ישראלבודי - הנחש המעשן מפיל ראשים

עמוד 47 מתוך 65

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - הנחש המעשן מפיל ראשים (https://israelbody.com/showthread.php?t=66612)

aviv123

11-01-12 14:04

כל עם ישראל אחים :)

טייני

11-01-12 14:14

משפחת 123

SmokingSnake

11-01-12 16:40

אני התחלתי עם הקריאטין רק בסבב השני של ss
בכל מקרה זה נותן יותר התאוששות, לי לפחות זה עזר בחודש וקצת שניסיתי פעם ראשונה
יש כאלה שלא משפיע עליהם

ניר123

11-01-12 17:34

אפ פעם לא ניסיתי.
ב-ss הראשון שלך:
הרגשת/לא הרגשת צורך?
הגעת לאימונים של שעתיים - שעתיים ורבע?
הגעת להרבה עיקובים כמו אצלי שקבוע או שאני תקוע או נכשל בתרגילים?
ובכללי למה לא חשבת לקחת, או חשבת אבל לא לקחת...

Cuba	11-01-12 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv123 (הודעה 1124100)

2 ליטר זה מספיק ניר אני שותה ככה אפילו טיפה פחות והכל טוב ויפה

2 ליטר ממש לא מספיק.. תתחיל לשתות 2.5-3 ליטר דרך קבע

טייני

11-01-12 19:48

אל תקשיב לקובה הוא משלשל קוטג' מרוב חלב.

ניר123

11-01-12 20:04

אמרו לי היום בכלל שבשביל רק התאוששות מספיק כדורי קפאין. תאמת לא חשבתי בכלל על הכיוון הזה

Cuba	11-01-12 20:13

מה?‏‎‎‏‏‎‏‎

ניר123

11-01-12 20:25

כדורי קפאין חוץ משריפת שומן עוזרים להתאוששות לא?

Cuba	11-01-12 20:31

איך זה עוזר להתאוששות?
ושריפת שומן וקפאין לא הוכח מחקרית.. זה עוזר בחיטוב כי זה ממריץ

ניר123

11-01-12 20:44

אף פעם לא לקחתי תוספים, מלבד חלבון וגיינר כי לא הגעתי לרמה הזו.
תקן אותי אבל קפאין מעלה את הדופק לא?

!Demon!

11-01-12 20:58

לא לא...קפאין גורם לסינטוז מוגבר בשריר וגדילת הפין אחי....

Cuba	11-01-12 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1124164)

אף פעם לא לקחתי תוספים, מלבד חלבון וגיינר כי לא הגעתי לרמה הזו.
תקן אותי אבל קפאין מעלה את הדופק לא?

גם סקואט מעלה את הדופק...

ניר123

11-01-12 21:46

חחחחח

אמרת שזה לא הוכח מחקרית אבל דופק גבוה = שריפת שומן

SmokingSnake

11-01-12 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1124139)

בעיקרון בss הראשונה אכלתי כמו דוב ועליתי ל103 קילו, ישנתי 8 שעות בלילה ופשוט כל המשקלים עלו, הגעתי למצב שבאותו שבוע עשיתי 165 דדליפט ל3 ובסוף שבוע 170 ל3 וכל זה יחד עם סקוואט מעל 130 כשלא היה יום קל באמצע(תחילת שבוע 130, אמצע שבוע 132, סופש 135)

אני נתקעתי בתחילת ss בגלל טכניקה, ברגע שהטכניקה השתפרה הכל עלה

Cuba	12-01-12 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1124172)

חחחחח

אמרת שזה לא הוכח מחקרית אבל דופק גבוה = שריפת שומן

אתה יודע בכלל איך מתבצעת שרפת שומן?

ניר123

12-01-12 08:12

לא ? :)
אתה הופך לי את כל העולם אם אתה אומר שדופק גבוה הוא לא גורם ישיר לשריפת שומן.

SmokingSnake

13-01-12 15:36

שבוע 3 אימון נפח

סקוואט
5x5x135

בנץ'
5x5x90

פאוורקלין
5x3x72.5

לקח פחות משעתיים והרגיש טוב
מאמין שעוד שבועיים יתחיל להיות קשה, למרות שסט חמישי לא קל גם עם פחות משקל מזה

SmokingSnake

15-01-12 21:17

שבוע 3 אימון התאוששות

אימון פאמפ של קצת יותר משעה
סקוואט
2x5x105

פרס
3x5x65

מתח
1x9
1x8
2x6

בטן שיפוע שלילי עם משקולת 5 קילו מאחורי העורף
3x12

בייספס
2x6x40- מוט

ד"א המוט שלנו שוקל בערך 23 ולא 20, אני ממשיך להתייחס למשקלים אותו דבר, אבל בתכלס הPR קצת יותר גבוה :)

ניר123

15-01-12 21:26

מה הקשר בטן ובייספס?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:07.

עמוד 47 מתוך 65

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד