ישראלבודי - שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה

עמוד 5 מתוך 7

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=22746)

OhadB

31-10-07 17:02

פשוט זה בולט כי כמעט אין לך מסת שריר בגוף פשוט תתאמן רגיל ועל כתפיים ו גב חזק במיוחד . ואז יהיה טוב.

Hasa	31-10-07 17:16

ולהתאמן גם על כתפיים ואלכסונים?

OhadB

31-10-07 18:10

ואי תתאמן על הכל

ThaiB0X

31-10-07 18:13

All you need is squat, deadlift and bench press

toxicity

31-10-07 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

Antonator1

31-10-07 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

כן, נכון - הוא צריך לעשות פרפר לסיבים הפנימיים של החזה החיצוני, כבל עליון בשיפוע 63 מעלות בשביל הראש הקצרצר של הבייספס וכבל תחתון לאזור העליון של הרומבואיד התחתון והוא מסודר. כדי למצות כמה שיותר טוב את פוטנציאל הגדילה - אין ברירה אלא לחרוש על סקוואט, דדילפט, בנץ', מיליטארי, רואוז, מתח כפיפות ופשיטות מרפקים עם מוט ארוך וW ותרגילים כאלה.

Danzig

31-10-07 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

הממ לא, אבל בסגנון.

PcGunMan

31-10-07 20:09

רגע שניה זה בן או בת?:ohmy: רציני?

Logout

31-10-07 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

רגע שניה זה בן או בת?:ohmy: רציני?

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

Cortex

31-10-07 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

לא לכולם ..

Antonator1

31-10-07 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

הממ לא, אבל בסגנון.

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

tomerA

31-10-07 20:45

זה רק אני או זה שנראה כאילו הבטן לא קשורה לגוף?
זה נראה כמו המותניים של הבנות...
זה יעבור כאשר הכתפיים יגדלו.

Hasa	31-10-07 20:53

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?

Ronush

31-10-07 21:34

מותניים רחבות, כנס לתקופה של עליה במסה עם דגש רציני על גב/כתפיים/טרפזים.

Danzig

31-10-07 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

חס וחלילה מכשירים :ohmy:

Antonator1

31-10-07 21:45

המכשירים היחידים שיש בהם תועלת זה פולי עליון ולג אקסטנשן.

Hasa	31-10-07 21:48

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?
כאילו שהמותניים לא יהיו כאלו רחבות?

yonip

31-10-07 21:49

שמעו כמה שאתם מזלזלים במכשירים , אני לא מבין מה הקטע
סתם דוגמא לחיצת חזה במכונה, טווח תנועה יותר ארוך , עובד אחלה על החזה, גם אני עושה תמכשיר הזה ( גיל נתן לי ) ..

עריכה :
hasa מזה השאלה המפגרת הזאת? כמה שתשקיע אחי! אם תאכל טוב ותעלה משקל תוך חודשים תראה הבדל, ותוך חצי שנה זה נעלם לך אם תשקיע ממש ! .

P-a-n-1-c

31-10-07 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

אחי התקשרו מהבלוקבאסטר אתה מאחר כבר בשבוע.. תחזיר את הסרט שאתה חי בו

Antonator1

31-10-07 22:01

התקשרו מכלי זמר...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:58.

עמוד 5 מתוך 7

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד