחות מיקרו טרואמה.
מה אתה אומר?

DanielML 23-12-09 22:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Daniel2 (הודעה 956873)
יאיר,מה מקור הטענה שיותר נפח יוביל ליותר היפרטרופיה?אם המחקרים שאני חושב שאתה מדבר עליהם,של קריימר ופלק,אז אתה אמור לדעת שבמחקרים האלה היו בעיות מתודולוגיות לא קטנות(הבעיה הגדולה ביותר היא שהם בוצעו על bb מקצוענים,עם חומרים,ומסתמכים עליהם בתכנון אימונים כלל האוכלוסיה) ושהמחקרים החדשים והמתוקנים של ורנבורם הראו בבירור שהם טעו.
מה גם שיותר נפח יוביל בסופו של דבר לירידה בתדירות(בפיצולים מתקדמים עושים שריר בשבוע),שורנבורם הראו בבירור שיש עדיפות לפעמיים בשבוע.
בקשר לחזרות- rm5 הוא מצויין,מכיוון שמעליו יגויסו פחות סיבים=פחות מיקרוטראומה,ומתחתיו יגיוסו אותו מספר סיבים אבל לפחות זמן=פחות מיקרו טרואמה.
מה אתה אומר?
אני רק רוצה להוסיף שיש מקרים(באינטר')שהנפח לא מספיק גבוה בשביל לצאת מהומאוסטאזיס,לכן אין התקדמות,לכן מוסיפים BACK OFF SET בסוף כל תרגיל (מקווה שלא טעיתי:confused:)

hypertrophy 24-12-09 02:15
טוב......באמת אין לי סבלנות להכנס לזה שוב...
תמשיכו לחיות לפי מחקרים אני אמשיך לגדול ולנראה מי יהיה גדול יותר אחרי חיטוב בסדר?

sasquatch 24-12-09 03:02
DanielML - כל מה שכתבת נכון, אבל שגית כשאמרת שנפח האימון פוגע בעצימותו. זה לא מדוייק.
גם הגדלה בנפח האימון (לא ע"י תוספת תרגילים שונים, אלא ע"י הוספת סטי עבודה קשים) היא עלייה פרוגרסיבית בעומס.

דוגמא ברורה היא תוכנית המשקולנים של סמולוב, שם הנפח לסקוואט גדל אבל המשקלים הם עדייין באחוז בינוני מהRM1 עד שלב מסויים כדי לגרור שיפור.

Cortex 24-12-09 03:04
לא אומרים שנפח זה רע, פשוט צריך לדעת איך לשחק איתו ולא 15 סטים לחזה 12 ליד קדמית.

hypertrophy 24-12-09 03:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 956958)
לא אומרים שנפח זה רע, פשוט צריך לדעת איך לשחק איתו ולא 15 סטים לחזה 12 ליד קדמית.
זה סבבה.....אבל אתם נגד 10-12 סטים לשריר גדול

קיצר נואשתי
את התוצאות נראה על במות פיתוח הגוף ובגלריית הגולשים

tal_s 24-12-09 06:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 956959)
זה סבבה.....אבל אתם נגד 10-12 סטים לשריר גדול

קיצר נואשתי
את התוצאות נראה על במות פיתוח הגוף ובגלריית הגולשים
אתה רוצה להתחרות?

hypertrophy 24-12-09 12:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956966)
אתה רוצה להתחרות?
אולי.....אותי יותר מעניין לאמן אנשים לרמה של תחרויות אבל אישית אני רוצה להגיע לרמה של תחרות אבל לאו דווקא להתחרות [למרות שאולי כן ארצה בהמשך]

מה זה משנה?
כמה אנשים יש שלא חושבים בכלל בכיוון של להתחרות אבל כן רוצים להיות בשייפ של לפני תחרות?

tal_s 24-12-09 13:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 956994)
אולי.....אותי יותר מעניין לאמן אנשים לרמה של תחרויות אבל אישית אני רוצה להגיע לרמה של תחרות אבל לאו דווקא להתחרות [למרות שאולי כן ארצה בהמשך]

מה זה משנה?
כמה אנשים יש שלא חושבים בכלל בכיוון של להתחרות אבל כן רוצים להיות בשייפ של לפני תחרות?
אני חושב שאתה יודע מה זה מצריך.. בכל מקרה שיהיה בהצלחה

hypertrophy 24-12-09 13:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 957011)
אני חושב שאתה יודע מה זה מצריך.. בכל מקרה שיהיה בהצלחה
יודע ידידי :) המטרה מקדשת את האמצעים

Tapit 24-12-09 16:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 956949)
טוב......באמת אין לי סבלנות להכנס לזה שוב...
תמשיכו לחיות לפי מחקרים אני אמשיך לגדול ולנראה מי יהיה גדול יותר אחרי חיטוב בסדר?
מה אמור להיות המשפט הזה? מה, אתה יודע יותר טוב מהמדע?
למה חושבים שפיתוח גוף זה שכונה? אם זה מה שהוכיחו מחקרים, אז עד שיפריחו את זה, זה מה שנכון ולא הדעה המבוססת ומנומקת היטב שלך.

DanielML 24-12-09 16:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 957058)
מה אמור להיות המשפט הזה? מה, אתה יודע יותר טוב מהמדע?
למה חושבים שפיתוח גוף זה שכונה? אם זה מה שהוכיחו מחקרים, אז עד שיפריחו את זה, זה מה שנכון ולא הדעה המבוססת ומנומקת היטב שלך.
אני גם ממש מקווה שהרופאים שלנו לא חושבים ככה

hypertrophy 24-12-09 22:44
אז רגע...כל מה שראיתי עד עכשיו היה אשליה?
כל מה שראיתי זה גדילה ע"י לחץ אוויר?
אנשים לא באמת גדולים הם סתם מלאים באוויר....

תמשיכו להסתכל רק על מחקרים ולא על תוצאות בשטח ונראה לאן תגיעו

Tapit 25-12-09 00:03
אז מה אם אתה גודל? גם אני גודל, אפילו the one גודל.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:26.
עמוד 5 מתוך 6 « ראשון < 34 5 6 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ