ישראלבודי
עמוד 4 מתוך 29 « ראשון < 23 4 5614 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   רשימותיו של השלד: האוצר האבוד (https://israelbody.com/showthread.php?t=66603)

קפטן שלד 19-08-10 23:53
נפח פלג גוף תחתון (עצימות שבוע 1):

powerclean:
40kgxhow many
50kgx2
60kgx2
70kgx1
75kgx1
80kgx5x2

squat:
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx2
100kgx1
115kgx1
132.5kgx3x5

שמח שהקלינים עלו. די התיש אותי לפני הסקוואט, אבל אני חושב שיש לי עכשיו יותר מ90, בקרוב נבדוק.
משקל גוף 82

KakiKakiKaki 19-08-10 23:55
אחי ! יש לך ratio מטורף!!!!

subzero1122 20-08-10 12:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015084)
נפח פלג גוף תחתון (עצימות שבוע 1):

Powerclean:
40kgxhow many
50kgx2
60kgx2
70kgx1
75kgx1
80kgx5x2

squat:
Barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx2
100kgx1
115kgx1
132.5kgx3x5

שמח שהקלינים עלו. די התיש אותי לפני הסקוואט, אבל אני חושב שיש לי עכשיו יותר מ90, בקרוב נבדוק.
משקל גוף 82



שכחת להוסיף בתפריט שאכלת 10 זיתים ושתית מיץ אנווים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ועושר, אצלנו בפורום מותר להספים, אבל לא כל שניה ולא בכל הודעה.

חבר_מכוכב_אחר 20-08-10 16:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1015188)
שכחת להוסיף בתפריט שאכלת 10 זיתים ושתית מיץ אנווים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ועושר, אצלנו בפורום מותר להספים, אבל לא כל שניה ולא בכל הודעה.
אז למה אתה עושה את זה?

subzero1122 20-08-10 19:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי חבר_מכוכב_אחר (הודעה 1015269)
אז למה אתה עושה את זה?
אני עושה הודעה כן, הודעה לא

איש הלילה 20-08-10 20:22
אצלנו בפורום מספימים יום כן יום לא

היום - כןןןןןןןןןןןןןןןןןן

קקקקקקקhttp://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif קקקקק


http://www.glittergirl.co.uk/banana/135.gif http://www.glittergirl.co.uk/banana/135.gif http://www.glittergirl.co.uk/banana/135.gif http://www.glittergirl.co.uk/banana/135.gif http://www.glittergirl.co.uk/banana/135.gif http://www.glittergirl.co.uk/banana/135.gif

KakiKakiKaki 20-08-10 21:36
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

SmokingSnake 21-08-10 18:56
מה הקטע שלכם עם הקקקק והפפפפ וכל השטויות האלה? :shok1:


קיצר הנה בננת דיסקו ספיישל ללוג קורן כי היה לך אימון פאוורקלין טוב:

http://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/24.gif

KakiKakiKaki 21-08-10 19:00
תפסיק לעשן יא נחש!

Cuba 21-08-10 19:00
חחחחחחחחחחחח חפש בגוגל טרול ותבין הכול:)

קפטן שלד 21-08-10 21:47
עצימות פלג גוף עליון (שבוע 1):

overhead press:
barx2x5
37.5kgx5
45kgx3
55kgx1
70kgx3 PR

60kgx2x5

היה סבבה, החמישיות הרגישו כמו מוט ריק.

http://www.youtube.com/watch?v=qjSsoMCSdHo


Dynamic bench press - 8 sets of 3
45kg+bands

pullups
bwx15
bwx10

אימון בן שרליצה.

KakiKakiKaki 21-08-10 21:52
יפה שלד
למה אתה רושם לנו את החימ1ם כפרה?

והחמישיות באמת היו עם מוט ריק :)

קפטן שלד 21-08-10 21:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1015614)
יפה שלד
למה אתה רושם לנו את החימ1ם כפרה?

והחמישיות באמת היו עם מוט ריק :)
אני לא רושם לכם אני רושם לי

חבר_מכוכב_אחר 21-08-10 22:05
תכווץ תחת וגב תחתון חזק אתה נראה כמו ויברטור באחרונות.



חוץ מזה?







סססססס0ס00ס0ס0ס00ס0ס0ס011111111!!!!!!!1!!!!1111!!1 !!1!!11111ו1ו1ו1וו1ו1ו1וסססס0ס0ס0ס00סס00ס0ס0ס0ס0סס 0ס0ס0ס0!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KakiKakiKaki 21-08-10 22:06
^
צודק
ותקח את הרגל החזקה שלך קדימה, זה יעזור לך לשמור על שיווי משקל!

טלסביון 21-08-10 22:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015612)
עצימות פלג גוף עליון (שבוע 1):

Overhead press:
Barx2x5
37.5kgx5
45kgx3
55kgx1
70kgx3 pr

60kgx2x5

היה סבבה, החמישיות הרגישו כמו מוט ריק.

http://www.youtube.com/watch?v=qjssomcsdho


dynamic bench press - 8 sets of 3
45kg+bands

pullups
bwx15
bwx10

אימון בן שרליצה.
איפה אתה מתאמן למה אם אני עושה את הטקס הזה של המוטיבציה לפני זה מטיסים אותי מהחדר כושר...

קפטן שלד 21-08-10 22:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי טלסביון (הודעה 1015622)
איפה אתה מתאמן למה אם אני עושה את הטקס הזה של המוטיבציה לפני זה מטיסים אותי מהחדר כושר...
מוטיבציה כפרה עושים בבית, רואים סרטונים של קולמן וגיי קטלר מפמפמים!!!!

זה גו אקטיב ויצמן

SmokingSnake 22-08-10 00:50
פרס מכובד... זה שיא לשלישייה?

קפטן שלד 22-08-10 00:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1015648)
פרס מכובד... זה שיא לשלישייה?
זה הכי כבד שעשיתי פרס אי פעם מסיבות שונות ומשונות, בגדול אני משתמש בזה בתור תרגיל-עזר לבנץ'. מהניסיון האישי שלי, כל התנועה מהשליש השני של הבנץ' מתחזקת מהפרס. אני חושב שזה ככה מכיוון שהייתי נכשל תמיד בשליש השני כשלא עשיתי פרס, ותמיד כשהוספתי נפח בפרס אז עברתי את נקודת התקיעה הזו.

בגדול - בנץ' מחזק בנץ', פרס מחזק בנץ', תעשה את שניהם הבנץ' יתחזק.

SmokingSnake 22-08-10 01:05
אני עובד פרס בSS בתור novice, צריך להיזהר קצת עם הגב תחתון רק...
שמע אם ביל סטאר כ"כ ממליץ על התרגיל הזה אל תוותר עליו

ד"א, למה אתה לא עושה בכלל דיפס עם משקל? תרגיל עזר ס1ס

קפטן שלד 22-08-10 01:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1015656)
אני עובד פרס בss בתור novice, צריך להיזהר קצת עם הגב תחתון רק...
שמע אם ביל סטאר כ"כ ממליץ על התרגיל הזה אל תוותר עליו

ד"א, למה אתה לא עושה בכלל דיפס עם משקל? תרגיל עזר ס1ס
יש לי בעיה בכתף ימין עם הטווח תנועה, לא יכול לרדת עד למטה. בכללי, אני לא חושב שאני צריך את זה כרגע, בשביל לעבוד על הנעילה של היד אחורית יש לי גומיות לבנץ', ופרס בעמידה מחזק לי את הטרייספס יופי.

SmokingSnake 22-08-10 01:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015658)
יש לי בעיה בכתף ימין עם הטווח תנועה, לא יכול לרדת עד למטה. בכללי, אני לא חושב שאני צריך את זה כרגע, בשביל לעבוד על הנעילה של היד אחורית יש לי גומיות לבנץ', ופרס בעמידה מחזק לי את הטרייספס יופי.
קיצר אתה נקניק :XDemoticon:

יאללה שבוע טוב אחי:crazy:

יניב צוות ישראלבודי 22-08-10 15:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015658)
יש לי בעיה בכתף ימין עם הטווח תנועה, לא יכול לרדת עד למטה. בכללי, אני לא חושב שאני צריך את זה כרגע, בשביל לעבוד על הנעילה של היד אחורית יש לי גומיות לבנץ', ופרס בעמידה מחזק לי את הטרייספס יופי.
תירוצים תירוצים..:D

קפטן שלד 22-08-10 15:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1015750)
תירוצים תירוצים..:D
<_< כן יש לי תירוץ לא לעשות מקבילים אוי לא :wacko::wacko::wacko:

subzero1122 22-08-10 15:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1015750)
תירוצים תירוצים..:D
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

יניב צוות ישראלבודי 22-08-10 16:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015752)
<_< כן יש לי תירוץ לא לעשות מקבילים אוי לא :wacko::wacko::wacko:
The skeleton method

קפטן שלד 22-08-10 16:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1015773)
the skeleton method
תכלס אחרי שאני אסיים את התוכנית אני אנסה אפילו לכתוב אותה בתור תוכנית מסודרת

יניב צוות ישראלבודי 22-08-10 16:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015778)
תכלס אחרי שאני אסיים את התוכנית אני אנסה אפילו לכתוב אותה בתור תוכנית מסודרת
ומתי נשב לכתוב את
Cuntlicker glactic?

קפטן שלד 22-08-10 16:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1015779)
ומתי נשב לכתוב את
cuntlicker glactic?
כשתפסיק להתחטב יהיה אפשר לשבת על כמה בירות טובות ולכתוב עלילה שלמה על מלקק הדגדגנים הגלקטי

יניב צוות ישראלבודי 22-08-10 22:12
או שאפשר לשבת על כמה דגדגנים טובים ולכתוב עלילה שלמה על מלקק הבירות הגלקטי.. מה עדיף?

subzero1122 22-08-10 22:51
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

קפטן שלד 22-08-10 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1015877)
או שאפשר לשבת על כמה דגדגנים טובים ולכתוב עלילה שלמה על מלקק הבירות הגלקטי.. מה עדיף?
אף פעם לא ישבתי על דגדגן :sad:

יניב צוות ישראלבודי 22-08-10 23:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015899)
אף פעם לא ישבתי על דגדגן :sad:
אף פעם גם לא ישבת על בירה!
וחוצמזה הגיע הזמן שתגוון.. כמה אתה יכול לשבת על קונוסים?? :bye1:


סתם סתם.. בצחוק!

קפטן שלד 22-08-10 23:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1015900)
אף פעם גם לא ישבת על בירה!
וחוצמזה הגיע הזמן שתגוון.. כמה אתה יכול לשבת על קונוסים?? :bye1:


סתם סתם.. בצחוק!
:disgust:

קפטן שלד 23-08-10 18:49
טוב היום יהיה מאוד מעניין. לא ישנתי בכלל בלילה והצלחתי לישון איזה 2-3 שעות לא רצופות בצהריים, אה כן ויש אימון עצימות.

KakiKakiKaki 23-08-10 18:54
אחי
המוט עולה או שאתה נמחץ!!!1

eyalamzleg 23-08-10 19:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1015778)
תכלס אחרי שאני אסיים את התוכנית אני אנסה אפילו לכתוב אותה בתור תוכנית מסודרת
:book::book::book:
תוכנית מסודרת? שמעתי אתה מתחיל לעבוד בתור מורה לש'לח בבצפר:eek:

קפטן שלד 23-08-10 19:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg (הודעה 1016145)
:book::book::book:
תוכנית מסודרת? שמעתי אתה מתחיל לעבוד בתור מורה לש'לח בבצפר:eek:
שלד מתוד

חבר_מכוכב_אחר 23-08-10 19:27
למה בכית כל הלילה? מה קרה?

KakiKakiKaki 23-08-10 20:34
http://img90.imageshack.us/img90/9720/animation46.gif


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:54.
עמוד 4 מתוך 29 « ראשון < 23 4 5614 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ