|
ציטוט:
דבר שני קיאק אין מילה כזאת ברוסית, איך אתה כותב אותה באנגלית\רוסית? |
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחח רצחת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :d:d:d |
ציטוט:
אין מילה זה סלנג חמודי הם מערבבים כול מיני שפות הם אנדשים חולים במוח עים טוכעס מחורר ועצבים גבוהים זה לא אנדשים שהיית רוטתצה ליפגוש גם בסימטה עים אור כי אז הם היו עושים מימך ציטינג |
סבבה אחי
|
טוב, בואו אני אנצח (אם אפשר לקרוא לזה ככה..):
הקדמה, התחלתי בתור ילד שמן. 1. בתוכנית הראשונה שלי המדריכה נתנה לי לחזה שכיבות שמיכה. בגלל שהייתי ילד שמן ובקושי הצלחתי לעשות שכיבות שמיכה, התביישתי לעשות את זה במכון, אז פשוט לא אימנתי חזה. 2. במשך הרבה זמן כמתחיל לא אימנתי רגליים. 3. 2-3 תוכניות ראשונות שלי הייתי מבלה במכון בין 2 ל-3 שעות (מנוחות ארוכות מאוד). 4. התחלתי להתאמן בחורף ועשיתי חיטוב. לכן, סיימתי את החיטוב בקיץ והייתי ממש שחיף אז התחלתי מסה. בגלל שהיה קיץ הרבה פעמים התעצלתי ללכת לחד"כ כי היה חם וכי עבדתי, וזה הגיע למצב שלא הייתי מתאמן בכלל כמה חודשים. העלתי את כל מה שירדתי, וכשהגיע החורף שוב התחלתי חיטוב. ככה במשך שנתיים. בזבוז זמן רציני! 5. אני כבר 8 חודשים עם דלקת בכתף שלא רוצה לעבור. 6. הייתי עושה אימונים עמוסים מדי (בab הייתי נותן 12-14 סטים לשריר גדול ו-9 לקטן). |
אני חושב על טעיות אבל לא מוצא טוב הנה כמה :
מנוחה קצרה בין סטים (אבלל ממש בשבוע הראשון אתם יודעים מתרגשים והכל :p) כל תרגיל היה בלי חימום כלומר התחלתי עם לחיצת חזה ישר הגעתי ל-3 סטים על משקל כבד (מזל לא קרה כלום) בכל תרגיל רק אבל רק!!! 8 חזרות החימום שלי היה ריצה ... אימון ממש ארוך היום תיקנתי הכל:מנוחה של דקה מסט לסט בתרגילי סופר סט דקה וחצי כל 3-4 תרגילים הפסקה של 4 דק' חימום עם משקל קל מאוד עם הרבה חזרות ואז לאט לאט יורד על ל-4-5 חזרות על משקל כבד.... התיקון שעשיתי למעלה ^^^ תיקן לי גם תבעיה של החזרות רץ פעם בשבוע... אימון מקסימום שעה ורבע |
ציטוט:
חחחחח הרבה זמן לא יצא לי לצחוק ככה מאז שהעלו את התמונות שלך לפני כמה ימים. לא נהרוס את הדיון הזה תמשיך להנות מהחיים. |
ציטוט:
לי אישית היו הרבה טעויות מעדיף לא להתחיל לפתוח את זה פה - הרוב כבר נאמרו , אבל מזה חשוב העיקר שלומדים מטעויות ופיקח לא רק שלומד מטעויותיו אלא גם לומד מטעויות של אחרים :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:d: d: d: d |
ציטוט:
:1eye: |
ציטוט:
לזה הכוונה ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
עריכה : בגלל זה מי ששם לב הורדתי תנתונים בחתימה :x |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כנראה העמסה או משהו,או זיון ישתחרר מה שחסר לכמה פה :):p |
ציטוט:
מזל אני לא נראה כמוך:D) |
ציטוט:
|
כפרה עליכם למה להרוס ? עד שיש אשכול טוב...
|
חלאס עם הירידות על סופר גיטר תתרכזו בנושא. אם אני מתחיל למחוק כאן הודעות אני גם מתחיל להעיף.
|
ציטוט:
אח שלי התותח הגדול המורעל שאני הכי אוב לדבאר איתו שחות אל תוך הלךילה...כבר אמרתי לך שריקוון מלח זה או הכול או כלום אין ביכלל השפעה להוריד קצת מלח ולחסוך מיצד שני נתרן להוריד זה לגמרי כולל מים מזוקקים בימקום מי ברז ואז ידש תוצאות אבל תוריד קצת מלח מיכאן ותשאיר מישם ואין שום השפעיה אגב גם ריקון ארוך מידי לא טוב כי אז הגוף מיתרגל ומוצטא דרך להיתגבר ולאגור שוב נוזלים טאתה לא יודע מימה עושים זה נכון בתיאוריה אבל תיזכור שתנובה היא תחת פיקוח ועוברים שם בדיקות מחמירות הם לא יתנו לעצמם ליפול על שטות אתהנ יודע מה זה יהיה אים יפרסמו שהם היטעו את נהציבור זו חברה רצינית לא ניראה לי שהם יבלפו בדבר כזה בישביל מה שלהם פירסוןם רעי |
ציטוט:
|
ציטוט:
שחיפון אתה יותר קטן מהאצבע שלו ברגל דבר פחות |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה הורסססססס |
ציטוט:
בחיים לא ספרתי קלוריות או כמה חלבונים אכלתי ולא משו קרוב לזה אפילו |
ציטוט:
כולנו שמענו עליך ועל האבא שלך הזה שמת שהיה פעם באדיבילדר. |
עזוב אותו גלעד הוא לא שווה את זה, רבעק שיעוף מפה כבר ילד קטן אוטיסט ומפגר שיודע רק לרשום: ^, סעמק ערס לא שווה תעצבים.
|
ציטוט:
אתה צוחק אה ? את לירון יכולת להעיף כי הוא רב עם כמה ילדים... אתה המסכן הזה שזיין את השכל ושיקר על כל הפורום ועוד מתנשא פה מעל כמה אנשים וגם מקלל וחש איזה ערס כולו בן 13 ועוד מעז להגיב פה למרות שכולם פה שונאים אותו הגועל נפש הזה אתה משאיר ועוד מגבה. וסופרגיטר ביום שתנשק מישהי תוציא את המילה זיון מפה יבתול שפתיים מגעיל פחח מה אתה בכלל מדבר. |
בתול שפתיים :):):):) כמה זמן לא שמעתי את זה חחחחח
|
ציטוט:
אז מה אתה עושה בפורום הזה? |
ציטוט:
הוא רוצה להיות פה והוא לא חייב לך דין וחשבון מה גם שהוא לא חייב לאפחד דין וחשבון, אז יאלה עשית מספיק רעש ,בימקום לכתוב מהמשתמש הזה כנס למשתמש השני שלך ותכתוב איך שאתה כותב במשתמש הזה ואל תתכבה מאחורי כינוי , ובינתים אתה יוצא העבריין מקלדת ולא כל "הילדים" שמתעצבנים עלייך! |
אני פה בשקט ואתם רבים עם קיר....
בהצלחה! אהה ואני צריך לקבל באן על זה שאתם מתחילים איתי???!!! בסדר נגיד... תהנו! אחלה אשכול חבל שיש ילדים כמוכם שהורסים... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני הבעל בית חתיכת יחובבנוס נישלחתי על ידי המשיח על מנת לנקות את כול השחיפונים החוצפנים והחולצונים אני רוצה שישארו פה אנשים שאפשר לדבר איתם עים הילדון יוצא ושותה כול יותאם והוא ביכלל לא מיתאמן אז שיגלוש ספורום שמתאיןם לו ולא יזהן לי פה את הריצפה. ואל תענה לי לא מעניין מה תה חושב |
אני היחיד פה שכן אוהב לאמן רגליים? (או יותר נכון, לא סובל מזה כ"כ).
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ