100 קילו Rm6
חחח סתם
דוגרי כולם כותבים ככה..
אני מרים משקל לא משהו חח.. אבל החזה שלי דווקא מתפתח סוס .. 45 קילו ( בכולל ) .. חח לא נורא נעלה בקרוב.. ולפחות אני לא כמו כל החרטטנים פה !

בשיא הכוח 80 ק"ג rm6

מה הקשר בין המשקלים שאתה מרים לבודיבילדינג?
זה לא אומר כלום אלא אם אתה עוסקים בתחרויות כוח או משהו...s:

הגובה 1.76 מ' בערך.
ואחוז שומן גבוה יחסית, נע בין 22-25 אם אני לא טועה.
אה וד"א היום התאמנתי והצלחתי לדחוק 60 ק"ג. :dry: (איזה מעאפן).
אבל אני אתחזק. :CARRY86W:

מממ יש הבדל בכוח עם אני מרים את הרגליים לספה או סם אותם על הריצפה?
כי כשהם על הריצפה וקשה ממש אז אוטומטית מרימים את הגב התחתון
אז אני תמיד מעלה אותם לספה

כן יש הבדל, זה לא נחשב "סט נקי".
הרגליים חייבות להישאר על הריצפה והגב התחתון חייב להישאר צמוד לספה. :book:

שוקל 63 לוחץ
10*65
1*85

ממש לא.
לפחות לפי התמונות שלך.

מתוק תבין, כוח לא קשור לאיך שבנאדם ניראה וגם להיפך.

מתוקי,אני יודע.
אבל בכל מקרה, אין מצב.

פיייייי
אני בבעסה שאני מרים 45 קילו
וכולם פה רושמים 70 65 (במקרה הטוב ! )
ואז אני קולט משהו
Coleman אמר שהוא מרים 65 RM10
בחייאת COLEMAN אחי.. תמונות שלך מלפני 20 יום
זה חזה שמרים 10RM 65??
http://img522.imageshack.us/img522/5651/dsc00192ro2.jpg
http://img374.imageshack.us/img374/6392/dsc00193ws1.jpg

בחיים לא אין מצבבבבב בעולם... החזה שלי פי 2 משלך.. בלי להעליב =\\\
תקשיבו אנשים דוגרי תגידו תמשקל האמיתי חח.. אחרי זה אנשים מתבעסים להגיד תמשקל האמיתי שלהם ומרמים ב10 קילו 5 קילו במקרה הטוב.............

300 ק"ג

צודק אחי.

לורדוזה מותנית (הקשתה) חייבת להישמר גם בבנצ' פרס.

315 ק"ג, 5 חזרות, עם ספוטר..בלי ספוטר אני מבצע בדרך כלל 700x1.

יכול להיות שזה לא נכון..אבל יש אצלנו במכון מישהו שחיף רצח והוא מרים 70 RM 10 בערך
ונח 10 דקות בן סט לסט :):):):) כי אחר כך הוא יעשה 3 חזרות לא משנה
בקיצר הוא על 5 קיל וכל צד בשנה שזה כלום:thumbdown:

אחי אני מרים כמוך והחזה שלי גדול פי 3 משלך שלו ומשל הרבה שרשמו פה 60 ומעלה.. עד עכשיו השתמשתי בדאמבלים ולא יכולתי להרים הרבה מקסימום 40 אבל השגתי ציוד חדש לפני שבוע ואני מתחיל להרביץ.. תוך שבוע העלתי ב-10 קילו את המשקל על אותו מס' חזרות..
המשקל פה הוא לא פונקציה של גודל וגם לא המטרה.. יש כאלה שמרימים הרבה והחזה שלהם נראה קטן ויש כאלה שעם שכיבות סמיכה בלבד מגיעים לתוצאות שאנשים שמרימים 100 קילו לא מגיעים... הגנטיקה פה משחקת תפקיג גדול מאוד..:bot:

NICE CHEST DUDE!

אחי, זה בדיוק כמו שמילו סרצב או איך שלא קוראים לזה מ thefitshow, אם ראית את הפרק שהוא עשה בו אימון חזה שהוא ראה במכון המסריח שלו ביגוסלביה או משו כזה אחד עם חזה ברמה עולמית עובד עם 80 קילו ושני שדוחק 200 קילו ובלי חזה בכלל
זה לא בעיה לערב בבנץ את הכתפיים ואת הטרייספס שיקחו את רוב העבודה מהחזה...
אם אתה רוצה לראות את הפרק חפש פה:
http://thefitshow.tv/shop/home.php

זה בעונה הראשונה, אני חושב שפרק 3

למה אתם לא מאמינים לו? יכול מאוד להיות...
החזה שלי נראה על הפנים ואני מרים הרבה ביחס לאיך שאני נראה...
אם הייתם רואים איך אני נראה לא הייתם מאמנים שאני דוחק 75x10...