|
באמת מה הקטע של ההקפצה.... בתמונות כאן אני 85 מאז הספקתי לחטב ל77, לתת מאסה עד 90, ועכשיו אני חטוב חזרה על איזה 81~....
|
לא הייתי אומר חטוב...
הייתי אומר יותר לכיוון של שמן (: אני כבר 76 אגב! |
ציטוט:
אתה תראה אותי אתה לא תבין לאן כל השומן נעלם... לדעתי על 11%~ |
תפרסם כבר תמונות חדשות מעניין
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
עדכון לקראת סוף חיטוב, עוד שבוע שבועיים ככה מסיים.
תוכנית לעתיד - אימוני כוח על תפריט נייטראלי בתקווה להתחזק... אולי במהלך הזמן נעבור לחיובי מתון מאוד. http://img269.imageshack.us/img269/9893/p8090004.jpg http://img138.imageshack.us/img138/1593/p8090007.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img822.imageshack.us/img822/4360/p8090010.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img836.imageshack.us/img836/1673/p8090017.jpg Uploaded with ImageShack.us |
התקדמות יפה.
שמע, גם עם תיהיה על חיובי של 1000 אתה לא תעלה הרבה באחוזי שומן. תתחיל מחיובי קטן ותעלה בהתאם להתאוששות. |
לינק לתמונות מאפריל 09-
http://www.israelbody.com/showthread...E1%E5%F0%E5%FA השינוי מהותי אבל לא עצום, יש כאן מקרים יותר קיצוניים. אבל כל אחד והגנטיקה שלו. התמונות הנוכחיות לא אידיאליות אבל משקפות פלוס מינוס את המצב. עכשיו אני שוקל 75. יחסית מעט מאוד לעומת 90 לפני החיטוב (בסוף אפריל האחרון) והיו חיטובים שסיימתי על יותר, ואפילו בתמונות מאפריל 09 אני 72-73, מצד שני אני משמעותית יותר חטוב ממה שהייתי אי פעם וזה מוריד 2-3 קילו. סה"כ מרוצה וחושב שסיימתי עם המרוץ של מאסה-חיטוב. לפחות בפן הקיצוני שלו... עכשיו האימונים הם למטרת כיף משמע סקוואט דדליפט בנץ' וכו'. אולי בעתיד יהיו מטרות אתלטיות כאלו ואחרות... נראה. |
ציטוט:
אני אתחיל מ5x5 ליניארית, כל עוד אני אתקדם, אני לא אעלה קלוריות, במידה ואני אתקע, אני אעלה קצת ואראה מה המצב שם. |
רואים שירדת בצורה מרשימה, ניראה שאתה יודע מה אתה עושה
אבל אתה חייב לשפר את הרגליים. כמה הסקוואט שלך? |
נשים בצד שאתה בנאדם מעצבן, ואללה הפתעת גבר :)
כל הכבוד, נראה מצוין. |
ציטוט:
לגבי הרגליים, נשמע די תמוה מה שאתה אומר. אומנם אף פעם לא יוצאות לי טוב בתמונות בגלל התאורה וכאלה אני מניח שהפלג גוף עליון באור והרגליים בחושך יחסית, אבל רואים שהן במצב טוב, ואולי זה לא מודגש בתמונות אבל הרגליים הן בלי שום שמץ של ספק החלק החזק שלי... חד וחלק... אני לא אזרוק מספרים לגבי משקלים כדי להמנע מויכוחים מיותרים, אבל הסקוואט מכובד. לא מטורף, אבל מכובד. ציטוט:
אני לא כל כך זוכר אם למה וכמה התווכחתי איתה וכו', מה באמת היה? כמובן שאנשים במציאות שונים מהאנשים במקלדת... |
תחת יפה מאוד
|
כל הכבוד
אתה נראה סביבות 10% עבודה יפה |
איזה אסטטיקה בתמונה של הבטן
חיטוב יפה מאוד |
נראה טוב מאוד!!
|
איזה מצחיק איך אנשים נלחצו , חשבו שזה הבטן שלך ברפוי ...דרך אגב לא היית על אחוז שומן גבוה בכלל שם!!
|
מאיפה המגנט עם המשקפי שמש?
אגב, ניראה חטוב מאוד, כל הכבוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ