|
ציטוט:
כן רואים שהוא יצא יותר טוב אבל זה לא משנה... זה תמונות.. ומראה לפעמים לא משקפת את המציאות כנל המצלמה כנל התאורה אם זה לטוב או לרע... החזה שלך צריך עבודה זה לא משנה אם הרבה או קצת ולא נתחיל גם לקבוע את זה לפי תמונה... אני מאמין שאתה יודע לבד שהוא קצת בפיגור אז פשוט תקרע אותו :) |
ציטוט:
כנראה זה עניין גנטי או לא יודע כבר מה לחשוב |
תפרסם תוכנית אימונים...
|
אין לי מילים , נראה כאילו הוספת שריר איכותי מאד בכזו תקופה קצרה. אצלי כזה שינוי נפרס במשך שנתיים שלוש...
|
ציטוט:
לפותח הפוסט אחלה שינוי כמו שאמרו תן דגש על החזה, אבל יתאזן בסוף על דעגה... |
ציטוט:
אימון a בנץ' שטוח 4x10 שיפוע חיובי 3x10 פלייס 3x10 מילטרי פרס 3X10 הרחקת ידיים לצדדים 2X10 לחיצה צרפתית 3X10 בטן -במקבילים העלת רגליים ישרות עד ל90 מעלות 3x10 וכפיפות בטן עם משקל 3x10 אימון b מתח 2x12 עם תוספת משקל מסור 3x10 פולאובר עם כבל 4x10 כפיפת מרפקים 3x10 דדליפט3x10 אימון כן אימון לא סקוואט3x10 סופרסט של פשיטה וכפיפת ברכיים במכונה 2x10 תאומים בלג פרס 3x10 |
אחייייייייי ייא איזה שינויי! היד שלך גדלה משהו מטורף.
נראה כאילו לא עלית שומן בכלל. יפה! |
תודה רבה דר.מאסל , ג'קסון וגילדה:)
|
אחי שינוי מצוין
צברת מאסה יפה מאוד! בזמן כזה קצר! כל הכבוד על ההשקעה גבר!!! היד הכי גדלה אצלך :) |
שינוי אדיר תמשיך ככה !!
|
שינוי מעולה
|
ציטוט:
|
תודה אנשים:)
|
שינוי מצויין
הרבה זמן שלא ראיתי משהו מרשים, ועוד עלייה כזאת בפרק זמן כ"כ קצר רק החזה שלך באסה, תתחיל להעמיס עליו:ok: |
ציטוט:
יש סודות שלא מגלים :d חח איזה סוסון רק 4 חודשים o: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ