חחח אז עכשיו נכנסת גם לעסקי הבשר?

חחחחחח הלואי מהפה שלך ל...

תקשיב ספגטי לקחתי בשר טחון קופסה של 500גר' בערך עירבבתי עם בצל עשיתי קציצות אמבורגר וטיגנתי לי במחבת מה כל כך קשה להבין??! נ'ב פיצה טובה

אז תקנה רגיל במשקל

נו מה אני אומר קניתי במשקל ושמו לי בקופסה ישלנו כמות של כאלה במקפיא

קנית קפוא? או טרי

טרי אחשליי טרי קפוא כי הקפאנו במקפיא אנחנו עושיפ קנייה פעם בשלוש 4 שבועות תמבין?

אה סבבה אחי

תוסיף לבשר שלך קוביית שומן, בהרט וקצת קוביות של לחם רך(כן לחם רך- הלבן של הלחם) זה יעשה לך את הקציצות עסיסיות וטעימות שאין דברים כאלה

אוקעיי מחר אימון!a

מחר אימון !נידחה...

מתי אימון f?

אימון fuck?

לא האימון f מתוך תוכנית abcdefghijklmnop

מה אני ה-מפצל??? מחר אימון a מתוךa/b

סקואט 112.5 מלחמה5x3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! לוג יותר לייב מיזה לא ייהיה לכם ולא הייה עכשיו לבנץ' 90!
נ'ב צדקתה נחש בחזרה האחורנה סט אחרון ניקרע המכנס הלבן לא נורא

שומע רגע

טוב אחרי אימון סקוואט 112.5 5x3
בנץ' 90 5-4-4
דדליפט 130 3

מעלה סירטון סקוואט

הלכתי להתקלח!!!

סט1

נראה אחלה סקואט.. יפה שנלחמת כל חזרה על הנעילה הייתי בטוח חזרה אחרונה אתה נופל חחח
מה שנשאר לך עכשיו זה לאכול כמו בהמה

אכן כן! הבעייה שלי שיש מראה מולי מרוב שאני חתיך אני לא מפסיק להסתכל על עצמי ואני מאבד תתנועה בגלל זה הייה וכמעט כשל................

תוריד תמראה או תתרגל
אתה גם יכול להזיז קצת את הכלוב ולהכנס מהצד של המראה

לא הקיר נותן לו קונטרה שאני מנחית תמוט עליו ניתרגל ניתרגל למראה להוציא אותה זה רק בחלקים חח..

הבנתי

סקוואט טר1ל

היה בגרות היום לא מאמין אבל עשיתי בטן49 כפיפות מרפקים49וריצת ספרינט 50 הלוך ושוב11.0
תוצאות על הפננים אבל התאמנתי אתמול! בכל מקרה צילמו אותי עושה כפיפות מרפקים עם שחיף שיורד גם לא חצי תנועה הוא לבסוף עשה יותר ב10 אבל אני לא ליצן!!


נחייה את הלוג שלי קצת..

כפיפות מרפקים!?

כןן??!!

מי זה השחיף הזה שעושה רבע תנועה??

שחיףףףף....

מחר אימוןb>>>>>>>>>>
חצי קילו אמבורגרים (טחון בשר טרי במשקל)

אין pr אתה לא יוצא מהראק!

חחחחחחח יש יש יש מחר 115 נחש מעשן?? איך הסקוואט העלתי סירטון מלחמה בראבק! הטכניקה יותר טובה ניסתי לשבת יותר שלא יתרומם לי העקב ....

הטכניקה בסדר, שים מוזיקת רוק כבד ותן בראש

אין יש רק vh1 mtv ו24 משום מה אני תמיד נופל על התוכנית של אייל גולן.. תאכלס לא משפיע אני אוהב להתאמן זה המוטיבצייה שלי (:

כל הכבוד!

אולי פשיטות מרפקים תוך כדי קירוב אופקי?
אין פה שם אלמנט של כפיפת מרפק

אוו הוו אתה יודע למה התכוונתי שכיבות סמיכה אם אתה מתכון לעומק של החזרה אני ירדתי לעומק אגרוף מהריצפה והחבר שחיף.. בהגזמה מרפק מהריצפה תודה ספגטי!!

lol never mind

מה יש בבגרות שכיבות שמיכה? :o נדמה לי שהמורה שלי אמר שאין.

אצלנו יש אחי ..