ישראלבודי
עמוד 4 מתוך 4 « ראשון < 23 4
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   ניפוח חזה - עזרה דחופה! (https://israelbody.com/showthread.php?t=70650)

Cuba 21-03-11 22:54
בגלל שרגלים זה חצי מהגוף שלך
רגלים זה הבסיס לגוף שלך הם תומכים בכל הפלג גוף עליון לא נשמע לך קצת יותר הגיוני לחזק אותם?

טוב בכל מקרה עזבתי תנושא הזה אין לי כוח לוויכוח הזה זה סתם לטחון מים

hypertrophy 21-03-11 22:55
וואי סתמו כבר

subzero1122 21-03-11 22:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071516)
אתה יודע שאני חושב על זה למה באמת אתם תמיד מביאים פלג גוף תחתון נגד עליון ותמיד צוחקים שהתחתון
חלש לעומת העליון, ושהעליון חלש זה בסדר? מי קבע שהרגליים צריכות להיות יותר חזקות מהחזה או מהגב?
אני מתכוון באימונים לא מבחינת אנטומיה או משהו ששרירי רגליים יותר חזקים.אין לי בעיה שאני ילחץ יותר ממה
שאני מושך נראה לי לגיטימי לגמרי.נהיו פה חוקים כאלה באתר שכל דבר צריך להיות לפי משהו שמישהו אומר או קבע
וזה ממש לא צריך להיות ככה לפי דעתי.


בגלל שברמה האנטומית, הפיזיולוגית וכל השאר, הרגליים הכי חזקות, זה אמור להשתקף גם באימונים.
ותראה שהטופ שבאולימפיה בלי קשר לכלום גם מראים רגליים ברמה מאוד גבוהה.
טום פלאץ סקיבט 500 פאונד ל27 חזרות, זה המון, וככה זה צריך להיות.

אף אחד לא קבע פה שום חוק, אלה דברים שגם בילדר יודע ובילדר מפנים.
הבעיה פה שאין מספיק בילדרים ברמה גבוהה, עם וותק גבוהה מספיק, והכוונה נכונה שיידעו להגיד לך.
לעבוד רגליים זה קשה. סקבט ודדליפט התרגילים הכי קשים בחדר כושר, ובחוף ים רואים מהם הכי פחות. נראה לי שזה עונה לך על השאלה.


בילדרים מהוותיקים פה בכל מקרה יחשבו בדיוק כמונו, הבעיה שכל המתחילים יחפשו את הקיצורי דרך ולא יעבדו בעומסים הנכונים.
אנחנו לא אומרים לארבל או לאחרים לעשות ss, טקסס או לא יודע מה. אבל לפלוץ שנכנס עכשיו לחדר כושר, בין אם המטרה שלו זה להיות מר אולימפיה, או סקבטר, הדרכים אותן דרכים.

ladybug 21-03-11 22:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1071517)
סבבה לגמרי.
מה אתה רוצה להגיד בזה?
מישהו פה השווה את עצמו למישהו אחר? לא, אבל אתה ניסית.

אני רק יכול להגיד לך ש90 אחוז מהאנשים פה היו שחיפים מתים לפני האימונים
אני שקלתי 55 לפני הגיוס
השלד 60
איש הקקה 65
וכן הלאה.

ההמלצות הגורפות לעבוד בתכניות שאנחנו ממליצים הן כדי לקצר תהליכים.
יפה לקחת בן אדם כמו ארבל שהיה בחור לא קטן כשהתחיל להתאמן, או לא יודע מישהו אחר, והפך למפלצת. לא כאן החוכמה. החוכמה לקחת שלד מת ולבנות עליו מאסה.
לא חסרים פה ליצנים שקוראים וכותבים בפורום פה כבר 300 שנה ועדיין לא התקדמו לשלב שמעבר להבין שהאפקות לא יעזרו להם, ומאז שהתחילו להתאמן עלו 5.2 ק"ג.
בדיוק לאנשים האלה אנחנו פונים.
אף אחד לא בא בהודעה שלך וכתב לך "תתחיל ss ליצן מפגר", כי אנשים יודעים מה מתאים למי ומה לא.
ותפסיק לקחת כל דבר פה אישי ולהעלב מכל פוסט שפותחים. אם לבן אדם בא להטריל לכבוד פורים אף אחד לא ביקש ממך להיות שוטר. בא לך תזרום, לא בא לך? אתה לא חייב להרוס ולהגרר לריבים.



ואיגור, תעשה לעצמך טובה ותקרא את ss כי אתה שואל פה שאלות שכתובות שם בעמודים הראשונים.
אבל פה הבעיה שזה לא נכון, אפשר לגדול מפיצולים באותה המהירות כמו שתגדל ב-ss.אם אנשים לא יודעים להתאמן אז מאשימים את התוכנית וזה לא צריך להיות ככה.תאכל הרבה תתאמן כבד אני מבטיח לך שאתה תגדל במהירות שאתה לא תבין ואני מדבר רק מנסיון זה לא כזה סוד או משהו.
והבעיה פה שאתם כל הזמן נכנסים בכל אחד שפותח איזה פוסט ושואל שאלות אז אל תהיה כזה תמים בזה שאתה אומר ששלד פתח טופיק לכבוד פורים כבדיחה ואני הרסתי, לא משנה לא צריך לפתוח תנושא הזה עבר נגמר.אבל מה שכן אני מאמין בפיצולים בדיוק כמו שאתם מאמינים בss ואין מה יותר מהר יש אנשים שלא יודעים להתאמן.כי אפשר לגדול משניהם ומהר באותה הצורה.

TUXLIGHT 21-03-11 23:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071525)
אבל פה הבעיה שזה לא נכון, אפשר לגדול מפיצולים באותה המהירות כמו שתגדל ב-ss.אם אנשים לא יודעים להתאמן אז מאשימים את התוכנית וזה לא צריך להיות ככה.תאכל הרבה תתאמן כבד אני מבטיח לך שאתה תגדל במהירות שאתה לא תבין ואני מדבר רק מנסיון זה לא כזה סוד או משהו.
והבעיה פה שאתם כל הזמן נכנסים בכל אחד שפותח איזה פוסט ושואל שאלות אז אל תהיה כזה תמים בזה שאתה אומר ששלד פתח טופיק לכבוד פורים כבדיחה ואני הרסתי, לא משנה לא צריך לפתוח תנושא הזה עבר נגמר.אבל מה שכן אני מאמין בפיצולים בדיוק כמו שאתם מאמינים בss ואין מה יותר מהר יש אנשים שלא יודעים להתאמן.כי אפשר לגדול משניהם ומהר באותה הצורה.

שוב אתה מסתכל על זה לא נכון
אף אחד לא אמר שאי אפשר לגדול בתוכניות פיצולים
ושוב זה שעלייך זה עבד לא אומר שזה עובד ככלל כי על כל אחד כמוך יש 20 שעולים 3 קילו בשנה

מהצד השני בתוכניות כוח שמותאמות לרמות שך המתאמן אם מבצעים אותם כמו שצריך לא יצא לי להכיר אחד שלא גדל והתחזק מאוד מהם

אני גם חושב שמרמת המתאמן המתקדם כבר כדי להשיג היפרטרופיה יש דרכים יותר יעילות מעלייה במשקלי העבודה.. אבל עד אז.. כל עוד אתה יכול לסחוב התקדמות ליניארית שבועית... זאת הדרך הכי יעילה למתאמן נקי מן השורה להתקדם

Nitric Oxide Troll 22-03-11 15:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071511)
עברו בול חודשיים מאז שחזרתי להתאמן אחרי ההפסקה שלי, רוצה לשמוע מה עשיתי בחודשיים?
140 בנצ' ל5 חזרות, מה אתה אומר על זה זה נחמד לא?אתה בטח בחודשיים הגעת ל200 קילו,
דדליפט הגעתי ל150 ל5 חזרות ואני מודה שהפלג גוף תחתון שלי זה החלק החלש שלי לא מתבייש
אבל מה שכן זה מה שעשיתי בחודשיים מה שאנשים מגיעים בשנים שלא לדבר על החזה שלא מגיעים
בכלל, אני מאמין אני נותן 160 לחיצה בול כמו בתקופה היפה שלי, אה וכן אני עובד פיצולים.
לפני שבכלל כולכם מתחילים לעוף פה שוב המשקלים האלה באו בחודשיים, יש לי יתרון שהייתי מתאמן
לפני אבל הייתי בהפסקה של חצי שנה והכוח לא חוזר ביום.
זה בדיוק העניין.
לרוב יהיה למפצלים לחיצות חזקות כי בזה הם משקיעים,
אבל 150 דדליפט, תסלח לי, זה גרוע ביותר ואפילו עצוב.
וסקוואט?
נניח אתה תגיד עכשיו שעשית 150, אני אאמין לך, אבל לא שברת מקביל אז זה לא שווה כלום.

אני אישית מעדיף ללחוץ 120 לחמש נגיד,
אבל שיהיה לי סקוואט 170 לפחות לחמישייה
דדליפט 190 לחמישייה.
(אה,
ואגב המשקלי עבודה שלי הרבה מעל זה, ולי יש גיבוי בסירטון לעומתך, אני לוחץ יותר ממך גם אבל לא משנה עכשיו)

בקיצור
מה שאני מנסה להגיד זה שאם הבנץ' שלך יותר גבוה מהסקוואט והדדליפט אתה מקרה עצוב.

ladybug 22-03-11 16:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitric oxide troll (הודעה 1071759)
זה בדיוק העניין.
לרוב יהיה למפצלים לחיצות חזקות כי בזה הם משקיעים,
אבל 150 דדליפט, תסלח לי, זה גרוע ביותר ואפילו עצוב.
וסקוואט?
נניח אתה תגיד עכשיו שעשית 150, אני אאמין לך, אבל לא שברת מקביל אז זה לא שווה כלום.

אני אישית מעדיף ללחוץ 120 לחמש נגיד,
אבל שיהיה לי סקוואט 170 לפחות לחמישייה
דדליפט 190 לחמישייה.
(אה,
ואגב המשקלי עבודה שלי הרבה מעל זה, ולי יש גיבוי בסירטון לעומתך, אני לוחץ יותר ממך גם אבל לא משנה עכשיו)

בקיצור
מה שאני מנסה להגיד זה שאם הבנץ' שלך יותר גבוה מהסקוואט והדדליפט אתה מקרה עצוב.
זכותך לחשוב ככה, אני ממש לא חושב ככה המשקלים האלה מכובדים בעיני וגם בזמן הקצר שהגעתי אליהם.

yotam_silva 22-03-11 19:20
ליידי אני אתך

Shai 22 22-03-11 22:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071436)
חחחחחחחח
ממש בילדר רגיש ומופנם

:XDemoticon::XDemoticon::XDemoticon:

Shai 22 22-03-11 22:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071477)
הוא הבין שרק ככה הוא יכול לזיין, כנראה הוא לא ידע שבנות לא אוהבות בנים שמנים עם תחת גדול.
הם גם לא אוהבות גייז כמוך שכל היום בוכים בשירותים חשוכים

ladybug 22-03-11 22:33
שי אני רואה שממש נפגעת ממה שאמרתי לך על החתימה אה?צא מזה אחי בסך הכל פורום יהיה בסדר

Shai 22 22-03-11 22:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071898)
שי אני רואה שממש נפגעת ממה שאמרתי לך על החתימה אה?צא מזה אחי בסך הכל פורום יהיה בסדר
באמת?!
אתה חושב שיהיה בסדר?!

בכורדית אנחנו קוראים לאנשים כמוך מקולה שיזאנה...
:happy:

ladybug 22-03-11 22:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai 22 (הודעה 1071900)
באמת?!
אתה חושב שיהיה בסדר?!

בכורדית אנחנו קוראים לאנשים כמוך מקולה שיזאנה...
:happy:
ואלה? אצל המרוקאים אנחנו קוראים לאנשים כמוך ילדי כאפות

Shai 22 22-03-11 22:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071906)
ואלה? אצל המרוקאים אנחנו קוראים לאנשים כמוך ילדי כאפות
:cry::cry::cry:
רק לא ילד כאפות!!!
הכל רק לא זה

ודרך אגב לפי מה שאני יודע אם המרוקאים היו יודעים שאתה קורא לעצמך ליידי אז הם היו עושים לך מה שנקרא "תרבחו ותדקרו", קוקסי

ladybug 22-03-11 23:08
לפי הדיבור שלך אני רואה שיש לך 14 משהו כזה וזה מצחיק שאחד כמוך יורד עלי אבל נתן לך להנות מהספק הזה.

Shai 22 22-03-11 23:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1071932)
לפי הדיבור שלך אני רואה שיש לך 14 משהו כזה וזה מצחיק שאחד כמוך יורד עלי אבל נתן לך להנות מהספק הזה.
תשנה שם ל - גירבוצי

אנדרוליזם 22-03-11 23:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shai 22 (הודעה 1071908)
:cry::cry::cry:
רק לא ילד כאפות!!!
הכל רק לא זה

ודרך אגב לפי מה שאני יודע אם המרוקאים היו יודעים שאתה קורא לעצמך ליידי אז הם היו עושים לך מה שנקרא "תרבחו ותדקרו", קוקסי
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

IGOR 23-03-11 03:48
קיצור כל אנשי "מתמקדי הכוח" ונגד בילדינג למניהם.. יהיה באסה להכנס למיטה עם בחורה שטתצרך לחפש לכם תזין שנמצא איי שם מתחת לקרס המסריחה והשעירה שלכם..

לילה טוב.

!Demon! 23-03-11 09:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1072015)
קיצור כל אנשי "מתמקדי הכוח" ונגד בילדינג למניהם.. יהיה באסה להכנס למיטה עם בחורה שטתצרך לחפש לכם תזין שנמצא איי שם מתחת לקרס המסריחה והשעירה שלכם..

לילה טוב.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אנדרוליזם 23-03-11 13:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1072015)
קיצור כל אנשי "מתמקדי הכוח" ונגד בילדינג למניהם.. יהיה באסה להכנס למיטה עם בחורה שטתצרך לחפש לכם תזין שנמצא איי שם מתחת לקרס המסריחה והשעירה שלכם..

לילה טוב.
כן אחי!
כל מי שעושה תוכנית כוח הוא שמן!!!

yotam_silva 24-03-11 22:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai 22 (הודעה 1071887)
הם גם לא אוהבות גייז כמוך שכל היום בוכים בשירותים חשוכים

אחי יש לך חתימה של ילד מסכן... תן לעצמך כאפה.

ותאכלס הם צודקים זה מגעיל להיות שמן ושעיר חזיר בר לא היה נכנס איתך למיטה

עריכה : קראתי את החתימה שלך עוד פעם שמע אתה ילד מכוער עלאק תקנה מגבת ונעליים פחחחחח חש לי איזה גיבור על שעוצר מטאור

IGOR 25-03-11 13:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1072063)
כן אחי!
כל מי שעושה תוכנית כוח הוא שמן!!!
לא.אבל בסופו של דבר הוא יהיה :1eye:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:53.
עמוד 4 מתוך 4 « ראשון < 23 4
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ