ישראלבודי
עמוד 4 מתוך 4 « ראשון < 23 4
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   בקשר לאימוני ידיים שבאתר (שיטת ה "קיק") (https://israelbody.com/showthread.php?t=7832)

אליאב קרייסלר 19-04-07 00:41
דבר ראשון אני לא יודע אם ראית את התמונות ההתחלתיות שלי , לא כל אחד מתחיל מנקודה כמו שאני התחלתי , ולא כל אחד מתחיל מאפס (גיימר אהמ אהממ)

דבר שני בקשר לעמית ספיר חח כנס אליי לאיסיקיו אני אסביר לך משהו... 236157139

jonathan 19-04-07 00:45
אליאב,איזה שעה אתה בחנות ביום שישי?
ואיזה סניף?

אליאב קרייסלר 19-04-07 00:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
אליאב,איזה שעה אתה בחנות ביום שישי?
ואיזה סניף?
אני מניח ב2-4 משהו כזה אולי אפילו 5 , גם ידידנו night wolf יהיה שם וגם di-bol יצטרף אולי. בואו בהמוניכם ותביאו מצלמות נעשה שם בחוץ ''פריקס שואו''

Amit 19-04-07 02:53
עידן עד כמה שאני מבין Hit יכולה לבוא גם בתור Fbw אבל מייק מנצר לא היה מתאמן ככה הוא היה מתאמן בhit מפוצלת

OHRespect 31-01-09 16:23
מצטער על ההקפצה, אני רוצה לשלב את האימון הנ"ל באימון החדש שלי.
אני מכיר את כל התרגילים, והבנתי את הספירות ואת הכל. הדבר היחיד שלא מובן פה, הוא זמן מנוחה בין סט לסט.
הבנתי שלמשל בשבוע הראשון זה כפיפה -פשיטה - פשיטה - כפיפה , ואחרי 2 תרגילים מנוחה של 1:30
אבל כמה זמן בין סט לסט ?

תודה רבה לעוזרים.

trx--->sus 31-01-09 16:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gps (הודעה 129144)
אם אפשר לקבל הסבר או תמונה לתרגילים כי אני לא ממש מבין אותם.. להלן התרגילים למי שלא ראה גם:

כפיפות באחיזה הפוכה- זה עם מוט w? פשוט אוחזים אחיזה הפוכה כמו שעושים מתח עם אחיזה שונה?

זה פשוט אחיזה הפוכה כמו שזה נשמע יכול להיות גם שזה עם מוט רגיל תלוי מה יותר נוח לך

מקבילים בתוספת משקל - איך מוסיפים משקל למקבילים?? זה עמדה נייחת..

דאמבל בין הרגליים או קושר איכשהוא לעצמך


מנוחה של דקה וחצי - למה הכוונה? (חח סתם)

הבדיחה הכי גרועה בכל תולדות הפורום

לחיצה חזה באחיזה קרובה - הכוונה לחיצה צמודה במוט אולימפי? יענו יד אחורית?

שהאחיזה לא תיהיה צמודה פשוט שתהיה צרה

כפיפות באחיזת פטיש - מה זההה??

זה שהמשקולת מאונכת לרצפה לא יודע איך להסבירתודה:)
והאם אפשר להחליף את התרגילים במשהו אחר? למשל את מקבילים? כי לא נראה לי שיש לי במכון כושר מקבילים עם משקלים מתחלפים

הנה עזרתי לך

לדעתי התכנית דיי מיותרת כל עוד אתה יכול להתקדם עם תוכניות "רגילות"

BlackJack` 31-01-09 18:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 757315)
הנה עזרתי לך

לדעתי התכנית דיי מיותרת כל עוד אתה יכול להתקדם עם תוכניות "רגילות"
זה אשכול מלפני שנתיים חח :XDemoticon:

OHRespect הקפיץ אותו

OHRespect 31-01-09 19:26
אז לנוח דקה וחצי בין סט לסט ?

bodybuilding4everr 01-02-09 13:43
תנוח עד שתהיה מוכן נפשית ופיזית (לא 20 דק' כןן... משהו כמו 2-4 דק' תלוי בסט בתוכנית ובתקפה שאתה נמצא/משתמש בה)

Fatboy 01-02-09 16:13
למה יש דיון כל כך ארוך על תכנית שמתאימה ל2 אנשים בפורום

trx--->sus 01-02-09 16:34
כוסאמק המדינה הזאת

The Sun 01-02-09 16:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 757944)
כוסאמק המדינה הזאת
בא בנאדם רוצה לעבוד יד קדמית 200 סטים אומרים לו לעשות סקוואט

מה סקוואט מה כולה רצה לפמפם בייספס :fellow:

reshos123 01-02-09 19:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 757925)
למה יש דיון כל כך ארוך על תכנית שמתאימה ל2 אנשים בפורום
חחח מצחיק אבל נכון


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:38.
עמוד 4 מתוך 4 « ראשון < 23 4
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ