ישראלבודי
עמוד 4 מתוך 5 « ראשון < 23 4 5 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   הגוף שלי :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=16959)

gozal 18-08-07 20:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
שמעתי על זה אבל אני יכול לדבר בשם עצמי..אצלי תוכנית שעוזרת לי מאוד והרבה אצלי מתאמנים יותר משעתיים ומתפתחים מעולה..אי אפשר לעשות Ab כמו שצריך בשעה...

למשל גם מתאבקים מתאמנים יותר משעתיים והם קרנפים
אז כמה תרגילים לתת לכל שריר אתה אומר?

!Demon! 18-08-07 20:42
שריר קטן ביצפס טריספס 12וגדולים כמו גב אני עושה 4 על תחתון 18 עליון
כל השאר רשמתי לך בטן 8 סטים לא כולם הכיפופים לצדדים

gozal 18-08-07 20:47
תשמע...אני די חושש לעבור מאימון של שעה לאימון של שעתיים אבל אני יתחיל להעלות בהדרגה ונראה איך זה משפיע עליי.
בכל מקרה תודה אח....על העצות ועל הסבלנות...קבל במוניטין!!!

!Demon! 18-08-07 20:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
תשמע...אני די חושש לעבור מאימון של שעה לאימון של שעתיים אבל אני יתחיל להעלות בהדרגה ונראה איך זה משפיע עליי.
בכל מקרה תודה אח....על העצות ועל הסבלנות...קבל במוניטין!!!
חח תודה קבל גם..אני מציע לך לנסות כן בהדרגה יהיה טוב ותר מישר אולי תשלב גם ריצות לפיתוח סיבולת לב ריאה תראה איך זה אם יעזור אני ישמח שעזרתי אם לא אז לא לא עולה כסף לנסות :)

gozal 18-08-07 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חח תודה קבל גם..אני מציע לך לנסות כן בהדרגה יהיה טוב ותר מישר אולי תשלב גם ריצות לפיתוח סיבולת לב ריאה תראה איך זה אם יעזור אני ישמח שעזרתי אם לא אז לא לא עולה כסף לנסות :)
אני חושב שזה מה שאני יעשה באמת-חוץ מהריצות, כי גם ככה אני לא אוכל מספיק אז אני לא רוצה לשרוף קלוריות סתם...
סתם שאלה,אתה משתמש בקריאטין?

!Demon! 18-08-07 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
אני חושב שזה מה שאני יעשה באמת-חוץ מהריצות, כי גם ככה אני לא אוכל מספיק אז אני לא רוצה לשרוף קלוריות סתם...
סתם שאלה,אתה משתמש בקריאטין?
סבבה גם מעולה..
לא כלום אני טבעי לגמרי :)

gozal 18-08-07 21:02
סבבה...אני זז לראות כוכב נולד...
ביי בינתיים

!Demon! 18-08-07 21:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
סבבה...אני זז לראות כוכב נולד...
ביי בינתיים
יאללה ביי ובהצלחה

gozal 18-08-07 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
יאללה ביי ובהצלחה
תודה-גם לך

Sugarzaza 18-08-07 21:29
לא יעיל אימון אנאירובי מעל שעה בגלל הסביבה ההורמונלית שנוצרת.

מתאגרפים מתאמנים בשביל זריזות וטכניקה ולא בשביל מיקסום הבנייה של המסה השרירית ולכן מה שאמרת לא רלוונטי

!Demon! 18-08-07 21:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
לא יעיל אימון אנאירובי מעל שעה בגלל הסביבה ההורמונלית שנוצרת.

מתאגרפים מתאמנים בשביל זריזות וטכניקה ולא בשביל מיקסום הבנייה של המסה השרירית ולכן מה שאמרת לא רלוונטי
דיברתי על מתאבקים שעושים 130 קאנאטים(חבלים) באימון וכאלה + מתאבקים אחרי זה ..
זה אימון אחושרמוטה על כוח וגם מתנפחים מזה ממש

ומה אתה מתכוון הורמונים?מה קורה או אמור לקרות?

Sugarzaza 18-08-07 22:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
דיברתי על מתאבקים שעושים 130 קאנאטים(חבלים) באימון וכאלה + מתאבקים אחרי זה ..
זה אימון אחושרמוטה על כוח וגם מתנפחים מזה ממש

ומה אתה מתכוון הורמונים?מה קורה או אמור לקרות?
אימון קשה יוצר סביבה קטאבולית (מפרקת שריר) בגלל שגשוג של הורמונים מפרקי-רקמות כמו קורטיזול לעומת ההורמונים האנאבוליים (טסטוסטרון,GH,IGF-1,DHEA וכו') שנמצאים בשפל אחרי בערך 45-60 דק' מתחילת האימון. להמשיך את האימון מעבר לזמן הזה זה ממש לגמור את הגוף ולא ליצור גירוי חיובי ובונה. אפשר לומר שאחרי 60 דק' הנזק גדול מהתועלת.

SiX PACK 18-08-07 22:42
edited

toxicity 19-08-07 03:54
מה שיש לי להגיד לך זה שיש לך גוך נחמד אבל ידיים דיי קטנות(לפי התמונה לפחות)
אגב, תפסיק להתנשא

!Demon! 19-08-07 18:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
מה שיש לי להגיד לך זה שיש לך גוך נחמד אבל ידיים דיי קטנות(לפי התמונה לפחות)
אגב, תפסיק להתנשא
כן הידיים שלי די קטנות 37.5 רק..
ומה התכוונת בלהפסיק להתנשא?

!Demon! 19-08-07 18:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
אימון קשה יוצר סביבה קטאבולית (מפרקת שריר) בגלל שגשוג של הורמונים מפרקי-רקמות כמו קורטיזול לעומת ההורמונים האנאבוליים (טסטוסטרון,GH,IGF-1,DHEA וכו') שנמצאים בשפל אחרי בערך 45-60 דק' מתחילת האימון. להמשיך את האימון מעבר לזמן הזה זה ממש לגמור את הגוף ולא ליצור גירוי חיובי ובונה. אפשר לומר שאחרי 60 דק' הנזק גדול מהתועלת.
לא יודע אני מתאמן ככה כל הזמן 4 פעמים בשבוע ואני לא מרגיש שום נזק..העלתי משקלים פי שתיים או יותר מאז שהתחלתי להתאמן...

Sugarzaza 19-08-07 19:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
לא יודע אני מתאמן ככה כל הזמן 4 פעמים בשבוע ואני לא מרגיש שום נזק..העלתי משקלים פי שתיים או יותר מאז שהתחלתי להתאמן...
אז אתה מיוחד. יש אנשים שמצליחים להגיע להישגים למרות מה שהם עושים ולא בגלל. יש גם עניין של אופי גוף תורשתי שנכנס פה. חוץ מזה שזה לא הכל עניין של כוח, יש עוד משתנים של מסה והתאוששות למשל שהם גם חשובים לא פחות. וחוץ מזה מי יודע למה היית יכול להיות באותה תקופת זמן באופן שאני הצגתי

!Demon! 19-08-07 19:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
אז אתה מיוחד. יש אנשים שמצליחים להגיע להישגים למרות מה שהם עושים ולא בגלל. יש גם עניין של אופי גוף תורשתי שנכנס פה. חוץ מזה שזה לא הכל עניין של כוח, יש עוד משתנים של מסה והתאוששות למשל שהם גם חשובים לא פחות. וחוץ מזה מי יודע למה היית יכול להיות באותה תקופת זמן באופן שאני הצגתי
תאמת אולי זה ישמע כאילו אני מזיין תשכל ועושה תצי וכל זה אבל אני לא ממש מתעייף מהאימון לכן אני גם עושה אותו...התאמנתי קרב מגע שנתיים ואני מקושר ממש טוב אני עושה אלפיים 6 וחצי
ככה שהמאמן שלי אמר אם אתה לא עייף אז זה בסדר..ועליתי 7 קילו במסה..יכול להיות מה שאתה אומר נכון חח נא יכבר מבולבל מה לעשות מה לא :)
כה יכול להיות הייתי יכול יותר אולי לא..בכל מקרה הייתי רוצה לדעת אם היה אפשר חח

Sugarzaza 19-08-07 20:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
תאמת אולי זה ישמע כאילו אני מזיין תשכל ועושה תצי וכל זה אבל אני לא ממש מתעייף מהאימון לכן אני גם עושה אותו...התאמנתי קרב מגע שנתיים ואני מקושר ממש טוב אני עושה אלפיים 6 וחצי
ככה שהמאמן שלי אמר אם אתה לא עייף אז זה בסדר..ועליתי 7 קילו במסה..יכול להיות מה שאתה אומר נכון חח נא יכבר מבולבל מה לעשות מה לא :)
כה יכול להיות הייתי יכול יותר אולי לא..בכל מקרה הייתי רוצה לדעת אם היה אפשר חח
שמע אחי, גם המתאמנים המקצועיים לא עוברים את ה60 דק' של האימון. אתה יכול לעשות מה שבא לך אבל זו עובדה

!Demon! 19-08-07 20:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
שמע אחי, גם המתאמנים המקצועיים לא עוברים את ה60 דק' של האימון. אתה יכול לעשות מה שבא לך אבל זו עובדה

חח לא יודע על איזה מתאמנים אתה מדבר אבל זן עובדה ידוע ששברצנגר היא מתאמן פול זמן כמעט ישן בחדר כושר וכשהיה בן 17 היה סוס שלא יאמן...

StaSus 19-08-07 20:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חח לא יודע על איזה מתאמנים אתה מדבר אבל זן עובדה ידוע ששברצנגר היא מתאמן פול זמן כמעט ישן בחדר כושר וכשהיה בן 17 היה סוס שלא יאמן...

אז, זאת אומרת שזה יעבוד עלייך אותו דבר, והאם לקחת מה שהאו לקח כמו כל מיני חומרים? לא.. אז גבר אימון של שעה, שעה ורבע יספיק עד המצח..

Meir787 19-08-07 20:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חח לא יודע על איזה מתאמנים אתה מדבר אבל זן עובדה ידוע ששברצנגר היא מתאמן פול זמן כמעט ישן בחדר כושר וכשהיה בן 17 היה סוס שלא יאמן...
שוורצנגר גם היה עושה 20 חזרות חזרות בכל דבר והיה מוזרק גם מגיל 15. אז מה ?

ArschGesicht 19-08-07 20:54
מוזרק מגיל 15? איך הוא הצליח לגבוהה בכלל?!

Powerlifter 19-08-07 20:55
בעיקר בעזרת תרגילי ניפוח וקפיצה לגובה

עלוש 19-08-07 21:04
נראה טוב , תעלה סרטון אימון :)

!Demon! 19-08-07 22:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
שוורצנגר גם היה עושה 20 חזרות חזרות בכל דבר והיה מוזרק גם מגיל 15. אז מה ?
חח נו באמת מי אמר לך שהוא הזריק מגיל 15?

!Demon! 19-08-07 22:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 3li
נראה טוב , תעלה סרטון אימון :)
בהזדמנות..כרגע אין מצלמה ומי שיצלם...

Kachok 19-08-07 22:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חח נו באמת מי אמר לך שהוא הזריק מגיל 15?

נראה לי זה באמת היה 16
אבל זה לא עקרוני
העובדה היא שהוא הוזרק מגיל מאוד צעיר
מה גם שמדעי האימונים ופיתוח הגוף התקדמו קצת מאז,אתה לא חושב?

!Demon! 19-08-07 22:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
נראה לי זה באמת היה 16
אבל זה לא עקרוני
העובדה היא שהוא הוזרק מגיל מאוד צעיר
מה גם שמדעי האימונים ופיתוח הגוף התקדמו קצת מאז,אתה לא חושב?
צודק אבל אני אישית לא מכיר מישהו שהשיג השגים מאימון של שעה..גם מי שעובד על ניפוח וגם על כוח מינימום שעה וחצי

Kachok 19-08-07 22:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
צודק אבל אני אישית לא מכיר מישהו שהשיג השגים מאימון של שעה..גם מי שעובד על ניפוח וגם על כוח מינימום שעה וחצי
אז תתפלא שאימון של שעה -שעה ורבע צריכה להיות המטרה שלך

xtream101 19-08-07 22:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
צודק אבל אני אישית לא מכיר מישהו שהשיג השגים מאימון של שעה
תסתכל על התמונות ממר ישראל

Sugarzaza 19-08-07 23:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
אז תתפלא שאימון של שעה -שעה ורבע צריכה להיות המטרה שלך
האמת שהמטרה זה 45-50 דקות, זה זמן אידיאלי

Kachok 19-08-07 23:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
האמת שהמטרה זה 45-50 דקות, זה זמן אידיאלי
סבבה אבל בד"כ המתאמן הממוצע לא דוחס אימון לכזה זמן
זה כבר הפרו'ס עם האימונים המפוצלים וכו'

DBD 19-08-07 23:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
סבבה אבל בד"כ המתאמן הממוצע לא דוחס אימון לכזה זמן
זה כבר הפרו'ס עם האימונים המפוצלים וכו'
גם שהאימון מפוצל קשה לעשות אותו 50 דקות

Kachok 20-08-07 00:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dbd
גם שהאימון מפוצל קשה לעשות אותו 50 דקות

בגלל זה אני אומר ששעה-שעה ורבע זו המטרה
למרות שאני נסגר על שעה וחצי באימונים יחסית מהירים

Night_Wolf 20-08-07 03:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חחח תמיד יש עוד לאן לשעוף..אבל אני לא אוהב את כל הכימיה הזאת מעדיף פיתוח טבעי
אתה טוען שאבקת חלבון זה כימיה טחחחחח ברוכה הבאה לישראלבודי אחי!
אתה אומנם ניראה מצוין אבל יש לך הרבה מה ללמוד...:sbb4:

בדקתי את ההודעות שלך אתה נישמע בן אדם רציני שמבין ענין ורוצה להתקדם בתחום ולעזור לאחרים אבל אני לא יודע מי סיפר לך שאבקת חלבון זאת כימיה אנשים צורכים אבקות חלבון בלי קשר לאימונים אחת התכונות שלו הוא שהוא ניספג מהר יותר בשריר.
אם אתה באמת רוצה כימיה זה כבר ענין אחר ולא על גבי הפורום :)

HotChizzy 20-08-07 10:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
בגלל זה אני אומר ששעה-שעה ורבע זו המטרה
למרות שאני נסגר על שעה וחצי באימונים יחסית מהירים
אני עושה אימוני AB ומצליח לדחוס אימון בפחות משעה.
שעה וחצי זה דיי הרבה זמן.

!Demon! 20-08-07 19:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Prok
אני עושה אימוני AB ומצליח לדחוס אימון בפחות משעה.
שעה וחצי זה דיי הרבה זמן.

אימון AB בפחות משעה?רק אימון גב טוב לוקח 40 דקות..מה אצתה עושה תחנה אחת על כל שריר או משהו?

!Demon! 20-08-07 19:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
אתה טוען שאבקת חלבון זה כימיה טחחחחח ברוכה הבאה לישראלבודי אחי!
אתה אומנם ניראה מצוין אבל יש לך הרבה מה ללמוד...:sbb4:

בדקתי את ההודעות שלך אתה נישמע בן אדם רציני שמבין ענין ורוצה להתקדם בתחום ולעזור לאחרים אבל אני לא יודע מי סיפר לך שאבקת חלבון זאת כימיה אנשים צורכים אבקות חלבון בלי קשר לאימונים אחת התכונות שלו הוא שהוא ניספג מהר יותר בשריר.
אם אתה באמת רוצה כימיה זה כבר ענין אחר ולא על גבי הפורום :)
אולי אתה צודק ואני לא מבין משהו וסתם משלא את עצמי שזה לא טוב וכל זה אבל לא יודע בינתיים אני לא יקח גם ככה צבא עוד מעט ניראה מה שם

barco 20-08-07 20:27
חחח כולכם התלהבתם מהמשקלים וזה.. לפי דעתי זה בפאונדים ולא בקילו.. לא?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:32.
עמוד 4 מתוך 5 « ראשון < 23 4 5 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ