|
אז נשקלתי שוב היום, לפני ההעמסה, ואני עומד כרגע על 80.100 .
להזכירכם הייתי 82.200 בתאריך ה 22/2. מקווה להמשיך את הירידה, הריבועים כבר מראים ניצוצות. |
ציטוט:
כמה אחוז שומן היית לפני החיטוב וכרגע? (באמצע?) |
ציטוט:
|
בטן
מה קורה???? כמה פעמים בשבוע מומלץ לעבוד על בטן??? ואיזה תרגילים אתם ממליצים לי לעשות?
|
יפה מאד אחי אתה מתקדם במהירות!!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לפי התמונות אתה בהחלט נראה על אחוז שומן לא גבוה 14-15 ..יכול להיות שרק התמונות יצאו ככה והמציאות אחרת?:huh:
|
מזה מעניין כמה אחוזי שומן
מעניין ההיקף טבור |
ציטוט:
אחוזי שומן סה"כ בכללי אומרים את היקף הטבור |
ציטוט:
|
ציטוט:
בהתלחה כזה קראתי: "ירדתי 7 ס"מ בהיקף היד ואז ראיתי טבור בסדר!!!:wiggle: |
ציטוט:
בכל מקרה משקל ממזמן לא משקף ירידה בשומן ואחוזי שומן אי אפשר לבדוק בצורה נורמלית היום , אז נשאר ההיקף טבור הדבר הנורמלי היחיד לבדיקת איבוד שומן |
נדב, כל כמה זמן בערך אתה דופק צ'יט עצבני? וכל כמה זמן אתה עושה העמסה?
|
ציטוט:
|
אהההעעעעעעעעעעעעעעעע איזה כיף Fbw אלוהים !!
התכנית הכי מהנה שהייתה לי כבר הרבה הרבה זמן ! יצא לי בדיוק שעה אימון, אבל מה זה אימון ... בנזונה! טווחים של 6-8 וקצת 8-10 וממש הרגשתי פימפום טוטאלי רציני... אימון כולל + 30דק' אירובי יצא לי שעה וחצי בול, איזה תענוג. |
אתה עובד עכשיו Fbw ?
וכל הכבוד על ההשקעה ... אני מציע שתצלם מדי פעם שתראה את השינוי בסופו של דבר.. |
ציטוט:
אתה בחיטוב זה אחרת אבל יפה!!! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ