ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
(הודעה 709749)
חחחחחחחחחחחחחח מכיר את ההרגשה
אני לא מסוגל לעשות לאנג'ים עם דאמבלים, אני מאבד אחיזה בגלל הסבל ברגליים חח
|
זה טוב לעשות בתוכנית AB
סקוואט 4 סטים
דדליפט 3 סטים
לאנג'ים 3 סטים [ במקום לג אקסטנזשין ]?
חח אני מת לעשות את התרגיל הזה ולהרגיש את התחושות שאתם מדברים עליהם.
לצערי אני לא יכול בגלל מתיחה במפשעה :sad:
ציטוט:
מכיר את את זה מקרוב,
אצלי הבעיה שאם אני קולט שמתחרבן לי האימון, אני דופק סטים בכמויות (גם אם לא איכותיים ) העיקר לקום מחר עם דומס עצבניים...
|
גם לי זה קורה ואז כל הדרך הביתה אתה מתחרט על זה ו"בוכה" שהאימון היה גרוע חח |
