|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אוגר אחושרמטה
|
אוגר נוזלים
|
סוס שלד! יש מצב שהתחלת גם כן לאכול חצ'פורי???
|
ציטוט:
|
הגעתי לא מוכן לאימון, לא אכלתי או ישנתי טוב והרגשתי את זה.
squat 150kg 3x5 - ראשון סבבה, שני בינוני, שלישי כבד בחזרות האחרונות. bench 107.5kg 1x5,1x4 - נכשלתי בסט השני ועצרתי, קצר בזמן. chinups +15kg 1x5 הביתה. אין זמן היום. |
אני מקווה שהיום בערב תגיע מוכן...
בהצלחה שלד |
ציטוט:
|
ציטוט:
צה צה צה |
ציטוט:
תודה טוקסיקקי, איך הלך היום? מה עשית? |
ציטוט:
סקבט 182.5*3 בנץ' 102.5*2 ראק-פולס 187.5*5 לעומת זאת השלד בכיין1 :rolleyes: |
סחה עליך נהיית חזק!
לי היה ממש קשה היום, התאמנתי ממש מוקדם ביחס למה שאני רגיל וגם אתמול לא בדיוק התאוששתי שורק1 |
ציטוט:
ותודה.. מחר נלך לארח לאיש הקקה חברה במכון.. אויש1... |
squat 115kg 2x5
press 55kg 2x5 chinups bw 3x8 calves 105kg 3x10 shin splints טוב אני קצת חולה (כאב גרון מציק), התלבטתי אם להתאמן ואיכשהו איש הלילה והבל1ט שכנעו אותי שיהיה בסדר, גם ככה היה אמור להיות אימון קל. |
איש הלילה :bow::bow::bow::bow::bow:
|
טוב זו היתה טעות חמורה, הייתי צריך לשבת בבית אתמול. היום אני כבר צריך אנטיביוטיקה. יאללה שבוע מנוחה.
|
לללאאא אחיייייי חודש קל אחיייייייי כככוווחחחח אל תהיה נקבה שבוע הפסקה זה לבילדרייייםםםםםםם אחיייייייייי
|
ציטוט:
לא הבנתי מת'רוצה :eek: קח תשכיל: |
לא רוצה כלום ת'ליצן
|
ציטוט:
|
אימון חזל"ש
squat 130kg 3x5 bench 100kg 3x5 deadlift 160kg 1x5 shin splints עדיין מרגיש חלש קצת מהאנטיביוטיקה אבל היה סבבה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ