ישראלבודי
עמוד 5 מתוך 6 « ראשון < 34 5 6 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   תכנון מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=59112)

Sugarzaza 10-09-09 03:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 913362)
שמענו עליך,כמה אתה כבר 130 קילו על 6% שומן?
140 לפני העמסה

Sugarzaza 10-09-09 03:10
אגב HANNA לצרוך את הפחמימות בערב זה דווקא רעיון בכלל לא רע, זה די מרגיע בגלל הסרוטונין ויכול לקדם שינה טובה יותר ודיפסקאל ממליץ על זה בספר.

בכל מקרה, לאלה ששואלים למה ככה, זה כי בהקשר הזה של עלייה במשקל התזונה הזו יכולה לגרום לך להגיע למשקל הרצוי עם יותר שריר ופחות שומן מכמה סיבות:
א. יותר טסטוסטרון בגוף בגלל רמות גבוהות של שומן רווי, כולסטרול וחלבון מהבשר הביצים והגבינות במהלך השבוע.
ב. יותר הורמון גדילה במהלך השבוע בגלל החוסר בפחמימה.
ג. מניעה של פחמימה לאורך השבוע ואז העמסה תוביל לרגישות יותר גבוהה לאינסולין מאשר אותה כמות בצורה יומיומית.
ד. חוסר בפחמימה גורם לגוף לעבור מהפקת אנרגיה במסלול של גלוקוז - חומצה פירובטית להפקת אנרגיה דרך גופיפי קטון וחומצות שומן חופשיות בדם. התהליך הזה הוא דרך נקייה ויעילה להפקת אנרגיה ויגרום לחמצון יותר שומן במנוחה בהשוואה לאלטרנטיבה.
ה. הסעיף הזה לא כל כך קשור, אבל תשאלו מי שניסה את התזונה הזו (בינתיים רק אני וHANNA). מיותר לדבר בכלל שזה שינוי של 180 מעלות מהתזונה הרגילה - מבחינת עייפות, אנרגיה, תאבון, אימונים, הרכב גוף. אין מה לדבר בכלל. אני לא אתחיל לחפור, מי שרוצה שישיג אותנו במסנג'ר
אני מציע לכל מי שיש זמן וכוח ומוכן להשקיע קצת בשביל יותר תוצאות לקרוא את הספר The Anabolic Solution וחשוב לומר שהרבה ספורטאים מפתחי גוף וPL השתמשו ומשתמשים בשיטה של דיפסקל. מיותר לומר שהכל מגובה מחקרית בספר.

JaSoN.B 10-09-09 03:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 913383)
אגב hanna לצרוך את הפחמימות בערב זה דווקא רעיון בכלל לא רע, זה די מרגיע בגלל הסרוטונין ויכול לקדם שינה טובה יותר ודיפסקאל ממליץ על זה בספר.

בכל מקרה, לאלה ששואלים למה ככה, זה כי בהקשר הזה של עלייה במשקל התזונה הזו יכולה לגרום לך להגיע למשקל הרצוי עם יותר שריר ופחות שומן מכמה סיבות:
א. יותר טסטוסטרון בגוף בגלל רמות גבוהות של שומן רווי, כולסטרול וחלבון מהבשר הביצים והגבינות במהלך השבוע.
ב. יותר הורמון גדילה במהלך השבוע בגלל החוסר בפחמימה.
ג. מניעה של פחמימה לאורך השבוע ואז העמסה תוביל לרגישות יותר גבוהה לאינסולין מאשר אותה כמות בצורה יומיומית.
ד. חוסר בפחמימה גורם לגוף לעבור מהפקת אנרגיה במסלול של גלוקוז - חומצה פירובטית להפקת אנרגיה דרך גופיפי קטון וחומצות שומן חופשיות בדם. התהליך הזה הוא דרך נקייה ויעילה להפקת אנרגיה ויגרום לחמצון יותר שומן במנוחה בהשוואה לאלטרנטיבה.
ה. הסעיף הזה לא כל כך קשור, אבל תשאלו מי שניסה את התזונה הזו (בינתיים רק אני וhanna). מיותר לדבר בכלל שזה שינוי של 180 מעלות מהתזונה הרגילה - מבחינת עייפות, אנרגיה, תאבון, אימונים, הרכב גוף. אין מה לדבר בכלל. אני לא אתחיל לחפור, מי שרוצה שישיג אותנו במסנג'ר
אני מציע לכל מי שיש זמן וכוח ומוכן להשקיע קצת בשביל יותר תוצאות לקרוא את הספר the anabolic solution וחשוב לומר שהרבה ספורטאים מפתחי גוף וpl השתמשו ומשתמשים בשיטה של דיפסקל. מיותר לומר שהכל מגובה מחקרית בספר.
מסכים, אני האמת הרבה יותר מעדיף את זה מאשר להמעיס בפחמימות( כתזונה יומיומית), הרגשה פחות "עמוסה" בשבילי

Nitro Speed 10-09-09 03:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 913383)
אגב hanna לצרוך את הפחמימות בערב זה דווקא רעיון בכלל לא רע, זה די מרגיע בגלל הסרוטונין ויכול לקדם שינה טובה יותר ודיפסקאל ממליץ על זה בספר.

בכל מקרה, לאלה ששואלים למה ככה, זה כי בהקשר הזה של עלייה במשקל התזונה הזו יכולה לגרום לך להגיע למשקל הרצוי עם יותר שריר ופחות שומן מכמה סיבות:
א. יותר טסטוסטרון בגוף בגלל רמות גבוהות של שומן רווי, כולסטרול וחלבון מהבשר הביצים והגבינות במהלך השבוע.
ב. יותר הורמון גדילה במהלך השבוע בגלל החוסר בפחמימה.
ג. מניעה של פחמימה לאורך השבוע ואז העמסה תוביל לרגישות יותר גבוהה לאינסולין מאשר אותה כמות בצורה יומיומית.
ד. חוסר בפחמימה גורם לגוף לעבור מהפקת אנרגיה במסלול של גלוקוז - חומצה פירובטית להפקת אנרגיה דרך גופיפי קטון וחומצות שומן חופשיות בדם. התהליך הזה הוא דרך נקייה ויעילה להפקת אנרגיה ויגרום לחמצון יותר שומן במנוחה בהשוואה לאלטרנטיבה.
ה. הסעיף הזה לא כל כך קשור, אבל תשאלו מי שניסה את התזונה הזו (בינתיים רק אני וhanna). מיותר לדבר בכלל שזה שינוי של 180 מעלות מהתזונה הרגילה - מבחינת עייפות, אנרגיה, תאבון, אימונים, הרכב גוף. אין מה לדבר בכלל. אני לא אתחיל לחפור, מי שרוצה שישיג אותנו במסנג'ר
אני מציע לכל מי שיש זמן וכוח ומוכן להשקיע קצת בשביל יותר תוצאות לקרוא את הספר the anabolic solution וחשוב לומר שהרבה ספורטאים מפתחי גוף וpl השתמשו ומשתמשים בשיטה של דיפסקל. מיותר לומר שהכל מגובה מחקרית בספר.
לרוע המזל לא כולנו טחונים.
Ad זאת דיאטה יקרה מאוד בארץ.

Sugarzaza 10-09-09 04:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 913388)
לרוע המזל לא כולנו טחונים.
Ad זאת דיאטה יקרה מאוד בארץ.
תלוי. לא ממש אם אתה יודע איך לתכנן את זה. רמז: בשר טחון

Scylla 10-09-09 07:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 913408)
תלוי. לא ממש אם אתה יודע איך לתכנן את זה. רמז: בשר טחון
מרכיב לא קטן אצלי, קציצות, צ'ילי קון קרנה, פשטידות למיניהן, בולונז... אני מת על זה בלי קשר.

DanielP 10-09-09 15:32
zazA יש לך איסי? ואם לא מה האמסן

hanna666 10-09-09 15:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 913388)
לרוע המזל לא כולנו טחונים.
Ad זאת דיאטה יקרה מאוד בארץ.
אחי תפנים את זה הידע שלך קטן מאוד וגם שלי כך ואתה צריך להבין שאתה מתאמן בשביל גוף יפה ודברים כאלה כשאתה מכנן להתחרות אז תבין למה אני לוקח ועושה את מה שאני עושה

hanna666 10-09-09 15:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 913383)
אגב hanna לצרוך את הפחמימות בערב זה דווקא רעיון בכלל לא רע, זה די מרגיע בגלל הסרוטונין ויכול לקדם שינה טובה יותר ודיפסקאל ממליץ על זה בספר.

בכל מקרה, לאלה ששואלים למה ככה, זה כי בהקשר הזה של עלייה במשקל התזונה הזו יכולה לגרום לך להגיע למשקל הרצוי עם יותר שריר ופחות שומן מכמה סיבות:
א. יותר טסטוסטרון בגוף בגלל רמות גבוהות של שומן רווי, כולסטרול וחלבון מהבשר הביצים והגבינות במהלך השבוע.
ב. יותר הורמון גדילה במהלך השבוע בגלל החוסר בפחמימה.
ג. מניעה של פחמימה לאורך השבוע ואז העמסה תוביל לרגישות יותר גבוהה לאינסולין מאשר אותה כמות בצורה יומיומית.
ד. חוסר בפחמימה גורם לגוף לעבור מהפקת אנרגיה במסלול של גלוקוז - חומצה פירובטית להפקת אנרגיה דרך גופיפי קטון וחומצות שומן חופשיות בדם. התהליך הזה הוא דרך נקייה ויעילה להפקת אנרגיה ויגרום לחמצון יותר שומן במנוחה בהשוואה לאלטרנטיבה.
ה. הסעיף הזה לא כל כך קשור, אבל תשאלו מי שניסה את התזונה הזו (בינתיים רק אני וhanna). מיותר לדבר בכלל שזה שינוי של 180 מעלות מהתזונה הרגילה - מבחינת עייפות, אנרגיה, תאבון, אימונים, הרכב גוף. אין מה לדבר בכלל. אני לא אתחיל לחפור, מי שרוצה שישיג אותנו במסנג'ר
אני מציע לכל מי שיש זמן וכוח ומוכן להשקיע קצת בשביל יותר תוצאות לקרוא את הספר the anabolic solution וחשוב לומר שהרבה ספורטאים מפתחי גוף וpl השתמשו ומשתמשים בשיטה של דיפסקל. מיותר לומר שהכל מגובה מחקרית בספר.
שנינו יודעים למה אנחנו עושים את זה יא מלך

lironsD 13-09-09 13:15
חנה אף אחד פה לא באמת יודע מה זה להיות על כזאת כמות של פחמימה..אני אשאיר את הדעות שלי בצד אבל אני חייב להגיד שאני פשוט נדהם מהמסירות שלך לתחום..שבור רגל אחי :)

Sugarzaza 13-09-09 14:43
כשאתה בad אתה רואה ש"להיות על כמות כזו של פחמימה" זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות על עצמך. אגב זה שאתה על "כזו כמות של פחמימה", זה שאתה על כמות כזו של שומן וחלבון!!!

hanna666 13-09-09 23:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 914710)
חנה אף אחד פה לא באמת יודע מה זה להיות על כזאת כמות של פחמימה..אני אשאיר את הדעות שלי בצד אבל אני חייב להגיד שאני פשוט נדהם מהמסירות שלך לתחום..שבור רגל אחי :)
חחח תודה אחי

lironsD 13-09-09 23:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 914737)
כשאתה בad אתה רואה ש"להיות על כמות כזו של פחמימה" זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות על עצמך. אגב זה שאתה על "כזו כמות של פחמימה", זה שאתה על כמות כזו של שומן וחלבון!!!
אבל שמעתי שבהתחלה יש תופעות לוואי שאתה עושה מהפך לדוגמא אני על 300-400 ג' פחמימה ביום ונניח אני ירד ל50 אז יש כל מיני תופעות לוואי כמו כאבי ראש,סחרחורות וכו'..
וזה מה שדפוק בad שאין ירידה הדרגתית בכמות הפחמימה

Sugarzaza 14-09-09 04:22
יש ירידה הדרגתית אם אתה צריך אותה, כנראה לא קראת את הספר. אני הייתי על 750 גרם פחמימה ו6000 קלוריות לפני שהתחלתי את הad וירדתי בשבועיים ל30 בערך בלי שום בעיה

propush 14-09-09 14:28
נשמע ממש מעניין - למה לא ממליצים על זה בכל מקום? הרי מקובל להגיד "וכל השאר פחמימה". זה נשמע כאילו זה רעיון ממש גרוע לאכול פחמימות כל יום בצורה כזו...

Sugarzaza 14-09-09 19:32
זה באמת רעיון גרוע, ממליצים על הרבה דברים בעיקר מה שנוח וזמין אבל יש דרכים יותר יעילות לאכול.

Tapit 14-09-09 23:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 915202)
זה באמת רעיון גרוע, ממליצים על הרבה דברים בעיקר מה שנוח וזמין אבל יש דרכים יותר יעילות לאכול.
מה לגבי קטוזיס?

hanna666 15-09-09 20:26
היום נשקלתי בבוקר 90-93 קילו לא יודע כמה בדיוק אבל בין 90-93 כי נבדקתי בשניים אחד הראה 93 ואחד 91

DanielP 15-09-09 20:31
מה הגובה שך?

mrkrabxD 16-09-09 00:13
אחי אני אישית לא הייתי מסתדר רק עם 50 גרם פחמימות ביום אבל אני מקווה בשבילך שתצליח בהצלחה גבר =]


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:57.
עמוד 5 מתוך 6 « ראשון < 34 5 6 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ