לא שאני תומך בגדשניק, אבל יצאת פה די דביל. כל אדם שיעבור מתכנית של 5 חזרות ל 10 או 8 חזרות יוריד את המשקל משמעותית, זה לא אומר שהוא יתחלש- הוא פשוט עושה יותר חזרות ומתאים את המשקל לעבודה שלו.

נראה אחלה ל3 חודשים.
וחברס,אכלת אותו,מה קרה?

בכל תכנית צריך להיות משולב הטווך של 4-6 חזרות ובכתפיים התרגיל הכי טוב לטווח הזה זה מיליטרי פרס..
אם אתה עובד בכל התכנית בטווח של 8-12 חזרות אתה מפסיד המון פוטנציל של גדילה וכוח שלא ממומש

אני לא מאמין שאתם אוכלים את השטויות של טמפלר!
בחיים לא רשמתי שאני עושה מילטרי 70 קילו או 62..
מה אתה משנה לי את המספרים בעריכה?!
אני פשוט לא מאמין אתה בן אדם עלוב שמנסה להוכיח שהוא צודק

וגם אתה אמיר יא חתיכת אפס הומו מה אתה אומר שעשיתי מילטרי 70 קילו כי אני בחיים לא אמרתי את זה.....
הכי הרבה שעשיתי במילטרי עד היום זה 52.5 קילו ולא יותר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
פתאטיים..

אני לא שיניתי בעריכה כלום ... לקחתי ציטוט שלך מההודעה של אמיר
מה זה משנה .

אני חשבתי שאתה מדבר שהמשקל עבודה שלך במיליטרי זה 52.5 קילו
לעשות עם זה סט אחד של 5 חזרות ... אני מתקשה להאמין גם אבל ניחה אולי אתה בחור חזק

אני אתמול ניסיתי עם 52.5 קילו לאחר הרבה זמן שלא עשיתי עם המשקל הזה הצלחתי להרים 3 חזרות, אני מצטער שלא צילמתי...
בחיייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייים לא רשמתי שאני מרים 70 קילו אמיר ערך את זה חתיכת אפס!

טוב בכל מקרה אין לך יותר מה להגיד או שתעלה סרטון או שהשם "שקרן" ישאר סביבך בפורום!

[quote=haim15;841722]טוב בכל מקרה אין לך יותר מה להגיד או שתעלה סרטון או שהשם "שקרן" ישאר סביבך בפורום![/quote]

חחח וואהה איזה גורל אכזר

רציתי לפתוח עלייך תג'ורה שלי אבל התאפקתי.
פה כתוב 62.5
http://israelbody.com/showpost.php?p...9&postcount=25
פה כתוב 70, כנראה שהתקדמתה ולמדת להיות עוד יותר חרטטן
http://israelbody.com/showpost.php?p...7&postcount=80

אני בחיים לא כתבתי שאני עושה 70 קילו מילטרי הרי מישהו ערך את זה...
רק אל תפתח עליי את הג'ורה

:|

תראה תפוסטים...
אתה כתבתה תהודעות, או שעכשיו גם תומר שזה לא אתה חחח

http://israelbody.com/showpost.php?p...9&postcount=25

http://israelbody.com/showpost.php?p...7&postcount=80

:):):):) נראה לי שמישהו פה נתפס על חרטוט עצבני ולא מוכן להודות? :)

[quote=Logout;841728]חח רק בלא התאבד בגלל זה :winked:

אני בחיים לא כתבתי שעשיתי 70 קילו נראה לי טמפלר ערך את זה כי הוא הראה לי שרשמתי את זה והוא מנהל והוא יכול לערוך...
בחיים לא רשמתי שעשיתי 70 קילו ואני עושה 52.5 קילו, בהזדמנות אני י צ ל ם.

מה נראלך שעד כדי כך משעמם לו ? למה שיעשה את זה תודה שחירטטת וזהו מה הבעיה תאמין לי יעריכו אותך יותר אם תנסה להמשיך ולשקר
חח עוד היה רשום שם 70 קילו היה קל/בינוני

ואם הייתי עושה 70 קילו מילטרי פרס אתה חושב שהייתי אומר שזה קל/בינוני?
יאאלה חלאס להגיד לי כבר להודות בזה כי אני בחיים לא אמרתי שאני עושה 70 קילו ואני לא משקר לאף אחד.

חרטטן!

[quote=Logout;841728]אני הייתי מתאבד...

למה שטמפלר יעשה את זה מה אין לו מה לעשות בחיים ככה זה היה.

שמע אתה שם חולצה של אבוקדו ו חתימה של קיצוץ ואתה קורא לי הומו

זה כמו שהחתימה שלי תהיהhttp://www.toshav.co.il/pictures/pictures/logo1_1.gif