יש מאמר מאוד מפורט על סוגי פיריודיזציה שנכתב לפני כמה שנים ע"י דייב טייט ומקיף בצורה רחבה מאוד את סוגי הפיריודיזציה, השימוש בהן וה"אבולוציה" במשך השנים עם ההבנה של האתלטים והמאמנים מה לא היה בסדר.

היפרטרופי - מה ששיקו אומר ואני מסכים לגמרי איתו זה שמתאמן לא יוכל לבצע העלאת משקלים באופן עקבי מאימון לאימון לאחר תקופת זמן מסויימת ללא שינוי כלשהו בתוכנית האימונים( תלוי בוותק המתאמן כמובן ), וזאת בניגוד למה שכתבת לגבי לעבוד עם 10 חזרות כל הזמן ולהוסיף משקל מאימון לאימון. מכאן גם מגיע המונח פיריודיזציה.

"תורת הפיריודיזציה - חלק 1": http://www.t-nation.com/free_online_...dization_bible

"תורת הפיריודיזציה - חלק 2":http://www.t-nation.com/free_online_..._bible_part_ii

וואי אתה כל כך מטומטם שאני אני פשוט לא הולך להגרר לרמה הזאת

אני מסכים ומודע לעיניין
נכון לא כתבתי כראוי ולא נתתי את טווח הדוגמאות ופה טעיתי...
אולי תנתתי דוגמא להתקדמות רק ע"י הוספת משקלים בצורה לינארית אבל בסופו של דבר אני מסכים עם "תורת הפיריודיזציה" כי בסופו של דבר לא משנה איך אתה מתקדם זאת עדיין התקדמות[משקלים זאת רק דוגמא אחת]
קיצר אין לי כוח עוד להסביר ולחפור כדי להסביר את כוונתי
את תגובת החפירה שלי להיום כבר כתבתי :)