|
ציטוט:
תודה |
ציטוט:
אבל אם נלך על בערך תגיד מה הגיל גובה משקל שלך (זה יכול לעזור...) ואם אתה אוכל ומתאמן ממש נכון או ככה ככה מה גם תלוי כמה זמן אתה מתאמן אם אתה מתחיל יחסית אתה תעלה יותר, אם אתה ותיק בתזונה ואימונים אתה תעלה פחות (ההתחלה תמיד מניבה תוצאות טובות יותר ואז לאט לאט) תביא פרטים תקבל תשובה אגב שוב זה כל אדם לגופו וזה תלוי בהרבה מרכיבים בעיקר תזונה ושינה ואימונים וגנטיקה והתמדה נ.ב. לא בטוח 1000+ יהיה טוב בשביל יכול להיות שתצטרך לעלות יותר או להוריד קצת לך תדע... עד מרץ הדרך ארוכה |
ציטוט:
כבר אמרו, זה תלוי בהמון משתנים, אתה לא תעלה יותר מחצי קילו שריר בשבוע אם לא תתן סקייל ויש סיכוי שתעלה רק קילו בחודש.. אני משער שאם תקפיד על תזונה, תקפיד לעלות קלוריות לאט לאט ותתאמן נכון, תוכל לעלות בין 1-2 קילו של שריר נקי בחודש, עם שומן נלווה כמובן. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ברמה עקרונית אם תאכל, תתאמן, תנוח, תישן, תתמיד ותעשה הכל כמו שצריך אתה תעלה יפה במקסימום שהגנטיקה שלך מאפשרת לך... ואני חושב שיש אנשים שיעלו אפילו יותר מ-2 קילו בחודש עם גנטיקה טובה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
פתאום ה- PSMF זה סתם זבל ? |
היי היי, לא לדבר על Psmf ככה..
|
ציטוט:
פושפושון אהבתי :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ