עומר לנדאו בנוי אסתטי, מבצע את הפוזות היטב, ובעל פוטנציאל להתקדם, בתנאי שיעמיס על עצמו הרבה מאסה.

תמסור לו ממני בהצלחה, שייתן בראש, והכי חשוב: שימשיך שימשיך שימשיך!
ולא לפחוד להשמין במאסה תשאירו לבלסר ואנחל בונני להיות חטובים. יאללה אוכל :wiggle: :diractor:

:):):):) הוא נהיה מפלצת ואני תכף גם נכנס למסה מאוד רצינית...אבל יש לי עוד איזה 3 אחוז שומן לרדת בערך

אני בטוח שהוא יגיב פה בפורום להודעה שלך שהוא יראה אותה בהצלחה גם לך ולילה טוב שישנים גודלים :jockey:

נו באמת!
לא קרה לכם אף פעם שחברים שלכם צחקו עליכם וסתם רשמו\אמרו שטויות? הרי זה הכל בצחוק במיוחד כשהם חברים למעלה מכמה שנים טובות.
אנשים לקחו את זה יותר מידי רציני לטעמי

טוב בגלל שגלעד ביקש אז בתחרות הייתי 64 היום אני 82 :)

תוך כמה זמן עלית את ה18 קילו האלה?
וכמה אחוז שומן אתה?

מאז התחרות.. 3 חודש בערך ואני כ 12 אחוז עכשיו

צודק בהחלט! הבעת את דעתך והיא מאוד נכונה.אתה חכם.
לגבי עומר לנדאו הוא היה חזק מאוד ברוטינה ממש כמו מקצוען אמיתי מה שאני לא מצליח לעשות כבר 4 תחרויות :cry_1: לגבי המסה אני ממליץ כמו שאמר הניגרי לעלות חזק בתזונה ועם כל התוספים האפשריים:sbb4: להתאמן חזק ופשוט לבכות באימון, אם אתה לא בוכה וכואב לך עשית אימון של חובבן ואתה דורך במקום,פשוט שומר על הקיים מבלי להתקדם.
לפעמים יוצאים לי אימונים כאלה ואחר כך אני פשוט כועס על עצמי:disgust: .