|
ציטוט:
|
אני לוחץ 110 קילו 5 חזרות שוקל 97
|
מעניין כמה Elevation דוחק... בטח 780LB בלי אימונים מראש! :sbb2:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הא? בקושי שישים. |
ציטוט:
|
בסביבות ה140 ב4-5 חזרות כרגע ,אבל נחלשתי במחזור אימונים הזה בגלל שבועיים של שפעת שעשתה לי סמטוחה בתוכנית ככה שזה לא נחשב, הייתי צריך להרים עכשיו יותר...
|
ציטוט:
|
טוב , עכשיו משהו יותר מעניין , כי כולם הרי לוחצים באינטרנט 700 קילו 200 חזרות ולא עולים יותר במשקל כי המוט יתעקם אה וזה בזמן שדוגמנית על מעכבת אותם אוראלית מבחינת כוח.
אבל אתם יודעים בלב כמה אתם מרימים באמת , והנה טבלה של סטנדרטים לגולשי ישראלבודי במיוחד ממני: (במשקל מרבי וכוח יחסי , ל5 חזרות) חלש סביר חזק חזק מ99% מהאוכלוסייה(בארץ) 70 100 120 160~ יחס ממשקל הגוף: פחות מ1 1-1.5 1.5-2 2+ תשתמשו בקטגורייה הכי כגבוהה שאתם מתאימים אליה מה שהופך אותי לסביר +קצת מבחינת משקל מירבי ומגרד את החזק בכוח יחסי אבל לא מגיע (שוב זה מהפעם האחרונה שלחצתי) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תגידו רק אצלי הטרייספס והחזה כמעט באותו הכוח?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחח... אין מצב שזה אותו כוח... מבחינת הגודל זה לא אפשרי... |
אפשרי אם יש לך חזה קצר מאוד וטרייספס ארוך מאוד.
גם בלי חוסר איזון באימוני נ.ב תתכלו על הטרייספס והחזרה של כל הפוורליפטרים המובחרים אותו דבר , חזה קטן טריספס גדול |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ת'אמת, נראה לי הוא פשוט עושה פוש דאון בכבלים עם הרבה משקל והוא חושב שזה כמו לחיצת חזה...
|
ציטוט:
|
לא יודע זה גנטי אצלי אני מאמן תחזה מההתחלה אבל הטרייספס גדל זה פשוט זין וכן אני עושה כמעט אותו משקל שאני עושה בלחיצת חזה באחיזה רחבה לחזה או בצרה לטרייספס הנה סתם תמונה ישנה להמחשה http://img231.imageshack.us/img231/3356/dscn0656wy3.jpg
|
ציטוט:
|
אחזיה רחבה וצרה גם לי אין כל כך הבדל גדול!!
אני מדבר על פשיטות, כמו בקבל או צרפתית.. וטרייספס נראה רוצח! |
החזה שלך קטן...כנראה זאת הסיבה...
יש מצב שאתה לא עובד נכון או משהו.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אצלי החזה גדול טבעית אבל זה דפוק כי כל הגוף קטן ביחס לחזה חחח
|
^^^^
גם אצלי זה היה ככה גם לפני שהתחלתי להיתאמן אבל ברגע שירדתי באחוזי שומן אז הוא קטן משמעותית לעומת הגב |
אחי יש לך ידים מפחידות! כמה זמן אתה מתאמן ? גובה משקל
|
ברוב המקרים אנשים אשר דומיננטיים ביד האחורית החזה שלהם קטן והגב גדול ואנשים שדומיננטיים ביד הקדמית ההיפך החזה גדול
|
Deja Vu, תחליף תמונה באווטר אתה יותר גדול משם.. מהרבה..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
היד קדמית עוזרת במשיכה והאחורית בדחיקה! |
יותר מעניין זה כתפיים יותר חזקים מהחזה :s
יש כאלה איי שם |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה ממש לא מעודכן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ