|
ציטוט:
|
מעריך את זה מאוד!
|
אה???
|
http://img709.imageshack.us/img709/9835/83798455.png
התקדמות מתחילת עד סוף החיטוב לצורך השוואה, לינק לאפריל 2009: http://www.israelbody.com/showthread...E1%E5%F0%E5%FA |
רואים שאתה יודע מה אתה עושה,
בהצלחה בהמשך. |
תותח שינו מעולה, כמה זמן מתאמן?
כמה זמן אתה כבר בחיטוב? |
אחייייייייייי תן דגששששששששששששש לחזהההההההההה ולציפורן בבוהןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן
סתם יאללה תעבור עכשיו לתכנית נורמלית |
וואלה אחי שיחקת אותה :)
אתה יודע להתחטב |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
שמענו על ההעמסות שלך יא חזיר חחח
תלווה לי כמה צ'יפסים נ.ב אחלה חיטוב אבויה |
ציטוט:
|
מישהו שזיו סיפר לו על הארוחה אחרי מר ישראל.....
גם אני נבהלתי |
ציטוט:
כן שכרו אותי כדי שאני יעקוב אחריכם ... קיצר גם אני רוצה לבוא אני תמיד בעד המבורגר טוב... |
אאממממ...תראה...אל תפגע כן..?
אבל אנחנו לא מכירים אותך ....בכלל |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אופיר, יש להפסיק לדבר איתו, הוא לא באותה קטגוריית משקל שלנו(אחרי חיטוב כן?)
שחר ישחיף! |
אני בגרייט שייפ קרוב לשנתיים אולי אני מכיר אותך...
|
ציטוט:
יא קציצה חכה אני בא לחנות עושה לך טרור. ואני מביא איתי את אור אם תעשה בעיות... אופיר אתה בגרייט שייפ בכפר סבא? |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
|
יש לך ידיים מפלצתיות
הגב מלא בשר אבל לדעתי הרוחב של הגב הוא די צר יחסית לגוף שלך(רק דעתי) רגליים The Bast במסה פחממת את עצמך אה? אהבתי הכי הרבה את התמונה של JULY |
ציטוט:
|
כרס
אם יש מישהו שמוכר או שיש לו גמח שורפי שומן בבקשה ליצור קשר
:mad::boxing: |
אחלה גוף אחי רואים שאתה משקיע. ד''א אתה דומה לציקלופ מאקס מן
|
אחי אם אפשר לשאול, איזה תוכנית עשית כשהיית במסה?
|
דווקא הידיים הרבה פחות מרשימות במציאות פשוט זו פוזה מאוד מחמיאה לידיים ויש הפרדות וכו' אז זה נראה טוב. רגליים אכן במצב מעולה לדעתי יותר מרשימות במציאות דווקא, חזה וכתפיים הייתי מגדיר כנק' חולשה וגב אחל'ה, דווקא הייתי אומר יותר רחב מאשר עבה, אני מרגיש (יותר נכון רואה) שאיבדתי הרבה "עובי" בחיטוב אבל אין מה לעשות מה שמאבדים זה 95% שומן ונוזלים וככה או ככה זה תמיד נראה יותר טוב אחרי חיטוב.
ובמאסה עשיתי p/rr/s על פיצול abcd. ממליץ עליה בחום למרות שהיא אולי הייתה מעט גדולה עלי, והאגו שלי אולי מנע ממני להתקדם טיפה עוד (אני אוהב לעבוד כבד ולטווח חזרות נמוך ובחלק מהאימוני חזרות / הלם, זה קצת פספס את המטרה) במידה ואחזור להתאמן בסגנון בודיבילדינג (אני מתחיל ליניארית עוד חודש ~ שאני אחזור מתאילנד במידה ואני לא אמצא לנכון לתת חיטוב במידה ואשמין קצת) אז אני בהחלט אחזור לתוכנית הזאת. |
ובמאסה עשיתי p/rr/s על פיצול abcd. ממליץ עליה בחום למרות שהיא אולי הייתה מעט גדולה עלי, והאגו שלי אולי מנע ממני להתקדם טיפה עוד (אני אוהב לעבוד כבד ולטווח חזרות נמוך ובחלק מהאימוני חזרות / הלם, זה קצת פספס את המטרה) במידה ואחזור להתאמן בסגנון בודיבילדינג (אני מתחיל ליניארית עוד חודש ~ שאני אחזור מתאילנד במידה ואני לא אמצא לנכון לתת חיטוב במידה ואשמין קצת) אז אני בהחלט אחזור לתוכנית הזאת.[/quote]
איך התוכנית ניראת אחי ? אנ י עושה ab ומרגיש תקוע ממש ואני במאסה |
חפש כאן מאמר באתר, אם יהיו לך שאלות אני יכול לתת לך אימון לדוגמא. בגדול ארבל בנה לי אותה ואני די מבסוט, אם בא לך עדיף שתתייעץ איתו הוא מבין יותר.
|
חפשתי(לא מצאתי), אם תוכל לרשום אותה אני ישמח מאוד,ניראה אם התוכנית תתאים לי ביכלל אם לא אני יצייעץ אם ארבל
תודה מראש אחי.. |
כן חחח כדיי אבל מאוד..
|
זו תוכנית ארוכה (12 אימונים שונים) וגם לא יודע אם זה הוגן כלפי ארבל שאני אפרסם אותה כאן. תקרא את המאמר, תבנה שלד של מה שנראה לך, ואז יהיה אפשר לתקן.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=6 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ